1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:42:02.924 ID:hovGTjTe0
その画像がこちら

no title

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:42:48.639 ID:lryx8ZBp0
もうちょい痩せろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:42:49.818 ID:cdwLVKqF0
何か弛んでる

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:43:47.332 ID:hovGTjTe0
>>2
これがベストだもん!
>>3
やべえ読めねえ…w

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:42:49.879 ID:/229XufK0
なんか筋肉ついてる

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:43:07.709 ID:Jn68TVMF0
大胸筋上部サボってるな!!

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:44:54.075 ID:hovGTjTe0
>>4
筋トレしてるからね、自重だけだけど
>>6
専門的なことはわからんw
ただ標準のトレーニングしただけって感じ

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:51:39.976 ID:WS20nxb10
>>5
しゃぶりたい…

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:44:18.613 ID:9aMVFivNa
はらのせんなんなの

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:44:51.136 ID:/Y2JBHJJ0
下半身見せて

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:47:01.880 ID:hovGTjTe0
>>11
猫背跡、猫背の人ならわかると思う
>>12
だーめっ!
すくわっとも忘れずしてるけど、やっぱ歩いたり走ったりしないと足りないから情けないと思うし

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:46:11.415 ID:Jn68TVMF0
インクラインプレスかフライやれ!!
後三頭!!

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:46:36.694 ID:M0yfL71QM
すげーな
自分なんて62キロ前後から増えない(泣)

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:48:44.691 ID:hovGTjTe0
>>18
どんなのかわかんねw
>>19
毎日がんばってうすしお1袋食ってたからね

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:46:54.107 ID:WeEySAa/d
何やってるのか教えてくれ
参考にする

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:51:22.618 ID:hovGTjTe0
>>20
マジでふつーだけど

指立て、拳立て、肩幅より狭い腕立てを10ずつ分けて30回
背筋30回
ケツ上げ30回
ねじり腹筋20とノーマル腹筋10で30回
スクワット30回

これを3セット

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:54:47.674 ID:/Y2JBHJJ0
>>32
結構色んなのやるんだな
ケツ上げってどういうの?

50: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:57:03.901 ID:hovGTjTe0
>>46
仰向けになって足曲げてケツ上げるだけ
エッチな気分になりやすい
sssp://o.5ch.net/1qvu0.png

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:48:29.560 ID:vvsIBZp10
筋トレすると猫背治る?

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:49:52.432 ID:AKnijgWB0
>>24
懸垂で背中鍛えると良くなるぞ

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:51:58.562 ID:hovGTjTe0
>>24
直らないと思う

26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:49:23.950 ID:A5f76p62d
ただのガリじゃん

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:52:30.350 ID:hovGTjTe0
>>26
あ゛?やんのかコラム!!

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:49:54.377 ID:Jn68TVMF0
今日は
インクラインフライ
プレス
フライ

チンニング
インバーデット
ローイング

インクラインカール
各3セット
一緒にやるぞ!!

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:49:56.506 ID:vuAsv0qj0
no title


ちなわし身長173cm 体重72kg 体脂肪率20%

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:53:22.829 ID:hovGTjTe0
>>28
ちょっと横文字わからないのでやめていただけますか?
>>29
ヤクザのかたかな?w

80: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:18:50.352 ID:llBN6UBza
>>28
なんか俺のメニューと似てるな
3分割でやってるの?
俺はこれに肩も加えて2分割でやってる

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:52:55.441 ID:vvsIBZp10
>>29
3Dエロ作品に出てくる男

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:53:51.688 ID:Alka7Wq/p
>>29
汁男優やってそう

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:54:39.519 ID:kNR9XnxcM
>>29
とりあえず鍛えてからはったら?

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:16:20.310 ID:2pT5VIgq0
>>29
頭の形綺麗でマジで羨ましい

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:50:11.927 ID:It5z/JgVd
タンパク質が足りてないせいで筋肉がついてない

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:51:07.639 ID:WeEySAa/d
バランス良いな
もうちょっと筋肉有った方がいいんだろうけど

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:54:14.251 ID:hovGTjTe0
>>30
そうかなぁ?
>>31
だろ?

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:54:48.893 ID:A5f76p62d
どう見ても75はハッタリ
75キロある体じゃない

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:56:05.064 ID:aU2mVbNm0
AV男優ワロタ
うらやましい恵体

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:58:11.680 ID:ZDBwxnhO0
ザ・中肉中背って感じ
筋肉は全然ねーな
自重10回なんかやってても筋肉なんかつかねーよ
ベンチ台買ってきてダンベルベンチプレスやれ

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:00:24.074 ID:hovGTjTe0
>>52
これで筋肉ない判定とかボディビルダーの世界だろw

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:58:43.153 ID:Fl0UlD9Gp
ケツ画像うぷ
真面目にどのくらいになるのか見てみたい

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:58:52.275 ID:tmaly8EJ0
なんか自分が177cm71kg体脂肪率9%の時の方が胸の厚みあったし
シックスパックのメリハリももっとあってボコボコしてたんだがほんとに75kgもあんの?

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:59:19.190 ID:A5f76p62d
>>54
ない
70すらないと思う

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:01:51.843 ID:hovGTjTe0
>>54
たぶん太ももがクソ重いんだと思う
まじで片足でウエストくらいあるから

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:59:06.153 ID:hovGTjTe0
>>75
まじで75kgだぞ
飯食って服着てるから2キロ増えちゃったけど

no title

58: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 13:59:51.807 ID:A5f76p62d
体重計壊れてるだろ

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:00:19.828 ID:A5f76p62d
筋肉ない
腹も出てないのに75あるはずない

77: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします🐙 2020/11/24(火) 14:15:10.450 ID:7DTKxR+e0
これは180センチ70キロの俺が画像載せる流れな?

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:17:23.424 ID:hovGTjTe0
>>77
載せてるの俺と男優さんだけで恥ずかしいから頼むわw

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:30:50.393 ID:qeARBs4C0
痩せろよ

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 15:17:50.337 ID:9sSrr9Eia
ワイ182cm62kgのヒョロガリ
羨ましい

92: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 15:24:51.800 ID:sQEblG2wa
>>91
俺と同じ身長だ!体重は90だけど

93: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 15:37:44.702 ID:CcoAe7aqa
>>92
そんなに太れない

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 16:01:32.416 ID:q07n61Oba
痩せてるの羨ましい
175の88

83: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:23:24.575 ID:T7ICZCX1d
マジで疑問なんだけど、なんのために筋トレしてんの?

86: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/11/24(火) 14:33:27.021 ID:sQEblG2wa
>>83
もてるため以外に男の行動理由あるか?女はシラネ

引用元:https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1606192922/