1: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:04:00.49 ID:bMDII6oUM
no title

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no title

no title

2: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:04:09.15 ID:bMDII6oUM
かっけぇ…

3: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:04:29.31 ID:K8N80aV/0
ガリガリで草

5: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:05:17.03 ID:idIfaRTir
>>3
デブが嫉妬してて草

6: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:05:39.02 ID:THV7m+s80
カポエイラやってそう

7: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:06:16.20 ID:9q78JBjSM
こういうのでいいんだよ

8: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:06:29.58 ID:Sy5IMN9H0
さすがに太ももはそこまででもなさそうやな
自重で脚は限界あるやろし

9: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:06:57.51 ID:oQzFkj/i0
本当に自重のみでこんなになれるのか？

10: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:07:09.11 ID:mW39YYkh0
ただ強いだけじゃなさそう

11: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:07:52.41 ID:hTwLMEtq0
結局、死ぬほど重い物を一回と軽々持ち上がる重量を何度もやるのと効果が同じってほんまなんか？

13: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:08:28.74 ID:jlwbAURE0
自重で背筋と肩肥大させるの大変やろうな

187: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:54:24.72 ID:mf4oN4U/d
>>13
懸垂とかちゃうの？
体操選手もウエイトやらないそうだし。

195: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:56:53.26 ID:me/ysTdO0
>>187
吊り輪とか、あれアホが考えた競技やろな
あんなきついの競技以外で普及するわけないわ

14: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:09:16.16 ID:BErkrsjCr
自重でここまでやったならほんま凄い

15: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:09:18.98 ID:99Mt3k1m0
自重って最初は太ってなきゃ駄目なのか？

18: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:09:45.95 ID:iEkdGGDir
腹斜筋とゆうかわき腹すげぇ

21: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:11:06.02 ID:1r+04Nz1a
ウェイトなら1週間で作れる体やな
自重で何年かかったんやろこれw
かわいそかわいそなのですー

24: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:12:33.08 ID:idIfaRTir
>>21
デブが嫉妬してて草

48: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:18:33.79 ID:F1HrR1F/0
>>21
１週間で作れるわけないだろガイジか？

50: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:18:58.71 ID:1r+04Nz1a
>>48
そりゃ自重なら無理やろなw

53: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:20:04.89 ID:utZNOboWr
>>48
許してやってくれ　彼は一か月でビルダーの体が作れると思っているんだ

63: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:21:46.25 ID:jlwbAURE0
>>53
バキで勉強したんやろなぁ

22: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:11:18.23 ID:jirTBPVP0
この人のトレみたら十字懸垂とかいしてたし
アスリートがやってる最大レベルだよ

23: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:12:31.06 ID:H+BDr9Ks0
こういうのってなんの意味があるんだろうな
包丁を使わずに料理しました！まずかったです！
みたいな無意味さだよ
便利なものが出てきてるんだからそれを使えばいい
その方が効率もクオリティも上なんだから

25: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:12:50.26 ID:1r+04Nz1a
>>23
ほんまこれ
わざわざ遠回りする気持ちが一切わからんね

146: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:40:19.79 ID:Pip0E2bi0
>>23
これ

27: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:14:09.53 ID:NQpIr39U0
ジム行きたいけど高いなー

29: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:14:38.29 ID:XJC6BEVT0
これって無意味なん？自重の人は持久力があるとかそういうの存在せんの？

43: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:17:14.38 ID:dJ5ESfso0
>>29
強い負荷をかけられない分何度も何度も繰り返し負荷をかけるトレーニングになるから筋持久力は高くなるだろうね

30: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:14:50.65 ID:GZgTX5GZ0
あれ、髪は

37: 風吹けば名無し(神奈川県) 2020/11/23(月) 03:16:24.64 ID:kuuAvY0M0
>>30
等価交換やワンパンマンや

32: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:15:40.26 ID:3Ivto35na
逆立ち腕立てのアーチャーとかすげえな

34: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:15:53.97 ID:uP9tWXng0
柔軟性ないと無理そうやな

35: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:16:15.74 ID:iafNHO320
刃牙の烈みたいな一切無駄のない筋肉やな

