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1: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:38:50.31 ID:PdBNVami0
10分後ワイ「ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!! ﾋｭｰ!!!!」

できる訳ないやん〇
す気かボケ

2: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:39:37.91 ID:f4pTAo0QM
早歩きでもええのやで

4: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:40:15.20 ID:PdBNVami0
>>2
脚も痛いし次から歩くわ

3: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:40:13.71 ID:g10b8mjM0
子供の頃からランニング能力の自己評価が更新されてないから走れば走れるやろうと思ってしまう
いざ走ったら肺臓激痛ですよ

5: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:40:35.13 ID:NyU3ZVJP0
真面目にデブのやつはジョギングすると足壊すから歩いた方がええよ

6: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:40:42.63 ID:MiClADfYa
なんか草

7: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:41:04.61 ID:PdBNVami0
ちな小学生の時からマラソン大会はビリ

50: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:58:18.24 ID:LVSeBxsv0
>>7
親もデブ？
由緒正しきデブなら体の構造に問題のある欠陥デブやから胃バイパス手術したほうがええで

54: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:59:31.03 ID:PdBNVami0
>>50
父方母方両方の一族にデブはおらんで
最近不摂生でデブになってしまったんや

57: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:00:09.86 ID:LVSeBxsv0
>>54
突発性のデブなら運動でよさそうやな

88: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:10:05.90 ID:TEbPEgnJa
>>54身長体重どのくらい？🤔

91: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:11:04.39 ID:PdBNVami0
>>88
175cmの85kgくらい

8: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:41:53.54 ID:uWeRbzBJ0
マラソン大会のビリってビリなのに拍手喝采で羨ましいわ

10: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:42:47.80 ID:PdBNVami0
>>8
ゴール前は声援が飛び交ってたわ

9: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:42:26.80 ID:GWz4dKGj0
最新の理論では激しめのジョギングが脂肪燃焼に良いとのこと

11: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:43:39.17 ID:VuVxtvtN0
自転車の方が楽しいんちゃう
行った先で食ったら意味ないけど

16: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:46:43.61 ID:PdBNVami0
>>11
長時間乗り回したらチャリ壊れそうで怖い😥

12: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:44:21.79 ID:8ZFTblVC0
スマートウォッチつかって脈拍管理しながら歩くのがええぞ

13: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:44:43.13 ID:XeBpR0Df0
なぜデブは食事制限しないのか

15: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:45:34.85 ID:PdBNVami0
>>13
普通食欲には勝てないよね😅

17: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:46:50.58 ID:cKO1Sw/U0
>>13
精神ごデブだからやで

20: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:48:41.65 ID:zRIg0/TMM
デブはまず食事制限だけで落とすんやで

24: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:50:21.43 ID:PdBNVami0
>>20
オールラウンダー廻では目一杯食ってたやん！
ワイも強いデブになるんや

27: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:51:46.67 ID:R7KZ2sng0
>>24
お前はトレーニングしてないやろ

32: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:52:45.43 ID:PdBNVami0
>>27
はい

35: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:53:59.80 ID:o6uqF22c0
>>32
潔くて草

21: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:48:49.83 ID:PdBNVami0
明日からは歩くわ
今日はストレッチやな

22: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:48:56.79 ID:k27fRhj0a
早歩きのほうが続けやすいから結果痩せるぞ

23: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:49:57.98 ID:qkxjq2lKd
歩数系のアプリ入れたら続けやすいんじゃないか

25: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:50:25.83 ID:8VpEgCvh0
今月は引きこもり気味やったからイマイチや
no title

31: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:52:34.12 ID:PdBNVami0
>>25
1日6000歩歩いとるんか？
4kmくらいになるんな

26: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:50:59.00 ID:rt5Z2m9o0
プールで歩け

28: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:51:47.19 ID:VoQbbt2A0
ラジオ体操のほうがまだ効率よさそう

29: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:51:53.44 ID:ooFAl6nTM
1時間必死に走るよりお菓子一つやめるほうが効果あるのにな
アホやなほんま

