1: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:53:47.94 ID:33EPMQir0
生きてて楽しいんか?

91: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:11.41 ID:vXmNxOP70
>>1
そのメニューは流石に素人過ぎるだろ
糖質か脂質加えないと筋肉だけ落ちるわ

2: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:53:54.88 ID:33EPMQir0
多少短命でもええから好きなの食べたくない?

3: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:10.30 ID:33EPMQir0
松屋とかマック行きまくって豪遊しようやワイと

5: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:22.70 ID:CmE2Mvrb0
でも綺麗になれたら楽しいじゃん

78: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:04.90 ID:t3KYj8op0
>>5
これ
食ってるときは幸せ
家にこもってられれば良いけど
外に出て歩いてるときに恥さらしてる気分になる

6: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:31.32 ID:vYfg19lz0
太る方がやばいわ

7: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:33.80 ID:ltu5jTkHM
ようデブ

8: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:37.74 ID:Qfb7CKQG0
屁が臭い

9: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:37.89 ID:N/Wk4wVLr
そういう食生活の方が短命になりそう

10: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:38.93 ID:Dd/Zam6U0
一理ある

11: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:47.19 ID:hz/n1sON0
気絶部とか楽しそうだよな皆

12: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:50.87 ID:dFOCuUMP0
楽しさは食だけやないから
人によるやろうな

13: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:54:56.57 ID:ElblzNZj0
わかる

15: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:06.58 ID:KKmSf1eC0
コメ食わなきゃ痩せるぞ

16: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:07.14 ID:UbM+sKYTd
死ぬまで食事我慢し続けるんかな
食べたいもの食べようや

17: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:14.49 ID:S5pEloHK0
気絶たまらんよな

18: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:17.43 ID:0Zqh0yrw0
ダイエットとか一時的にするものに大して人生の話を持ち出してて草
痩せた方が生きてて楽しくなるぞ

19: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:21.34 ID:1i2R47VJM
家畜以下の食事とかそれもう死んでるのと一緒やろ

20: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:25.65 ID:OaS2fWV50
炭水化物とかいう一番太るやつ

21: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:31.24 ID:wkMgoYC+d
痩せるために走りまくるンゴオオオオオオオオ
痩せるために筋トレしまくるンゴオオオオオオオオ
運動した後に飲む酒上手いンゴオオオオオオオオwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

164: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:23:42.84 ID:kyDT7DeN0
>>21
これでも痩せるよな正直
食にまでそんな拘る必要あんのかと思う

23: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:55:39.09 ID:M3MeuzIV0
筋トレ民やろどっちかというと

25: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:56:01.28 ID:rRNOaXZha
一食置き換えはやっとるな
リンゴ半分とプロテイン一杯や

29: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:56:26.79 ID:c5LFDM+/0
今どきそんなストイックに食事制限してる奴おるんかな?

30: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:56:35.25 ID:5hYpNkEta
好きな物が松屋とかマック・・・

31: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:56:38.35 ID:o9PLbMiS0
ダイエットしてもすぐ太るんやけど

32: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:56:49.63 ID:63L16T1Z0
1ヶ月米食うなそれだけで5キロは痩せる

33: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:00.01 ID:Q0D2ay4b0
走り終わったあとの水がうまいからランニングする
サウナ入ったあとのビールがうまいからお風呂屋さんいく

34: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:04.49 ID:WTfFivyC0
運動しなくてもいける?

35: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:09.20 ID:4hR45wQa0
アラサーなるともう何も気にせず爆食いみたいなん出来ないから辛いよな

46: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:58:43.40 ID:7z5gF7Nv0
>>35
二郎の小もキツくなったし夜遅くに食うと翌日胃腸調子悪くなるわ

36: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:17.35 ID:MpOsiUL10
カツ丼ってセーフか?

