157159265
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:45:02.471 ID:C6Lbw8zrM
胸とかは要らない

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:45:56.963 ID:QUxoMQStd
持ち上げろ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:48:30.244 ID:C6Lbw8zrM
>>3
ペットボトル2本入ったレジ袋は持ち上げられない

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:50:47.899 ID:eGR9ouUIa
ダンベルカールは間違うから初心者はバーベルカールからやるといいぞ
腕を伸ばしきらないようにするとかなり太くなる

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:53:13.800 ID:C6Lbw8zrM
>>8
バーベルない
見た目は太いから「筋力」を上げたい

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:55:48.122 ID:ytCQr6u+d
ダンベルカールとトライセップス・キックバック

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:58:01.019 ID:C6Lbw8zrM
>>12
ぶっちゃけカールはほぼ問題ない
手術した三頭と他のどこかが弱ってる

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:56:39.272 ID:0qy8FmV20
ダンベルだな

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:57:18.441 ID:Xlmr7J+C0
太くしたいのか力が欲しいのか?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:59:15.452 ID:C6Lbw8zrM
>>14
元々スポーツやってたからすでに結構太い
怪我で手術してリハビリ怠ったから力が出ない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:58:27.012 ID:yAGQovoCp
最大筋力を上げたいのか筋持久力を上げたいのか

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:59:22.164 ID:C6Lbw8zrM
>>16
どっちも

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 07:59:53.018 ID:C6Lbw8zrM
反対の手の310%くらいしか出力ない

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:00:07.365 ID:C6Lbw8zrM
310→10

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:01:37.813 ID:C6Lbw8zrM
腕立て伏せどころか膝たても出来ない

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:09:33.295 ID:C6Lbw8zrM
>>27
もう何年も経ってるからなあ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:02:41.912 ID:C6Lbw8zrM
負荷がかかると痛みが出る

23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:02:52.176 ID:ckVWGcQmr
腕立て100回週2回

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:09:05.385 ID:C6Lbw8zrM
>>23
まず1回も出来ない

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:07:46.913 ID:2xsx8Zx50
アームブラスター良いよ!

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:12:44.900 ID:C6Lbw8zrM
単調な動作を高負荷かけるより複雑な動きを低負荷から始めたほうがいいと思う
いわゆるな筋トレをするならどこが弱いかを的確に見つけないと厳しい

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:13:27.805 ID:C6Lbw8zrM
見た目はゴリマッチョなのにペットボトルも持ち上げられないから驚かれるというか演技と思われる

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:18:02.605 ID:q/Ghkmlda
>>33
見せて

40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:23:58.913 ID:C6Lbw8zrM
>>37
傷痕とかあるし見せたくないな

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:14:17.117 ID:K1cwKGrIM
上腕45センチくらいあるの?

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:23:19.506 ID:C6Lbw8zrM
>>34
40ないくらい

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:14:54.251 ID:InK1RSkz0
筋力と体重が見合ってないならまず痩せろ

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:23:47.198 ID:C6Lbw8zrM
>>35
むしろ腕より他の筋肉がデカい

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:16:41.616 ID:R+Fq7XET0
EMSからでは?

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:26:32.938 ID:C6Lbw8zrM
>>36
日常生活で元に戻ると思ってたらこんな事になったしEMS引っ張り出してくるか

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:50:39.065 ID:G5mepgtMa
脳筋

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:58:29.278 ID:C6Lbw8zrM
コロナ自粛でなんとか支障出ないレベルだったのが結構ヤバい事になってたのに気づいた

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 09:06:00.207 ID:XLpNQkgW0
20キロの機材背負って毎日山登ってたらいつの間にか付いてた

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:54:49.904 ID:Dj5XnU2kd
まずリハビリじゃね?
VIPみたいな適当言うとこで聞くレベルの状態じゃないじゃん

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/20(日) 08:56:55.893 ID:C6Lbw8zrM
>>45
PTくらいいるかなと思ったけど居なかったか

引用元http://l.moapi.net/http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1600555502/l50