1: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:24:09.52 ID:Cwsy3TOu0
もうすぐ1年経つ

no title



no title

61: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:17.51 ID:iekn8nrya
>>1
下半身もしっかり鍛えてるやん
えらい

2: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:24:35.59 ID:vRyHQGK9a
やるやん
メニューは?

8: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:25:18.98 ID:Cwsy3TOu0
>>2
BIG3を中心に3分割や

3: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:24:35.61 ID:MV+Za5Kp0
結構変わってるやんええやん

4: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:24:48.87 ID:wtiiI9/A0
顔がイケメンにならなきゃダメよ

11: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:15.84 ID:Cwsy3TOu0
>>4
顔は諦めた
肉体改造で結果出す

6: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:24:55.61 ID:MV+Za5Kp0
ジムか?
自宅トレーニーか?

7: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:25:09.60 ID:1G7md95Na
no title

9: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:25:26.16 ID:xBpRR8SVd
白いから弱そうに見えんのかな

18: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:42.75 ID:Cwsy3TOu0
>>9
肌弱いからあんまり焼きたくないんよ

10: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:25:46.62 ID:0ffTIhg30
いいね

12: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:19.22 ID:WMkPMvyF0
いいじゃない

13: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:24.61 ID:xyCawsyVa
足もきちんと鍛えとるな好感

14: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:29.18 ID:G7aHaLXWM
最初から筋肉ついてそうだな

23: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:41.14 ID:Cwsy3TOu0
>>14
空手やってたからな

15: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:33.60 ID:LHLWK73Xd
週何回筋トレしてる?

16: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:40.83 ID:Cwt1LJrq0
すごいな!もともと体格ええんやろうけど

17: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:40.95 ID:a/Yiv+7m0
チンポ

19: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:26:58.40 ID:tQpIe0zPM
太ももが勃起しとるやんけ

20: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:28.52 ID:E5SQ+dCV0
これはカッケェ

21: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:35.33 ID:Ahw+cThi0
もともとなにかやってたやろ

22: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:35.84 ID:ro/PeFLR0
体脂肪率何パーや

28: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:28:34.19 ID:Cwsy3TOu0
>>22
15-16%くらいかな
力いれたら腹筋出るし

24: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:50.02 ID:WMkPMvyF0
元から結構強そう

25: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:27:51.79 ID:0nx6JuVN0
三角筋と広背筋ええかんじやな
デッドリフトいくつでやってる?

32: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:29:18.90 ID:Cwsy3TOu0
>>25
デッドリフトは130kgで5×5や

26: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:28:30.22 ID:9CtShAKC0
柔道やってたけど俺に喧嘩勝てる?

33: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:04.66 ID:Cwsy3TOu0
>>26
柔道家には勝てんわ

27: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:28:32.47 ID:t32aBVD+0
太ももこれだけ太くなると以前来てたスーツとか着れなそう

29: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:28:55.83 ID:msRyjJcf0
強そう

31: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:29:11.68 ID:9CtShAKC0
太もも血管浮き出てるじゃん
カッコイイ

34: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:17.20 ID:7qIXdhIaH
なんで胸筋膨らまないんや
ジャミラかよ

45: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:32:15.52 ID:Cwsy3TOu0
>>34
これでもベンチ105kgや

54: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:34:14.35 ID:AphL5pBe0
>>45
元から結構ガタイええタイプか?
大胸筋結構薄く見えるけどパワーあんねんな

35: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:22.33 ID:lOh2Hy2h0
チンコのサイズも成長しとるな

38: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:31.10 ID:jnywdOMzM
やりますねぇ!

39: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:41.05 ID:HWohCcjK0
肌めっちゃ綺麗やな

40: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:30:42.93 ID:ama93kqIa
BIG3て身体壊しそうやのになんで大丈夫なん?
トレーナーとか付けた?

41: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:31:26.16 ID:ep1/2qzM0
初心者はマシントレーニングの方がええんやろ?

42: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:31:32.50 ID:sVsckOvP0
やるやん

43: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:32:08.90 ID:8CZJzrIX0
背中何やっとる?
デッドリフトだけではないやろ

55: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:34:19.56 ID:Cwsy3TOu0
>>43
後はチンニングとベントオーバーとかやな

44: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:32:12.06 ID:+aXaO+fqa
胸板とか肩幅とか筋肉つけるとTシャツ似合わなくない?細身の方が羨ましいわ

52: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:33:41.15 ID:LWZRlLJqa
>>44
ほとんどの服はある程度筋肉ある方が似合うやろ
まぁ限度はあるけど
ヒョロヒョロでtシャツの袖から枯れ枝みたいな腕出てるのんダサイやん

62: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:21.82 ID:ama93kqIa
>>52
まんさんて口では細い方が良いみたいなん言いながら結局本能的にマッチョ大好きやもんな

