slump_bad_man_study
1: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:07:20.92 ID:D4CdNx750
全然効いてる気しない

3: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:08:35.33 ID:d49sGXgY0
ダンベルローも効かせるのむずいからな
懸垂は初心者にはきびしいし

4: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:09:28.27 ID:D4CdNx750
>>3
ラットプルダウンやってるけど腕にばっかり効いちゃう

6: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:10:09.15 ID:FvkdrWQd0
>>4
それな

12: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:12:05.67 ID:stkcUZhO0
>>4
ワイはここ一年くらい肩に入ってしまうわ
トレーナーに見てもらおうかな

5: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:09:57.01 ID:8Wq1Xj6i0
ゴム両手で引っ張れ

7: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:10:15.71 ID:2VNL65kc0
恥ずかしいの我慢して懸垂のネガティブだけやれ

9: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:10:49.94 ID:l0eWITnvp
背筋トレーニングに金属バット持って近くの公園の木を殴りまくってたら通報された

10: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:11:06.02 ID:JH46wt3e0
背中はちょい油断すると、すぐに腰にくるわ
フォームが悪いんか、負荷が悪いんか知らんが

13: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:12:21.60 ID:kg8trkcY0
分かる
懸垂とベントローどっち先やるか迷うわ

17: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:13:56.47 ID:tD3kr85I0
家トレ&自重のみやから背中はやりづらいわ
一応やってみとるけど

21: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:15:45.86 ID:DjL6fdKS0
懸垂してると三角筋前部が痛くなる

22: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:15:53.72 ID:OokR5lGY0
背中効かせらんない初心者のうちは懸垂だけやっときゃいーよ

23: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:17:02.23 ID:1/U3gO2c0
上体反らしだらだら続けたらええんちがうか
ワイは起立筋と大臀筋しか効いてる気しないけど

14: 風吹けば名無し 2021/01/31(日) 22:12:36.28 ID:k8h5c2Za0
フォーム身につけるのに時間かかるのはしゃーない
胸だと大体肩甲骨閉じてやるとか難しすぎやぞ

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1612098440/l50