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1: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:02:37.23 ID:JPS3Cb1n00202
どうすればええ？

4: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:03:03.42 ID:JPS3Cb1n00202
痛いわ

5: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:03:14.26 ID:qMvzY7Hl00202
腕立てで腹筋が痛くなるってどういうこと？

7: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:03:38.89 ID:JPS3Cb1n00202
>>5
腕を下げる時に腹筋が痛くなる

15: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:05:29.30 ID:38hjWd4e00202
>>5
腕立ての姿勢維持するのに腹筋もぼちぼち使うで
プランクの出来損ないみたいな効果がある

8: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:04:02.34 ID:x4VFQE7yd0202
そうやって甘えとったらいつまでもそのままやで

10: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:04:28.50 ID:JPS3Cb1n00202
>>8
わかっとるんや…
けど痛いんや

11: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:04:54.10 ID:x4VFQE7yd0202
>>10
プランクから初めてみたらどうや？

13: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:05:22.38 ID:JPS3Cb1n00202
>>11
ええな

14: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:05:26.09 ID:nnEE4Rvap0202
フォームがプランクに似てるからそら効くやろね

16: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:05:38.75 ID:gAFq4TVpF0202
腕立てって難易度高いよな

17: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:05:54.34 ID:JPS3Cb1n00202
舐めてたわ…

18: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:06:01.04 ID:3vCgEBxC00202
ならまずは腹筋を鍛えるんや

22: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:06:31.55 ID:38hjWd4e00202
ダンベル買ってダンベルプレスしたらどや？

27: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:07:31.78 ID:JPS3Cb1n00202
>>22
ええな

25: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:06:55.99 ID:JPS3Cb1n00202
腹筋やると腰がね…

26: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:07:07.10 ID:HiE+J8n2p0202
最初は腹筋とスクワットにしろや

28: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:07:57.71 ID:JPS3Cb1n00202
>>26
腹筋は腰痛めるしスクワットは膝死ぬ

29: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:07:58.41 ID:x4VFQE7yd0202
わいも半年前はただのデブやったからよくわかるで
頑張ってやイッチ

30: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:08:19.89 ID:JPS3Cb1n00202
>>29
サンガツ
がんばるで

31: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:08:19.88 ID:qMvzY7Hl00202
米軍の体力テストでも腹筋は兵士の背中と腰痛めるリスクがデカイってはずされたからな

32: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:08:44.21 ID:JPS3Cb1n00202
>>31
はえー
そうなんや

33: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:09:11.71 ID:7/Wfgj7e00202
痛くて少々日常生活に支障をきたすくらい痛めつけたら休んでまた次の日も続けると一瞬で筋肉ついた

34: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:09:44.33 ID:JPS3Cb1n00202
>>33
すごいやん

35: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:10:04.61 ID:r/dIqSqSM0202
ワイは腹筋で腰が腕立てで肩が死ぬ

36: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:10:37.96 ID:JPS3Cb1n00202
>>35
わかる

38: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:11:24.02 ID:1jEwdBIdp0202
結局筋トレって関節の寿命縮めるだけの自〇行為やん

41: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:12:44.02 ID:x4VFQE7yd0202
>>38
筋トレのデメリットよりも筋トレする事で自分の生活環境見直すメリットのほうがデカイ

42: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:13:11.04 ID:JPS3Cb1n00202
>>38
筋トレしないよりもした方が健康やろ

39: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:11:37.44 ID:7ydDmncZ00202
腕立て10回できるようになったわ
この次は何やればええんや

40: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:12:10.65 ID:JPS3Cb1n00202
>>39
もっと出来るようにするんや

6: 風吹けば名無し 2021/02/02(火) 17:03:14.99 ID:KDnUh9WG00202
慣れないうちは膝ついてやったらええで

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612252957/l50