39: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:16:48.76 ID:4DEjaMOz0
これは本物の筋肉やね

45: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:17:34.32 ID:ozeIGWis0
トレーニーって見た目も実際の力も凄いけど自重で極めた人みたいに持久力というか体力はないよね

49: 風吹けば名無し(神奈川県) 2020/11/23(月) 03:18:36.11 ID:kuuAvY0M0
>>45
そこでケトルベルや

57: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:20:43.20 ID:jlwbAURE0
>>45
そりゃ筋肉の目的も種目も違うからな

62: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:21:41.60 ID:2OKDl6Mp0
自重ってなんな？

105: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:29:52.09 ID:LDlF0X4vM
>>62
自分の体重を負荷にしてやるトレーニング

64: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:21:57.03 ID:P/IHO1kY0
かっこええやんけ

67: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:23:03.34 ID:SEHQCpQHa
自重トレで60キロとか70キロ以上の負荷かける方法ってあるん？

88: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:26:55.78 ID:Sy5IMN9H0
>>67
片手や片足でやるんやろな
バランスとるの大変やし体も柔らかくないと

68: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:23:11.10 ID:U67bIfId0
こういうの好きな人って漁師とかのナチュ筋好きやろ

69: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:23:11.53 ID:iafNHO320
それにしてもマッチョの自撮りはなんでみんなツルツルなんやろな
筋トレとか男性ホルモン出まくって毛深くなるはずなんやが

72: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:23:53.03 ID:jlwbAURE0
日本で自重トレーニング極めてたであろうグレートサイヤマンなんかウェイトトレでゴリマッチョになってるからな

74: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:24:06.17 ID:+hT74X/ua
あれ？ジムへの移動時間で自重でやって完了すればそれ超時短じゃね　とか最近ちょっと思う
ゴリッゴリを目指さないなら家で十分説ないか？

76: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:24:51.58 ID:jlwbAURE0
>>74
ホームジム作れば全部解決やな

75: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:24:36.24 ID:idIfaRTir
自分が災害とかに巻き込まれてピンチの時、救助隊がゴリマッチョだらけよりもこういう無駄のない筋肉マンの人らのほうが100倍頼りになるよなw

81: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:25:49.42 ID:iafNHO320
>>75
パンプし過ぎた筋肉は関節の可動域無くなるからな

79: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:25:06.34 ID:SEHQCpQHa
SASUKEクリアするためならウエイトやるより自重で極めた方がええんやろか

89: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:27:06.10 ID:jlwbAURE0
>>79
マッチョは第3ステージむりやからな

116: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:31:54.44 ID:utZNOboWr
>>79
SASUKEは第二ステージのシャッター開けられる膂力さえあればいいからウェイトいらんやろ

84: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:26:21.49 ID:2tVS6+xS0
刑務所のやつの方が好きだわ

109: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:30:40.77 ID:euHe4Nlv0
no title

87: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:26:53.88 ID:JcfCs3BrM
こんなおっさんでもベロチューされながらちんぽと乳首コリコリされたらイッちゃうんよな…

94: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:28:03.90 ID:BxSGIxRG0
ワンパンマン定期

95: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:28:12.09 ID:F1HrR1F/0
俺も万が一ムショ入ったらこいつ目指すわ

103: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:29:48.69 ID:QZQpalgCp
自重は全身の筋肉をバランスよく鍛えられるから見た目が良くなるんや

104: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:29:49.81 ID:NtXb62oSr
ビルダーじゃなくてもマシンで関節壊すやつ多いし自重もやったほうがええ

108: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:30:27.55 ID:pJm0stiLa
職場に筋トレガチ勢いるんだけど
そういう人ってどんな仕事に就いてるんだろ…すごい気になる

112: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:31:08.08 ID:5LI3AR2OH
ダンベルくらい使えよ
馬鹿かよ

115: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:31:44.86 ID:HrAXv2ZjH
体よりも自重でここまで仕上がるメンタルがスゴい

117: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:32:19.08 ID:bWsIMS4h0
ギリシア彫像のような体ってこういうのだよな

122: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:33:28.85 ID:JV0fjZ+g0
かっけえな

