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1: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:33:11 ID:7oA
イチローの身長180cm体重80kg体脂肪率7%
単純計算で脂肪5kg

?

2: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:34:09 ID:zth
筋肉の塊で草

4: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:36:19 ID:X0U
必要以上のって毎度省略される言葉

5: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:36:37 ID:fvn
そら謎の勢力やからや
普通に知識と知的好奇心あるやつは謎の勢力にはならん

9: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:40:07 ID:7oA
>>4
>>5
筋トレアンチに傘に着られてイチロー可哀想

11: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:41:12 ID:fvn
>>9
ビルダー体型以外細マッチョ( )くらいにしか思っとらんのやろな
筋トレがいらない人種ってのがよく分からん

15: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:44:00 ID:7oA
>>11
そもそも才能が無い限りビルダー体型になるにはステロイド打たないと無理やしな
筋肉で体重くなるんなら短距離走で世界一はガキになるやろ

21: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:47:22 ID:EXj
>>15
説得力すんげ
実際フゥギュアスケートとか新体操はキッズ大会やもんな

32: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:50:04 ID:ouw
>>15
創作「筋肉はスピードが落ちる」

35: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:51:01 ID:uW3
>>32
最近は速いマッチョキャラ増えた気がする

40: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:51:24 ID:EXj
>>32
むっきむきの短距離走王者が見えないんだなあきっと

6: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:37:14 ID:WJV
筋トレは必要ない
ワイはアスリートやないからや

8: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:39:58 ID:g3F
過度な筋肥大をさせないだけでトレーニングはやってるからな

10: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:40:39 ID:7oA
>>8
そもそも謎の勢力は筋肥大と筋力トレの違いを理解してるか疑問やわ

12: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:41:47 ID:fvn
でもワイみたいに筋肥大ばかり追い求めてスーツやコートが着れなくなるアホも一定数おる

16: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:44:13 ID:7oA
>>12
オーダーメイドで解決や!

18: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:46:04 ID:fvn
>>16
スーツはオーダーメイドや、肩と三頭筋入らんと服は機能しなくなるんやなって

13: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:42:41 ID:uW3
てか筋力のトレーニングだけでも結構筋肥大するからな

17: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:44:54 ID:7oA
>>13
ウエイトリフターとかその典型やな

14: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:42:41 ID:wli
生きる上で筋トレは必要ない

19: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:46:13 ID:E3b
イチローはインナーマッスルを鍛えろと言ってるだけだぞ

22: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:47:28 ID:g3F
>>19
まあ、インナーマッスルとアウターマッスルを分離して鍛えることはできんのだがな

34: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:50:56 ID:7oA
>>19
インナーマッスル鍛えたいならウエイトやれ定期

20: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:47:03 ID:ouw
筋トレの代わりのトレーニングをしてるだけなのに
一切運動しない自分と同列と扱って
やっぱワイわかってるわとドヤるんや

25: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:48:44 ID:VIs
普通に人並みにランニングとか体感トレしてるだけでええやろ一般人は

30: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:49:48 ID:fvn
>>25
ランニングはやばいよな、下半身もそうだが腹と背中も普通にムキムキなるわ

33: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:50:28 ID:7oA
>>30
それ多分脂肪が落ちてるだけやで

39: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:51:22 ID:fvn
>>33
そら死亡も落ちてるやろけど、まぁやりゃわかる
ウェイト以外の刺激が入るから更に形が良くなるんや

42: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:52:10 ID:VIs
>>33
脂肪が落ちると筋肉量の割合増えるからええやん

50: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:54:17 ID:7oA
>>42
脂肪が落ちるだけじゃ増えんで

56: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:55:19 ID:VIs
>>50
割合の話やぞ

31: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:49:56 ID:EXj
>>25
ワイ山間に住んどるけど
日々の移動でも十分トレーニングなる気がする
村にデブおらんな

38: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:51:21 ID:VIs
>>31
普通に毎日通勤するだけでもかなりの有酸素運動なるからな

26: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:48:59 ID:X0U
普通に筋トレしとればインナーマッスルも付いてくるし…

36: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:51:08 ID:hL5
イチローが筋トレしないってのがそもそも嘘のような気がしてならんのだが
ウェイトとかを嫌ってるとかいうのならわかる

43: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:52:10 ID:fvn
電車で脚閉じられないスウェット履いたベンチ豚がなんもかんも悪いわ

54: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:54:50 ID:7oA
>>43
ベンチ豚の横でやるスクワット楽しいで

61: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:56:11 ID:fvn
>>54
あいつら息が切れるウェイトやらんしな
ジム来て即行でベンチやって何分も休んどる
なんでもええがな

65: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:57:58 ID:VIs
>>61
何分も休んでるのほんま迷惑や
占領せず途中で譲ればええのに

44: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:52:38 ID:ouw
動けるデブが最強説

45: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:52:44 ID:upP
一般人が過剰な筋トレする必要もないっていう

47: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:53:15 ID:VIs
>>45
ランニングと腹筋腕立てとかで十分や

58: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:55:45 ID:ouw
>>45
アスリートの体型って
人体的には無理をしてる状態やから
ぶっちゃけ不健康やしな

60: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:56:04 ID:EXj
>>58
確かに
怪我人ばっかやもんな

