dumbbell_man
1: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:30:48.51 ID:CgLX0ow8p
異端か?

2: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:31:28.89 ID:M7rzCNSS0
はい

3: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:31:48.98 ID:CgLX0ow8p
>>2
ま?

6: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:46.12 ID:CgLX0ow8p
>>4
どういうことや?

10: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:37.52 ID:iDAprRInd
>>6
パワーリフターは低レップしかやらないがそれなりにゴツいやろ?

5: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:44.12 ID:iDAprRInd
筋原繊維は増えるし

9: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:15.54 ID:CgLX0ow8p
>>5
けど普通に筋トレするよりは筋肉つかんやろ?

12: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:05.35 ID:iDAprRInd
>>9
水膨れしたムチキンになる

7: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:32:59.01 ID:iDAprRInd
いわゆるスジキンな

8: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:01.00 ID:qL/930Aed
神経系はふとくならんだろ
12レップがいいぞ

11: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:33:50.08 ID:BXeMQJiN0
いつもマックス重量挙げてるの?

13: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:32.36 ID:CgLX0ow8p
ちなトレーニング内容は
20 でアップ
3rep1回
2rep1回
1rep上がらなくなるまで

15: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:07.22 ID:iDAprRInd
>>13
ベンチ100kg1ヶ月もかからんやろ

14: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:34:32.86 ID:iDAprRInd
スタミナが欲しいならムチキン

16: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:39.01 ID:iDAprRInd
みんな嘘を信じて間違ったトレーニングしとるからな

17: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:39.84 ID:tFSUvGns0
身長体重は?

20: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:04.92 ID:CgLX0ow8p
>>17
165
58

25: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:38:10.70 ID:tFSUvGns0
>>20
太れよ 小柄過ぎて舐められるだろ

18: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:35:57.09 ID:xMcRS4By0
今の時代オールマイティーに鍛えることが大事

19: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:36:40.51 ID:iDAprRInd
ちなみにクールダウンでバーンアウトさせるとトレ効果下がるで

21: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:07.53 ID:whJSHpT20
体重増やさなけりゃ太くはならんから気にすんな

22: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:17.73 ID:BXeMQJiN0
階級制のパワーリフターってYouTube画面だけで見るとホンマに細く見えるわ
リアルで見ると違うんやろけど

23: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:18.00 ID:iDAprRInd
ここだけの有益な情報や

24: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:37:25.16 ID:ewXp2byD0
理想の体型は?

26: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:22.72 ID:CgLX0ow8p
ちなベンチプレス
82.5

28: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:47.83 ID:kLc3m4v30
>>26
それって凄いんか?

37: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:44:10.79 ID:0PV7LegE0
>>28
中級者って感じやな

27: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:39:42.06 ID:iDAprRInd
神経系のみやと頭打ち来るで

32: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:17.39 ID:CgLX0ow8p
>>27
それはそうなんやけどな
とりあえず60kgなる前に100kgくらいまではあげたい

29: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:20.06 ID:iDAprRInd
筋原繊維を増やすと考えるならパワーリフターのようにセット数増やさないと

30: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:45.10 ID:7zpoUAdm0
ワイはリンパ腺筋トレしとるわ

31: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:40:48.48 ID:iDAprRInd
後ベンチ100程度じゃ胸は見栄えがしない

33: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:43.57 ID:sLL4YU9/0
一度痛めると長引かんか?

34: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:41:48.87 ID:iDAprRInd
出来るだけ細身で筋力があるのが理想ならパワーリフターのトレーニング参考にしたらどうや?

35: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:42:18.16 ID:0PV7LegE0
筋肥大トレして丁度いい大きさでやめればええやん
体重制の競技しとるわけやないんやろ?

38: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:44:28.41 ID:KfMBmqdWp
5rep5セットが最強って聞いたんやガマ?

39: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:45:12.94 ID:iDAprRInd
>>38
時間があるなら10セットはやりたいね

41: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:46:56.21 ID:Pqhd1B1g0
173cm78kg
ベンチ115スクワット180kgやがどうや?

42: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:47:51.28 ID:TffhlxC9d
>>41
ええやんデッドリフト200kg余裕やろ

36: 風吹けば名無し 2020/12/27(日) 16:43:59.70 ID:CPhekBYz0
そう簡単にでかくなるわけないし適当に自重トレでええやろ

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1609054248/l50