undou_kensui_woman
1: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:09:41.71 ID:g+c1/TdYa
なんか方法ある?

8: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:11:45.82 ID:Baw1Hjljd
懸垂かな

11: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:12:33.88 ID:g+c1/TdYa
>>8
懸垂はどこでもできないからなあ
夜部屋でできる奴がいい

16: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:21.59 ID:wEXm2RNra
>>11
倒立腕立て伏せ

10: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:12:12.45 ID:gXkXJLw00
懸垂せーや
それかブリッジで腕立て

13: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:12:47.52 ID:g+c1/TdYa
>>10
なんやそれ

12: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:12:46.39 ID:VqtQHQMR0
懸垂一択

14: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:03.42 ID:YCJ4S6Sr0
フロントバー、懸垂

18: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:38.11 ID:VqtQHQMR0
野球やってるならなおさら懸垂しろや
アスリート全員やってるで

24: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:14:30.01 ID:g+c1/TdYa
>>18
ぶら下がる奴買わな部屋でできんやん
あと懸垂は結構やっとる

30: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:15:39.64 ID:VqtQHQMR0
>>24
もう懸垂やってるなら必要ないやろ
ガ〇ジか?

33: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:16:00.45 ID:g+c1/TdYa
>>30
懸垂以外でなんかないんか

38: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:17:25.43 ID:VqtQHQMR0
>>33
野球やってるならデッドリフト、ベンロー、懸垂やっとけ
それで背中は完璧

19: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:39.17 ID:sCiTWjQz0
懸垂しか勝たん

20: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:39.68 ID:g+c1/TdYa
ちなワイ背筋力は200以上あるで
ゲーセンの奴やが

21: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:13:51.28 ID:Tkf0Dped0
机で斜め懸垂

26: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:14:49.78 ID:oLVugtoAM
野球のトレーニングやったら
絶対に器具いるやん
ジム行けや

31: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:15:43.74 ID:g+c1/TdYa
>>26
昔市営のトレーニング場いってたがうざがらみのトレーにーがにがてでいくのやけたわ

28: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:15:21.62 ID:vQIrd70R0
最近肩甲骨周りから背中がすごい張ってだるいんやけど
こういうのって筋トレで解消できる?

32: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:15:43.93 ID:SMN9gbjK0
>>28
肩こり的な意味なら改善されるで

34: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:16:03.17 ID:PR3H06jH0
長座して 棒かタオルを足の裏にあてて
両手で引っ張るのは
ローイングの代用にならんかな?

35: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:16:10.98 ID:SHhMPi5z0
チンニング1択や

37: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:17:02.77 ID:g+c1/TdYa
今懸垂の動作でダンベル上げ下げ(正式名称わからん)やってるけどこれなかなかいい
でも自重じゃない

40: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:17:56.87 ID:9LtiRzrLa
若くしてギックリ腰になってしもうたんやがどこに筋肉つければええんかなこれ
腰の筋トレとかある?

42: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:18:24.34 ID:VqtQHQMR0
>>40
軽い重量でデッドリフトやれ

48: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:19:04.40 ID:s6dUUGhW0
>>40
腰痛防止のためには腹筋も重要や

49: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:19:11.98 ID:SMN9gbjK0
>>40
デッドリフトやろなぁ
自己流はアカンで

45: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:18:44.72 ID:TSQ3nDs1a
体操座りで上半身仰け反って身体左右に捻る

43: 風吹けば名無し 2020/10/25(日) 22:18:24.92 ID:6SB03OZa0
ぶら下がり健康器具買うとええで

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603631381/l50