48: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:53:36 ID:E3b
イチローはインナーマッスルを鍛える専用のトレーニング機材を特注してそればっかやってたからあんな細かったんだぞ

51: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:54:20 ID:XqX
スポーツのために筋トレするか
ファッションのために筋トレするか

52: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:54:44 ID:GMI
黒人はナチュラルに筋肉質やからなあ
日本人とかの短距離走の選手はマッチョとまではいかん

53: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:54:48 ID:X0U
腕立てはあれプランクも兼ねてるから時間かけるだけで腹まで利くで

55: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:55:17 ID:fvn
というかトレなんて使命でやるのではなく自己満だからどの程度でも好きにやりゃええねん
イチローはお前の神か・・・w

66: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:58:14 ID:ouw
>>55
あのイチローもワイと同じ考えをしている
つまりワイはイチロー並の野球力ってことやぞ

57: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:55:43 ID:GMI
筋トレしても黒人に対抗出来ないから答えは出てるのでは

59: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:55:48 ID:f7s
やるスポーツと骨格で適正な筋肉量あるやろ
ボディービルダーみたいな筋肉があればみんなホームラン50本打てるんか?

62: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:56:39 ID:VIs
おんJってビルダー体型を不自然に持ち上げる奴多いの見ると短足顔デカのチビが多いんやろなあと思う

63: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)14:56:46 ID:upP
スポーツもほどほどがいいんだよ
なんでもほどほど
やりすぎは良くない

69: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:01:19 ID:GMI
肥大させて絞って見た目重視のビルダーがやる筋トレと競技におけるパワーとスピードの実用性を求める筋トレを同列に語ってはアカン
一般人がボディメイクや健康維持のために行う筋トレも当然違う
筋トレを語ると、どうしてもガチ勢基準になってしまうから一般向けを話すとそんなんじゃ意味ないって怒られる

71: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:03:22 ID:fvn
>>69
筋トレ勢が理想論で語るのがダメなのは当然として、その一般人が目指すゴールを持たないのも問題やと思う
興味ない人には筋トレやれよって強要するのは論外

72: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:05:45 ID:VIs
>>71
普通に体重何キロ落とすとか目標ある人も多いやろ

75: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:10:12 ID:fvn
>>72
目標体重があって、それに対して経験者があれやこれやをやるといいよって教えてもどれが一番楽なの?って聞き返すのが現実やね
そこで詳しくペラペラ解説するのか、投げやりにもうこれだけやってろって言い捨てるのかはそいつら次第

76: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:10:52 ID:VIs
>>75
続けられるかが一番大事やから楽なのに越したことはない

77: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:12:38 ID:fvn
>>76
それは体重減らしたい人の考えやし、いや経験者は脂肪だけ減らすやり方が教えたい時もあるやろね
要は教える側も聞く側もお互い擦り寄らないと偏見なんて消えんわなってだけの話や

78: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:13:51 ID:ouw
経験者って
基本は運動好き筋トレ好きが多いから
相手も当然好きだという前提で話すことが多い気がする

80: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:15:38 ID:fvn
>>78
楽して痩せれるわけねえだろ!が基本スタンスやと思うわ経験者って
そら体型とか関係なく忌み嫌われますよ

82: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:16:52 ID:ouw
>>80
楽して痩せれるわけねえだろというスタンス自体は正しい
あとは言い方伝え方やろな

79: ■忍【LV1,きめんどうし,8Y】 21/01/06(水)15:14:10 ID:c8p
懸垂で背中に効かせるの難しくない?そもそも背中が張ること無いんやけど。全部他に入ってるのかな

83: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:17:21 ID:fvn
>>79
力強く握ってるんやと思う
斜め懸垂で手のひらに力を入れない状態で肩甲骨寄せるのを意識してみるとええと思う
んで指や腕を力みすぎてるならサポート道具使うのも考慮してみるとええで

86: ■忍【LV1,きめんどうし,8Y】 21/01/06(水)15:24:31 ID:c8p
>>83
なるほど、多分そうやわ

87: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:25:20 ID:kKE
>>79
引くやつで筋肉に効いてる感じ覚えてからにしたら?

90: ■忍【LV1,きめんどうし,8Y】 21/01/06(水)15:33:12 ID:c8p
>>87
ラットプルダウン結構やってる。でも家でやる懸垂だけはなんか効いた気がしない

85: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:24:19 ID:kKE
筋トレしてるとか言ってる下半身ガリガリ民嫌い

89: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:27:25 ID:ouw
>>85
自宅での自重トレだけやと
下半身は結構難しいしな
腹筋みたいに成果が見えやすくないし

91: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:37:45 ID:h1A
たぶんだけど、イチローってダルビッシュとかがよくやってる筋肥大のトレーニングを批判してるのであって、筋トレ自体に反対してるわけではないんじゃないか?
映像とか見ると筋持久力上げるトレーニングしてるっぽいし

74: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:07:17 ID:EXj
健康のためとなると
理想的運動負荷が各人変わるから
当然統一した数値基準なんかできないしなあ

84: 名無しさん@おーぷん 21/01/06(水)15:18:15 ID:ouw
筋肉は裏切らない
よって筋肉をつけるべき

引用元:https://www.logsoku.com/r/open2ch.net/livejupiter/1609911191/