プロテイン一日3回飲むやん?
もうそれで腹一杯なんだよ
そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが
もうそれで腹一杯なんだよ
そこからサラダチキンとか茹で卵なんて食えないんだが
2: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:40:42.74 ID:Cs1CJrf00
どんだけガリなんだよ
6: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:41:32.76 ID:O+ayDLEj0
>>2
プロテインてめっちゃ腹にたまるだろ
牛乳じゃなく水で割ってるんだが
プロテインてめっちゃ腹にたまるだろ
牛乳じゃなく水で割ってるんだが
3: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:40:57.09 ID:4xJGhQ4qd
甘えんなよ
9: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:42:12.56 ID:O+ayDLEj0
>>3
170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…
170cm75kgの一番気持ち悪いミニデブなんだが…
38: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:52:58.42 ID:mqBUC9v80
>>9
そんな少食でどうやって太ったんや
そんな少食でどうやって太ったんや
4: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:40:58.15 ID:O+ayDLEj0
なんかタンパク質だけじゃなく
炭水化物も取らないと筋肉付かないとかマジなん?
炭水化物も取らないと筋肉付かないとかマジなん?
5: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:41:23.56 ID:pOjh1W7Ga
せやで
白いお米を食うんやたんまり食え
白いお米を食うんやたんまり食え
12: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:42:56.90 ID:O+ayDLEj0
>>5
無理だ
腹に入らん
無理だ
腹に入らん
7: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:41:57.30 ID:Ps7lLLQSp
大きくしたいなら食え 逆に痩せるのは楽そうだろ?
8: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:41:57.57 ID:umiynwzQ0
食べるのトレーニングやぞ
10: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:42:19.04 ID:/53H69pEr
飲まなきゃいいだろ
食事でとれや
食事でとれや
16: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:44:11.14 ID:O+ayDLEj0
>>10
A このままプロテインだけ飲む
B プロテインやめて白米とゆで卵や鶏肉を食べる
俺の場合Bの方がいい?
A このままプロテインだけ飲む
B プロテインやめて白米とゆで卵や鶏肉を食べる
俺の場合Bの方がいい?
11: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:42:49.41 ID:QC/2RUEx0
筋トレ始めたばっかならそんな量必要ないやろ
伸びなくなってきてから考えればいいじゃん
伸びなくなってきてから考えればいいじゃん
13: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:43:00.42 ID:o7XjUDxia
それもトレーニングの一貫やぞ
泣き言言うな素人がよぉ
泣き言言うな素人がよぉ
14: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:43:26.95 ID:iYRO6AAY0
もう食事不要やん
15: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:43:48.53 ID:4PV+ZmUJ0
1日3回って少ないな
18: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:44:45.02 ID:qbZERVvWp
筋肉でかくしたいなら食う以外の選択肢ないんやから頑張って食うか諦めるかしかないんよ
19: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:44:59.22 ID:U2U8j3DUa
PCFとカロリー意識せえ、定量的に摂取するもの把握することがスタートライン
20: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:45:20.59 ID:pOjh1W7Ga
ぷろてはつらいなら寝る前にのめや
それだけでまだのまんよりましや
普段のめしはなるべく筋肉にええものを選ぶんや
それだけでまだのまんよりましや
普段のめしはなるべく筋肉にええものを選ぶんや
22: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:46:23.71 ID:KyyoZ06+0
3回も飲まないぞ
23: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:47:20.46 ID:O+ayDLEj0
食事は普通の人と同じに戻して
寝る前にプロテイン飲むわ!
寝る前にプロテイン飲むわ!
24: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:47:28.86 ID:9geHdYV20
食えなきゃ一生デカくなれない!厳密にいうと筋トレ後は筋肉消費しとるからな��
25: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:48:20.67 ID:JEBCCyvSa
食うのもトレーニングの一環やぞ
26: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:48:51.48 ID:ucwou3wHd
寝る前とか太るだけやろ
28: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:49:12.71 ID:YVMhbJn20
飯の代わりとかやなくて10時とか15時とか間食で飲むもんや
29: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:50:13.41 ID:Byet0nNHM
糖質は粉飴で摂ると捗る
30: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:50:18.01 ID:w7tk6mjEp
プロテイン飲むのが目的になってるやん
31: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:50:31.33 ID:jhiBiDBZM
プロテイン飲まないと筋肉増えないわけじゃないから別によくね
32: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:50:31.88 ID:MvL+XGKk0
食事が出来るってのも才能の一つやぞ
33: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:51:01.84 ID:SAUdVZSIM
だから筋トレはメシトレがメインや言うてるやないか
40: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:53:27.49 ID:O+ayDLEj0
>>33
ゆで卵も鶏胸肉もめっちゃ腹にたまるよな…
才能ないんやろなワイは
ゆで卵も鶏胸肉もめっちゃ腹にたまるよな…
才能ないんやろなワイは
42: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:54:34.88 ID:XfuKK4CN0
>>40
残念やが…
残念やが…
34: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:51:09.75 ID:ph0Isxcs0
水で飲むの辞めたら?それか水の量減らすか
35: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:51:22.22 ID:Iw/ywShl0
なんか胃もたれするわプロテイン
37: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:52:31.98 ID:Ps7lLLQSp
胃を鍛えるってことは可能なの?
43: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:54:53.08 ID:Dx6IxwI+0
力士だって無理やり食ってデカくするだろ
41: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:54:17.96 ID:Vz8dIFjrM
ワイ内蔵つよつよ、110kg突破
44: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:55:30.22 ID:w7tk6mjEp
すぐ腹減るから増量には困らんわ減量は憂鬱やけど
39: 風吹けば名無し 2020/12/28(月) 10:53:18.98 ID:I/BnYP5Xd
筋トレで一番しんどいのは食事ってそれ一番言われてるから
引用元:http://l.moapi.net/http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609119615/l50
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