6234287c538f58d9fcafa293afb0de1b_5967 (1)
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:18.266 ID:fa5nole20
脂肪つけて意味あるの?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:38.738 ID:G4ZdN2oR0
筋肉に変換するための備蓄をする

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:47:54.501 ID:fa5nole20
>>2
脂肪が筋肉になるの!!?!?!!!!!

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:05.292 ID:hBFeO9Lr0
筋トレして筋肉と脂肪を付ける
その後に筋肉を減らさずに脂肪を落とす
のがセオリー

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:28.958 ID:K0QM8WmE0
初心者?は勘違いしてる人多いけど脂肪は筋肉にならないよ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:32.724 ID:5b6SqA9S0
クソガリは太るくらい食わないと筋肉も付かないぞってだけ

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:48:48.264 ID:fDkT2hbB0
エネルギーを溜めないと筋肉がつかない

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:49:16.679 ID:oh8ucBU80
脂肪が筋肉はスペースをつくる

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:11.199 ID:fa5nole20
>>15
ちょっと納得した
脂肪を溜め込む空間をわざと作って脂肪を落としながら
落とした脂肪の空間を筋肉で埋めていくってこと?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:49:37.924 ID:mBvLnPKC0
まず材料を現場に搬入して既存の建造物を解体しろって事よ
その跡地に更にデカい建物が建つから

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:49:42.760 ID:+DYPbU340
脂肪と筋肉を同時につけて後で痩せるんだぞ

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:43.500 ID:fa5nole20
>>18
脂肪をつける意味は?
筋肉だけ付ければ良くないか?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:38.978 ID:pMJVi+Aed
筋肉のつきやすさはかなり変わるよ
骨と皮しかねえところに筋肉はつかねえんだよ
脂肪をワンクッションさせなきゃ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:50:51.740 ID:DK7e1Ftn0
脂肪は筋肉に変わらないよ

脂肪が減る
筋肉が増える
この二つが同時に起こった時に脂肪が筋肉に変わったように錯覚するだけ

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:28.544 ID:hBFeO9Lr0
>>22
脂肪が減る
筋肉が浮き出てくる

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:38.194 ID:fa5nole20
>>22
ならまず太れ、脂肪付けろってのは不必要ってこと?

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:48:43.132 ID:skmGWqrV0
>>24
違うよ

人間の体は命を守るため、太るときは脂肪が増えた後に筋肉が増え、
痩せるときは筋肉が減ってから脂肪が減るようにできてる
理由は筋肉が何もしなくても栄養を消費する穀潰しだから、
体が最低限の筋肉しか持とうとしないため

なので筋肉を増やしたいときは、一日中食べ続けて体に
「体さん、脂肪を付けるんで筋肉増やしていいっすか」
とお伺いを立てないといけない
で、体から「OK」が出た場合にやっと筋肉が付き始める
「食べられない人」「太れない人」がボディビルに向いていないと言われるのは、そのせい

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:57:06.050 ID:/Q2/2yVY0
>>78
分かりやすい

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:51:59.845 ID:3k4UGJTup
別に脂肪付けなくてもいいけどダイエットしながら筋トレしても無駄が多いって話
素人がピッタリ栄養コントロールしようとするより気持ち多めに食ってガッツリトレーニングした方がいいんじゃね

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:52:04.291 ID:sKDXCBs30
エネルギーが無いと筋肉作れないだろ?
だから脂肪をつけるんだよ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:52:12.106 ID:CSvlo4Ped
チートデイとか抜かして馬鹿みたいに食ってるやつ居るけどその分筋トレの強度もあげないと意味ない

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:52:51.017 ID:pMJVi+Aed
筋肉着くと代謝上がって脂肪は落ちやすくなる
だから筋肉に変換されるって言う意味もあながち間違ってはいない
まぁその物が変換されるわけじゃないから言葉のあやってやつだな

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:52:59.276 ID:daGbdCNd0
デブは普段から筋トレしてるのと同じだから

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:00.594 ID:rEJjZCW9a
無から有は生まれないから
筋肉にするための質量を取り込め

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:19.311 ID:XJnOwwN80
身体を作りたいのと筋肉つけたいのとは目的が違うので必ずしもスレタイとは限らない

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:34.653 ID:fa5nole20
筋トレ初めて一年と半年ぐらい経ったけどこれについて全く理解してないから聞きたかった

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:56.518 ID:wQGa6NG00
タンパク質とかだけ摂っても筋肉はつくが
そんなもん身体に負担がかかるしストレスがキツい

ボディビルダーになるでもなければ太るぐらい食え

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:53:59.717 ID:H3CzqptR0
太れっていうか体重を増やせってことよ
(´・ω・`)

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:55:26.835 ID:fa5nole20
>>36
それはつまり脂肪をつけろって事では?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:54:55.607 ID:dFTlh9Jz0
筋トレで重いものを持つと筋肉の繊維がミクロレベルで千切れたりして傷つくんだけど
その傷ついた筋肉を修復するのにタンパク質が材料になる
そのタンパク質を血管を通して運ぶにもエネルギー源はいるわけで(ガソリンみたいなもの)
そのエネルギー源が糖質だったり、脂質だったりするってこと

語弊があるけど、「太れ」じゃなくて、正確には糖質や脂質はしっかりとれってこと

でも、糖質や脂質をとりまくるともちろん太る
だから、ボディービルダーとかは増量期と減量期に分ける
増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:03:10.288 ID:5EdKiRtq0
>>38
>増量期には糖質脂質をとりまくるけど、減量期には糖質脂質を一切とらなくなるらしい
youtube みてるとそうだよね