30: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:52:32.15 ID:Rn0y8wAh0
ワイ慎重派デブ、３ヶ月間毎日５キロ歩いて
今月からスロージョギング

34: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:53:46.80 ID:EpSvjQ4c0
>>30
なぜデブになってしまったのか

40: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:55:03.87 ID:Rn0y8wAh0
>>34
めっちゃ食べたら太った

33: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:53:38.26 ID:l18h1NAFd
運動よりも食事な
極論何も食べなければ痩せる

37: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:54:27.85 ID:cKO1Sw/U0
>>33
デブ「食ってないのに痩せない」

36: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:54:19.60 ID:6FNVHx4HM
エアロバイクいいぞ
いつでもできるし動画見たり暇つぶししながらやれば苦じゃない

38: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:54:53.01 ID:35YjGaWm0
立ち漕ぎできるエアロバイクとかとうやろか

39: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:55:03.62 ID:KyOW5Kand
ジョギングで25キロやせたぞ
別に足なんて壊さん

41: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:55:29.50 ID:PdBNVami0
食事制限カァ…
1食だけ豆腐と納豆腹いっぱい食う感じでええか？
こんにゃくで試した時は飢餓感がひどくてすぐやめたわ

51: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:58:23.26 ID:l18h1NAFd
>>41
野菜食え
基本3食野菜
腹減ったら野菜齧れ
ポテトチップスは野菜じゃないぞ

53: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:59:11.15 ID:LWQbkfUI0
>>41
ご飯の半分を豆腐に置き換えるとかどうやろう

42: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:55:44.12 ID:yFhvLqhKd
言うて運動しないと生活習慣病のリスク跳ね上がるでデブなら特にな

43: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:56:03.44 ID:Rn0y8wAh0
３ヶ月歩いて４キロ減って
今月からジョギングと食事制限し始めたら３キロ減って
いい感じ

44: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:56:28.89 ID:9Ytt/1RY0
毎日10分でもいいから走ればええやん
慣れてきたら時間長くすりゃええし

45: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:56:39.74 ID:TbYcf5bk0
自転車か水泳やろ
デブがジョギングやったら膝壊すぞ
膝は消耗品や

47: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:57:24.69 ID:mtxD4drd0
ワイは有酸素運動ほぼせずに
食事制限と筋トレだけで痩せたわ

48: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:57:31.33 ID:HeUhLQZL0
マジレスするとランニングよりウォーキングの方が有効的やで
心拍数が高すぎても脂肪燃焼は進まない
歩いててちょっとしゃべるのがきついぐらいの速度が一番脂肪が燃える

49: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:58:16.48 ID:eekl8P1/M
デブは運動したら膝や腰が壊れるから、まずはカロリー制限で落とすのが普通
(今の体重-5)×27が1日の摂取カロリー目安や

56: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:59:44.53 ID:Rn0y8wAh0
>>49
ワイ３，０００kcalも摂ってええんか

61: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:02:09.20 ID:eekl8P1/M
>>56
そのクラスのデブは想定してないんやすまんな

66: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:03:03.97 ID:9O81rpLW0
>>61
草

52: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:59:04.83 ID:Fvq4KR120
最近ダイエット始めたけど半月ほどで3キロ落ちたわ
ダイエットって簡単やな

55: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:59:40.20 ID:LVSeBxsv0
デブと貧困は頭の病気って言ってどっかの先生が死ぬほど叩かれてたけどガチなんやな

58: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:00:27.33 ID:gULRIW7t0
もはやイッチ痩せなくて良くない？
痩せる気そんなにないでしょ

59: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:01:08.86 ID:PdBNVami0
>>58
たまに職場行くと太った？とか言われるんやで

63: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:02:46.14 ID:G3T/6+18a
ワオデブ、茶碗2杯を茶碗1杯へ変更

70: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:04:20.55 ID:Rn0y8wAh0
>>63
どんぶりの間違いやろ

