syokuji_tabesugi_woman
1: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:33:54.50 ID:zx152c6d0
無理ゲーですやん

2: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:01.26 ID:zx152c6d0
みんなどうやって痩せてるんや

3: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:11.37 ID:DzKzHP5v0
油もあかんぞ

4: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:13.98 ID:Gl7BZJhg0
肉と魚と野菜くえ

5: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:20.49 ID:trwfU3RT0
米は食え

脂質を抑えろ

8: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:41.20 ID:nH5hGavK0
>>5
別にカロリー抑えればええやろ

14: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:35.93 ID:nXrSjYI8p
>>8
基礎代謝分のカロリーは摂取せなあかんで

21: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:23.67 ID:NIKqcX+Q0
>>14
なんで下回ったらあかんの?
もっと痩せれるやろ?

32: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:38:17.90 ID:g9mF0m8K0
>>21
体が危険信号だしてカロリー消費を抑えるようになっちゃうからやろ

6: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:20.47 ID:ZolKa6q50
運動やで

7: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:34:28.54 ID:FJ6gHyqR0
魚を取れ

10: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:01.43 ID:kaulsBno0
ウイスキーならセーフという風潮

54: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:44:19.52 ID:vn/79K4d0
>>10
アル中の親父が力説してたな 蒸留酒は大丈夫って
なお肝臓がんで死亡

11: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:09.83 ID:KtlouB5f0
筋トレするよな

13: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:23.99 ID:A9yOjZv90
とんかつ定食が一番あかん

15: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:41.64 ID:UPyjHWYx0
米食えんのほんま辛いわ

16: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:35:45.13 ID:Q4lOh3KR0
それダイエットじゃなくて筋トレ民の減量の心意気やん

19: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:06.24 ID:JJnBo4z10
野菜と肉しか食っては行けない風潮

20: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:08.13 ID:UPyjHWYx0
糖質制限ダイエット2ヶ月しとるけど米ほんま食いたいわ

22: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:29.65 ID:jRoM4saRa
自分で制限できる範囲で政権すれば割りと楽にいけるで
ダイエットやなく食生活を変えるつもりでやったらええねん

23: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:31.85 ID:RIcJI5bB0
酒と揚げものは糖質ないやつならええんやない?

24: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:36:48.42 ID:7aRpwtFW0
きんにくん見習えよ
チキンと野菜しか食ってないぞ

25: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:37:01.62 ID:6R+EnzVA0
揚げ物は許して

27: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:37:21.13 ID:IYypxLoK0
脂質が一番太ると思うわ
脂質制限ダイエット流行らんのなんでや??

48: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:42:36.03 ID:XOyc4+rB0
>>27
ダイエット=脂質制限みたいなもんやろ

28: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:37:21.33 ID:8YXyk1RTr
摂取カロリーを消費が上回れば痩せるよね?

33: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:38:33.82 ID:H6tcQsYjM
酒飲むと必然的何かしら食ってしまう罠

37: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:39:37.66 ID:phj1cNyax
普通にしてたら痩せるのにな

39: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:39:58.13 ID:OmEPzfZBp
同カロリーならタンパク質より炭水化物の方が消費しやすいんだよなぁ

40: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:40:04.96 ID:Zl5rg0ogr
どれも飲み食いしてもいいけど量を減らせ定期

47: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:41:51.88 ID:NGZtAXd5M
>>40
ほんとこれ
デブる奴は根本的に食いすぎ

41: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:40:12.47 ID:j49deA5z0
もともと太ってたのもあるけど晩飯の米なくしただけで20キロぐらい減ったで
昼は普通に食ってる

53: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:43:26.72 ID:pXhH7h3l0
>>41
便秘になってそう

55: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:44:44.52 ID:3ugeLoISp
>>53
米の代わりに根菜食えば良いんや

42: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:40:28.92 ID:phj1cNyax
なんで普通の生活をしようと思わんのやろうな
そんな自制心あったら鼻から太ってねえんだからこんなん耐えられるわけないだろ

50: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:42:51.59 ID:9zR/HQ47p
>>42
アルコール依存症の人に「普通に飲めばええのに」って言ってるのと同じやろ
自制心がないからこそ完全に断たなズルズルいってまうんや

43: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:40:44.91 ID:WJ+4+Ln9a
過剰に食べ過ぎんかったらなに食べてもええやろ

57: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:45:37.44 ID:UY76bkfb0
酒はつまみや締めが問題なのでは?

59: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:46:54.09 ID:4wYp6s0W0
食ってもええ特別な運動もせんでええ
食い過ぎるな動かなさすぎるな

60: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:46:58.76 ID:g4TClY3da
取ったカロリー以上に運動しろ
たったこれだけやぞ

61: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:47:23.32 ID:IVadQWKW0
米はええぞ
てか炭水化物はええんや
ようは脂質を抑える事

62: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:47:26.06 ID:nYmYTlr5r
わいの昼夜がともに
コンビニのコールスロー(ゴマダレ)、春雨スープ、サラダチキンなんやが
つづけてればやせるか?

67: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:48:35.22 ID:0jCgSn60p
脂質抑えるんならどんなモノ食えばいいの?ササミ?