減量期のチートデイかなんかに糖質をとるけどものすごい量を短時間で食って眠くなるって
インシュリンとかどうなってんだろう
体にすごく悪いんじゃないかな

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:05:34.206 ID:8Qmni1xD0
>>70
脂質は増量期でも抑えるのが基本かも
減量期は炭水化物抑えるのはあるけど
一切取らないは大会出る様な人が短期間行うだけ
だと思う

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:05:35.171 ID:NS7GVjrMa
>>70
元々は脳が飢餓と勘違いして太りやすい体になることを阻止するために定期的に普通の食べ物食べてただけなのを、どこかでアホが勘違いして沢山食うということに置き換えられた
チートって言い回しが誤解を招いたのかもしれない

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:54:59.032 ID:dLBlYMWU0
100キロのデブと50キロのガリでは筋肉量違うからな
50キロのガリが50キロのダンベル背負って生活してるもんだぞ

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:54:59.556 ID:o1Ae+ppR0
ガリはまず食えるようになれって事

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:55:13.827 ID:GebII+jZ0
「太れ」というより「体力つけろ」かな

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:55:57.329 ID:fa5nole20
脂肪の量=体力つけろっておかしくない?

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:20.575 ID:RFklW50A0
脂肪という名の重りを全身に付けて自然と筋トレになるから

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:22.374 ID:fa5nole20
すまん筋トレ中だからあとでまた読むわ
ありがと

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:26.950 ID:xKIYrbLo0
増量期で筋肉と脂肪つけて、減量期で筋肉維持したまま脂肪落とすんだよ(´・ω・`)
筋肉だけつけるのはほぼ無理らしい(´・ω・`)

66: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:00:32.145 ID:dFTlh9Jz0
>>49
筋肉が大きくなればなるほどタンパク質は多く必要だけど
その多くのタンパク質を体中に運ぶにもまたエネルギー源となる多くの糖質はいるからな
例えると、図体が大きくて排気量が大きいアメ車って感じだな

要は、筋肉のもととなるタンパク質をとっても、そのタンパク質を運びための
エネルギー源がないと元も子もないぞってことだな

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:56:42.277 ID:qHihb7QBM
粘土で考えろ

大きいものを作るには、粘土を増やすんだよ
それから形成していく

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:57:35.589 ID:gpZlOuCq0
前々から思ってたけどvipの筋トレマニア率おかしいよな
俺の中のお前らはデブかヒョロガリしかいないのに

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:58:45.737 ID:hBFeO9Lr0
>>52
知ったか知識でマウント取りたいだけだぞ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:59:19.732 ID:o1Ae+ppR0
>>52
ハゲだけどな

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:57:52.453 ID:/sX+FKHP0
脂肪つけないで運動すると筋肉が減るからだろ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 20:59:08.610 ID:l3x/ALpA0
脂肪がないと運動しても燃やす肉がないからな
肉ないと効率悪い

65: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:00:26.564 ID:RKfnesUx0
太り続けたら筋肉も増え続けるし痩せる必要ないんじゃね

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:00:59.212 ID:8Qmni1xD0
筋肉ついたから太ったが正解

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:04:19.661 ID:CePrqBnB0
材料なかったら家はたたないぞ

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:11:58.839 ID:7tKsjlat0
理想:筋肉を増やして脂肪を減らす
現実:筋肉を増やすと脂肪も増えて脂肪を減らすと筋肉も減る

現実を理想に近づけるために増量期と減量期に別けて増量期は筋肉と脂肪を増やして減量期は筋肉をなるべく維持したまま脂肪を減らす
まず太れって言われるのはそれぐらいカロリー摂らないと筋肉を効率的に増やせないからだと思う

76: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:24:45.095 ID:4CA0Aux90
脂肪が筋肉に変わると思ってる奴マジで俺の知り合いにも何人かいてビビる
すごくアホ

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:42:50.304 ID:gnIIVLui0
脂肪は筋肉には変わらないけど
筋肉をつけるためのエネルギーがそもそもないといけない
ガリガリが筋肉をつけるよりもデブが筋肉をつけるほうが簡単なのはそういうこと
痩せたいなら無駄なダイエットしないでたくさん食って運動しろ
体重は増えるけど気にするな

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:49:45.423 ID:4YsksXXMa
筋肉付けたいなら太れって言われて筋トレせずに飯食うだけのガイジなんておらんやろ

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:51:03.729 ID:C7gMO3Hl0
筋肉鍛えるエネルギーに筋肉使わないようある程度脂肪をストックしておくんだよ

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:56:13.216 ID:6TdwJ7Djd
太れない体ってのは筋肉も太くなりにくいからな

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 22:11:13.539 ID:VIyEUTVq0
いつもスミスマシン?っていうカシャンカシャンするやつでスクワットしてるんだけど普通のバーベルの方がいいの?
教えてVIPのトレーニー

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 22:36:11.714 ID:7tKsjlat0
>>85
限界に近い重量を一人で扱っても怪我しにくいのとバーが決まった動きしかしないからフォームが崩れにくいのがメリット
逆に決まった動きしかしないから姿勢を維持するための筋肉がつかなかったり負荷が左右均等にかからなかったりするのがデメリット

一長一短だから好みで選べばいいと思う
個人的には重量軽くしてフリーウェイトでブルガリアンスクワットするのが好き

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 22:51:08.823 ID:VIyEUTVq0
>>86
ブルガリアンスクワットは14kgのダンベル両手に持って左右12回×3セットしてる

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/01/14(木) 21:58:58.848 ID:+8jNjjyD0
太るくらい食うことが筋肉つけるのに効率が良いってだけで脂肪が筋肉になるわけじゃない
増量期と減量期を常日頃から意識してるボディビルダーにとっては常識

引用元:http://l.moapi.net/http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1610624838/l50