37: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:28.93 ID:4Eao3Idj0
一方体操選手はめちゃくちゃな食事でムキムキ体脂肪3パー
必要なのは食事の細かい栄養素とかではなく高強度のトレーニングだということがわかるよね

45: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:58:43.16 ID:AvNjt+POM
>>37
体脂肪3%なんてやついねーよ

38: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:37.95 ID:ecQbRLbwM
人生で一番楽しいのは食事だと思うわ
その次に性欲、物欲

39: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:38.47 ID:6+NDWyvg0
有酸素運動は楽しい

筋トレはマジでつまらん よく皆続けられるわあれ

50: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:11.04 ID:c5LFDM+/0
>>39
筋トレも複数種目を短いインターバルでやっていくやつとかは結構楽しいぞ

40: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:51.17 ID:mmSw1rnTr
痩せるのは間違いないが元の食生活に戻せないんじゃ意味がない

41: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:57:56.23 ID:4nQ2MkU70
酒と間食だけ制限すれば普通に三食食っても痩せるやろ

93: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:27.30 ID:dXPWXEIG0
>>41
それで痩せたら苦労しねえよ

146: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:20:39.16 ID:OcwCN1UgM
>>41
カロリー消費する運動しないと脂肪じゃなくて筋肉が落ちるの糞

42: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:58:04.97 ID:ohZUKFlxM
食事内容より食事の量とバランスやで結局
そして単純に摂取カロリーより消費カロリーの方が多くなる様にすれば少しずつ痩せていく
極端やねんボディビルダーじゃあるまいし

43: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:58:05.51 ID:D74DeWoK0
ストレスで逆に変な病気になりそうだな

44: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:58:19.29 ID:5TeC2lsH0
デブって確かに人生楽しそうじゃね?

52: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:43.08 ID:gh8MYlVia
>>44
好きなもの好きなだけ飲み食いできるのは楽しそうだけど度が過ぎたらいずれツケがまわってくるからなあ

47: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:59:41.50 ID:uT2q1S0d0
諦めたら食い放題っすよ

48: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:59:46.57 ID:8oTZFKN+0
男で腹出てる奴はみっともないわ

49: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 10:59:52.55 ID:laxGaPsuK
糖質を果物根菜メインにしたらみるみる痩せたわ

51: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:42.18 ID:dclzIPZo0
結局色んなものをバランスよく食べるのがええんちゃうの

74: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:44.66 ID:ohZUKFlxM
>>51
「大半の人は炭水化物に偏りすぎだからバランス是正しましょう」って話やのに何を勘違いしたのか「炭水化物抜け!脂質も抜け!」になるからなぁ

87: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:05:26.82 ID:1/iP/4S/0
>>51
全くもってそのとおりやで

53: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:45.50 ID:0VtkhC6Jr
米と豆腐置き換えって効果ある?

57: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:16.11 ID:PmMTBoTo0
>>53
あるでしょう

71: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:26.48 ID:0VtkhC6Jr
>>57
やったぜ

54: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:52.84 ID:m8LSpcxG0
食事の楽しみなんて生きてる楽しみのうちの100分の1くらしかないんやから別に楽しくなくても困らんやろ

64: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:50.26 ID:PmMTBoTo0
>>54
ワイは4割近くあるわ

69: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:02:57.99 ID:WrWqROhca
>>54
はえ~
食事に興味ないやつ一定数おるけどこういう認識なんやね
そら話合わんわ

154: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:13.76 ID:OcwCN1UgM
>>69
実際飯食う時間って一瞬なのに結構高コスト
削れるなら削りたいけど胸肉もやし生活までは嫌

55: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:00:56.96 ID:WrWqROhca
ダイエットスレ→デブへの憎悪で溢れる
デブスレ→皆で好きな食い物言い合ってキャッキャする

どちらが余裕があって人間的な生活してるかは明白だよね

56: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:13.03 ID:ohZUKFlxM
1ヶ月2kg減位のペースが理想や
どいつもこいつも極端にやりすぎやねん1ヶ月10kg減とかは間違いなく健康的ではないし確実にリバウンドする

58: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:22.71 ID:c8olPhKl0
口臭そう

59: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:24.69 ID:boHDh/cCM
PFCバランスと総摂取カロリーを守って筋トレと有酸素運動
これでリバウンドせずに痩せられる

61: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:39.90 ID:ADe66c/ba
うまいもの食うのと量食って太るのは別やからなあ
現代はいいもの食ってる金持ちほど痩せてて貧乏人ほど太ってるって有名やん