129: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:35:30.42 ID:YoONkq+ja
ただこの身体維持しよう思たら大変やで？

138: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:37:08.92 ID:jlwbAURE0
>>129
食事の管理が無理ゲーやわ
糖質と脂質NGとか耐えられん

130: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:35:53.73 ID:MKKKYFmYM
やべえ身体しとるな
俺と同じ人類とは思えんw

139: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:37:18.37 ID:iYNd8wRD0
2枚目3枚目って伏せてるだけに見えるんやがきついんか

144: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:38:35.21 ID:0FrUPbkRM
>>139
5分でいいからやってみい

151: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:42:30.29 ID:h6iaNvI20
腕が鍛えられてるのはカッケーな

153: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:43:02.65 ID:0bwo4dxzp
一番モテるのはこういうトラみたいな筋肉やろうな

155: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:43:36.37 ID:MKLomP120
プッシュアップバーと腹筋ローラー始めて約2ヶ月、毎回筋肉痛なるぐらいはやってるけど意味ないんか？？😅

157: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:44:45.93 ID:utZNOboWr
>>155
意味ないことはないけどほぼ現状維持で終わるで

158: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:45:10.21 ID:NtXb62oSr
>>155
あるしそろそろ胸筋にとうきん実感できるやろ

159: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:45:33.23 ID:MKLomP120
>>157
>>158
どっちや😅

161: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:45:56.97 ID:LDlF0X4vM
>>155
何回何セットやってるんや？

163: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:47:25.34 ID:MKLomP120
>>161
10×3をきつくなるスピードでやってるで

166: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:48:56.74 ID:LDlF0X4vM
>>163
じゃあそのまま続けてたら筋肉付いたって実感すると思うで

172: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:50:49.00 ID:MKLomP120
>>166
確かに付いた様な気もする
食事も気をつけるようにしたからお腹の肉も無くなったような
体重量ったりしてないからはっきりわからないなあ

171: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:50:42.09 ID:t0v+0bdP0
>>155
筋肉痛と筋肉が育つのはそこまで相関がない

165: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:48:34.73 ID:yLvaWezL0
自重ってうまく使えば60 70kgあるからな
ただ逆立ちで限界筋トレすると危ない

168: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:50:07.75 ID:Bjz0xThLM
デカい筋肉の方が勝ちになる競技ならウエイトの勝ちや

177: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:52:11.75 ID:NtXb62oSr
お勉強ンゴねぇ
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180: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:53:06.02 ID:VIjmo7fP0
筋力と筋持久力両立させたいんやが、高負荷低回数と低負荷高回数の両方やれば可能なんか？

181: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:53:15.56 ID:jVYwOSVr0
こんくらいが1番モテそうやな

182: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:53:16.24 ID:MKLomP120
自重でシコシコやってるけどもしかしてダンベル買った方がええんか？

184: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:54:06.04 ID:me/ysTdO0
毛根を鍛えるトレが未だに見つかってない

188: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:54:26.44 ID:MKLomP120
>>184
リアップええらしい

185: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:54:12.83 ID:86KhZZb30
この胸筋でベンチなんキロ上がるん？

190: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:54:47.53 ID:Pip0E2bi0
筋肉を大きくするのに適しているのは間違いなくウエイト
ただ、考えなしにウエイトで鍛えると使えない筋肉になる

192: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:55:50.81 ID:1f4/Yf020
>>190
スポーツガチってないなら見た目良ければよくね

197: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:57:38.04 ID:Pip0E2bi0
>>192
ええで

191: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:55:02.83 ID:3jUcds9s0
無人島でも安心や

200: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:58:12.23 ID:NtXb62oSr
疲れにくく怪我もしにくい筋持久力のある身体が最強や

160: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:45:54.12 ID:L9GPkYCY0
この身体にするのには筋トレより食事管理の方がきついよな
常にアンダーカロリー状態キープしてないといけない

167: 風吹けば名無し 2020/11/23(月) 03:49:55.30 ID:NyfN+TGD0
デカさにこだわらんなら自重オンリーでええと思うで
ウエイトトレは関節への負担がバカにならんからな、自重はその点壊れる心配が無い

引用元：http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1606068240/l50