46: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:32:23.47 ID:koverf5a0
ええやん

47: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:32:48.28 ID:8QzOUXU70
足凄いな

50: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:33:32.63 ID:Pw7fzfa70
筋肉つくと姿勢良くなるよな

51: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:33:37.09 ID:m2AJ+JUg0
ええやん

53: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:34:14.01 ID:FqvAdkzPd
コロナ期間どうしてたんや

56: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:34:22.78 ID:5K8GX7Qq0
脚ってスクワット以外やる必要あるん?
スーツ着られなくなったら嫌やな

69: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:36:11.92 ID:Cwsy3TOu0
>>56
スクワットやりこめば十分や

59: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:01.85 ID:rz4yXcbf0
すげえ、体だけで女釣れそう

60: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:02.82 ID:yZLHVIc10
これは凄い

63: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:23.79 ID:bOuSp0k10
3日で続かなくなるワイにには到底無理や

71: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:36:24.95 ID:ama93kqIa
>>63
一回だけやってみたら?
筋肉をいじめ抜いた達成感すごいで

64: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:35:49.38 ID:Sh5COVVY0
ジムいってるの?

73: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:36:58.63 ID:Cwsy3TOu0
>>64
ゴールドの会員や

68: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:36:06.50 ID:hYa5ao2nM
減量したんか?
big3で腹筋浮くのか

70: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:36:16.71 ID:aJcKUEHLa
いいなあ

スタート時の身長体重はどのくらい

79: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:38:16.86 ID:Cwsy3TOu0
>>70
171/70/25ってとこやろか

92: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:52.01 ID:DcIgYwAT0
>>79
今は体重とかどんな感じなんや?

75: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:37:20.12 ID:ugpRnsoT0
やっぱ器具みたいの使わんとアカンの?

83: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:39:11.58 ID:Cwsy3TOu0
>>75
自重やと時間かかるやろ
手っ取り早くマッチョになるならジム行くべきちゃうけ

85: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:39:57.70 ID:ugpRnsoT0
>>83
金ないんや

76: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:37:40.88 ID:OBpRgq3fd
元からそこそか筋肉あるな
素質あるタイプや

78: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:37:48.83 ID:4YxA6lY30
これくらいが一番ちょうどええな

80: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:38:17.83 ID:owahqpzi0
身長と体重は?

89: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:42.82 ID:Cwsy3TOu0
>>80
今は171cm64kg

81: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:38:24.48 ID:Bo3TwWhB0
いつもの乳首やん

84: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:39:51.70 ID:Cwsy3TOu0
>>81
乳首
no title

98: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:42:19.27 ID:Bo3TwWhB0
>>84
キレイなピンク色しとるわホンマ

86: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:04.09 ID:aVIJoRlva
ええやんけ
ランニングはしとるんか?

102: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:43:02.89 ID:Cwsy3TOu0
>>86
有酸素はしてないわ

88: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:32.64 ID:qYVD3vb70
腕立て伏せが1回もできないんやが
膝ついたら5回できるんやがどうなん?

99: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:42:20.28 ID:KWkXGobAM
>>88
膝ついて20回できたら普通に1回くらいできるんちゃうか
1回できたら後は同じ要領で回数伸ばすだけや

103: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:43:03.02 ID:qYVD3vb70
>>99
サンガツ!しんどいけど続けてみるンゴ

90: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:44.83 ID:AzPbvl6qr
ええやん

91: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:40:50.49 ID:7IH73lc70
チンニング何回できる?

106: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:44:37.25 ID:Cwsy3TOu0
>>91
9回が限界

94: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:41:16.57 ID:qfH+FAh+0
引き締まってるやん!

95: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:41:22.06 ID:Kcr6nS1l0
背中いいね

96: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:41:25.03 ID:0z/er0gEp
下半身ええな
ワイメインセット130やけどクソ細い

101: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:43:02.10 ID:/zyq4dP60
リングフィット2ヶ月やってボクシングも始めたんやけど全く変わらん
1年やれば変わる?

104: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:43:40.50 ID:5K8GX7Qq0
背筋って効いてるのかすらわからん
よくこんなでかくなるな

109: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:46:34.32 ID:WNXh/k7K0
ベンチ130くらい行けそうに見えるが105なんか

110: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:47:04.05 ID:PSzKkVf60
この体格でチンニング9回ってマジ?
やっぱ体重重いとめちゃめちゃ不利なんだな回数伸ばすには

113: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:47:36.35 ID:Jnr9W5fz0
>>110
標準体重やろ

111: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:47:09.83 ID:x0jt7UGb0
1年でこの変わりようは周りも気づくな

93: 風吹けば名無し 2020/09/12(土) 20:41:04.27 ID:aVIJoRlva
理想的やな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599909849/l50