71: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:49:30.64 ID:IVadQWKW0
>>67
代表は皮を取った胸肉とササミ

76: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:50:20.89 ID:vn/79K4d0
>>71
あと大豆もええな

68: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:48:46.61 ID:IVadQWKW0
炭水化物が太る理由は脂質と一緒に接種するからや
炭水化物のみで筋トレするとエネルギーになるしダイエット目的なら多少取った方がいい

72: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:49:36.57 ID:x676vlnY0
お前らいつも極端にしか物事言えないよな
適度に運動して基礎代謝分食ってれば勝手に痩せるわ
それでたまには酒飲んだり食べたい物食べればええねん

75: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:50:17.81 ID:bh3KJ2bop
デブに米食っていいぞなんて言ったら

米爆食いするだけなんだよなぁ

77: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:50:52.93 ID:pXhH7h3l0
糖質制限ダイエットしたやつらほとんどリバウンドして前より太ってて草

80: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:52:24.18 ID:nisH5Bm2p
>>77
糖質制限ダイエットって結局、永遠に糖質制限しなきゃいけないからな

78: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:51:33.45 ID:psgAcydxp
ごはん、味噌汁、納豆、サバの水煮缶

これで痩せますか?

84: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:52:54.54 ID:vn/79K4d0
>>78
ご飯玄米にするといい

95: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:54:44.20 ID:X4DpCzfXp
>>78
たまに水煮缶をササミに変えれば完璧だな

81: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:52:47.81 ID:R3K6QLY50
それでダイエット成功してる奴に食ってたときと今どっちが幸せか聞いてみたい

83: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:52:52.49 ID:+E0LUudm0
むしろ糖質タンパク質は制限カロリー内ならとっていい

87: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:53:32.14 ID:+E0LUudm0
脂質はほんまアカン大した量ないのにすげーカロリーあるから

89: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:53:40.59 ID:OmEPzfZBp
腹が減ったら水を飲め
ゼロカロリーで簡単に満腹になれるぞ

90: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:53:45.45 ID:j49deA5z0
極端に太ってるやつは間食なくしてドカ食いやめるだけですぐ小デブぐらいまでは落ちる
そっから先はもうちょっと頑張らなあかんけど

91: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:54:03.15 ID:eKu0pDML0
だいたい同じような時間に3食食うようにしてたら大丈夫やろ
余計な時間に余計なもん食うから太るんや

92: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:54:28.50 ID:phj1cNyax
まあ菓子パンは経験上くそ太るからやめたほうがええわ
普通の食生活で食ってええもんちゃうわあれは

94: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:54:33.64 ID:+E0LUudm0
デブは水飲まないよななんで水飲まないのかデブに利いたら味ないじゃんだって

98: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:55:21.07 ID:PuM73bkMa
大事なのはPFCバランスよ
ある程度は米も食べな

99: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:55:24.01 ID:pr179XUSa
酒飲まないだけで2ヶ月で5㌔痩せて体調いいけど
飲みたい……飲みたい……

100: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:55:33.82 ID:VT/3cgZla
なんかして簡単に痩せられるなら誰も大金出して脂肪吸引なんかやらんのやで
それだけ現代社会に生きてて痩せるのは難しいもんなんや
考えるだけ無駄やから諦めろ

108: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:57:45.54 ID:j49deA5z0
>>100
毎日忙しくしながら痩せるのは大変なのかもな
ワイは1年ぐらい休職しててその期間に痩せたし

118: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 10:00:17.95 ID:VT/3cgZla
>>108
ダイエット自体が高ストレス要因だからな
ストレスまみれの現代人にさらに負荷かけたら続かないのは当たり前やな

106: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:56:57.95 ID:J3cNDbPw0
冷たい飲み物で食事するのはNGやね
茶にしろ酒にしろ温かいやつ飲め

107: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:57:27.02 ID:4wYp6s0W0
痩せるだけなら食わんときゃええ
寝たきりにならん程度には動け

110: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:58:03.93 ID:JK34h+SVM
ワイ「ハァハァ…30分走ったンゴ…」-300kcal
ワイ「運動したら腹減ったなぁ…すみません、3種チーズ牛丼特盛に温玉付きをお願いします」+1600kcal

いつもこうなるんやが運動しないほうがマシ?

112: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:59:02.11 ID:sBb5DvLCp
>>110
筋トレに変えよう

115: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:59:28.19 ID:it6GEKe60
>>110
そんだけキツい運動して食欲増すのは太る才能ある

119: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 10:00:59.30 ID:H66HRoPFd
>>110
運動がキツすぎるだけや
運動はカロリー消費よりダイエットを習慣化させる目的で捉えた方がええ

121: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 10:01:32.40 ID:VT/3cgZla
>>110
運動しないでも食う可能性あるから運動してる方がよっぽどマシやで

113: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:59:15.11 ID:JW7lxRfZ0
小腹空いたときに食べるおやつをチーズや缶詰の魚とかにしたら痩せた

117: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:59:40.31 ID:pwKWpL8H0
>>113
ええ…
煮干しとかのがええぞ

122: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 10:02:07.71 ID:nPB1T5E50
米は少量ならいいぞ

74: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:50:17.70 ID:j49deA5z0
このスレもそうやけど結局みんな言うことバラバラなんよね
何個か短期間で試して自分に合ったやつやればええと思うわ

82: 風吹けば名無し 2020/10/21(水) 09:52:50.41 ID:g23q7y+WM
>>74
せやね
ワイが試して失敗したのは脂質制限やったから脂質は必須で炭水化物減らせ言うとるけど人によってはそれで上手く行くし

引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1603240434/l50