65: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:03:01.14 ID:GwXHpR2RM
食事制限言うけど一生甘いもの我慢する人生になるで
それでええんか？

69: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:03:50.56 ID:7ptsnT3sa
米1合350kcal

ちなみに1時間ノンストップでランニングした際の消費kcalが300

71: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:04:44.86 ID:jiLaYUZo0
>>69
まあ食い物減らすしかないわな

72: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:04:57.61 ID:PdBNVami0
>>69
マ？

77: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:05:56.02 ID:6VybMFM/M
>>69
体重めちゃくちゃ軽いか速度めちゃくちゃ遅いやろ
体重60kgが時速10kmで1時間走りきれば600kcal消費やで

79: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:06:36.29 ID:S+d1bVs8p
>>69
正直300でも減らせたら十分すぎるよな
1食制限するだけで痩せていきそうや

73: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:05:15.98 ID:M5YhCF6/0
自転車やろうぜ
面白いぞ

64: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:02:49.59 ID:1HQrYbkv0
デブには自転車おすすめやで。膝に全然負担かからんしスピード出るから風が気持ちよいで

74: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:05:26.59 ID:Eds7RrNq0
100キロ越えデブは水中ウォーキングしろ

75: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:05:26.89 ID:Rn0y8wAh0
塩昆布だけでご飯２合は軽いからなあ

76: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:05:31.68 ID:b4m4MRW70
ほんま米旨すぎるのって罪深いわ

80: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:06:56.97 ID:Rn0y8wAh0
汁の代わりにカップラーメン添えてるのが悪いんかな

82: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:07:42.85 ID:b4m4MRW70
>>80
草
絶対わかってたやろ

98: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:15:46.34 ID:Rn0y8wAh0
>>82
気を使ってノンフライ

81: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:07:29.14 ID:jiLaYUZo0
米減らすしかないでガチで
あれ適量食っていいのはちゃんと1日中活動する奴だけ

83: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:07:56.79 ID:TEbPEgnJa
ジムでチャリ一時間くらいこぐのがええんやない🤔

85: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:09:10.96 ID:PdBNVami0
なんJ見ながらストレッチしてたらほんのり汗かいてきたわ
この調子やな

86: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:09:12.97 ID:OA/uZpT30
デブにはマタニティービクスがええ
体重増えた人向けにできている
関節に優しい

90: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:10:44.12 ID:p+q8At0Od
週に何時間か水泳だけしたいんだけどスポーツジムで丸ごと契約すると高い

95: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:13:35.46 ID:8ZFTblVC0
昨日20km以上歩いて1000m以上登って帰ってきて体重測ったら76kgで
さっきうきうきで75kgになってるかなあと思って体重計乗ったら77kgでしたわ
これがデブなんやで

96: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:14:35.20 ID:b4m4MRW70
>>95
そんな一日だけ歩いたからって痩せるわけ無いやん
そら水分変動ぐらいしか効果ないわ

102: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:16:37.26 ID:3FvDdUj2M
>>95
ほとんどは水分抜けただけやからなぁ

97: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:15:15.96 ID:PdBNVami0
酒飲むか食べるくらいしか楽しみがないのがアカンわ
完全にコロナの被害者やわ

99: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:16:08.01 ID:OA/uZpT30
ポケモンGOとかドラクエウォークとか
歩きゲーせーへんか

100: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:16:32.72 ID:pQcxRrWwa
水泳が一番ええで

101: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:16:36.08 ID:YbPV0HZ8a
まずは筋肉つけろよ

104: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 09:17:08.56 ID:tM7nwyP90
デブ「痩せたいけど運動したくないから食事減らすか…」
デブ「朝飯抜いて昼は次郎にしたろ！」

14: 風吹けば名無し 2020/09/22(火) 08:44:54.08 ID:wA4YnkNtd
デブでもないけど久しぶりに走ったら膝痛めたわ
最初は歩いたほうがええな

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1600731530/l50