63: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:01:45.38 ID:MeeLPT0l0
太るかどうかは腸の機嫌次第や
自分の腹にあったもん見つけるのが一番重要やで
カロリーなんかの数字はあくまで目安やな

66: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:02:10.65 ID:4vGB4j3ep
前のワイ「ハンバーグうまいんご!!!!!!!」

今のワイ「サラダチキンうまいんご!!!!!!」

好き嫌いなくてよかった

67: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:02:22.71 ID:rsBwI3v/r
極端な食事制限とかアホみたいなことするより
1日2000カロリー以内に抑えて1日縄跳び500回とか軽めの運動する方がよっぽど健康的

68: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:02:57.83 ID:1/iP/4S/0
炭水化物を食べないとエネルギーが足りなくて眠気とかヤバいことになるで
糖質少なめはええけど0はあかんぞ

70: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:04.04 ID:H+TGHNCwa
とにかく糖質は毒なんや
高血圧糖尿病腎不全アルツハイマー認知症肥満
この辺りは全部糖質が原因になっとる
しかも糖質をとると癌細胞がめちゃくちゃ増えることが研究で明らかになっとる

72: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:26.56 ID:CT33rA3rd
ちょっとでもモテたいやん?

73: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:37.57 ID:F2RN33vJ0
チートデイで好きなものガッツリ食ってるからむしろ充実しとるで

76: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:03:57.56 ID:NT4Ytj+80
運動から逃げてるだけだよね動けば痩せるよね

79: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:33.62 ID:xwlMKLku0
サラダとか食わんやろ

80: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:43.51 ID:H+TGHNCwa
糖質をやめるだけで痩せる上に健康になるんや
食後に眠くなる病気も治る

81: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:44.69 ID:JszhJTDd0
不眠症だったから糖質制限してよく眠れるようになった

82: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:47.92 ID:WyWRlWzvM
糖質を断って脂質を取るようにすると痩せる

83: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:04:53.77 ID:PmMTBoTo0
サラダすこ
もっと分析するとドレッシングすこ

85: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:05:21.19 ID:UpjJcspr0
毎食やったら金かかって仕方ないな

86: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:05:24.06 ID:n7Ggk+L/0
そんなに食いたくない時は減らして食う時は食うようにしてる
結果として鳥とサラダになることもまあまあ

88: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:05:36.91 ID:JszhJTDd0
タンパク質と野菜のおかげで体調良いし良い事づくめや

89: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:05:37.94 ID:a+z66N1S0
バンバンジーでええやろ
超うまいじゃん
タレは練りごま酢やレモン汁使って減塩目指せ

90: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:06.11 ID:ZESXm0j20
最近眠れないからマック行ってるわ
よく寝れる

92: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:13.29 ID:H+TGHNCwa
バランスよくとは言うが日本人の食事は摂取カロリーの半分を米が占めてるんや
これは恐ろしいことやで
若いうちはええが中年以降成人病リスクがとんでもないことになる

94: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:28.85 ID:VEjbdz5dd
そもそも今の食事はオカズがアホみたいにあるからな
そのくせ動かないんやからそら太るわ

95: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:38.39 ID:E9b3tioId
ダイエットは懲役みたいなもんや

96: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:48.56 ID:jVwWE8OO0
歳食ってからクッソ老けそうだわ

97: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:06:57.59 ID:6t3SWDkp0
お囃子「食わないで走れば痩せるぞ」

98: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:07:16.57 ID:isyzdCWi0
明らかなデブはアウトだが中肉中背で好きなもん食ってるやつが一番人生楽しんどるわ

99: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:07:21.03 ID:vy5+ROsk0
必死にダイエットして我慢に我慢を重ねる暮らをして美を求めてる割に顔整形はしないよね

100: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:08:05.39 ID:H+TGHNCwa
日本人は米をやめて主食を芋にするべきやと思う
食べすぎを防げるしサツマイモなんかは食物繊維たっぷりで健康にもいい

102: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:08:24.03 ID:IsMhs2EV0
股肉の方が絶対美味いのに無理して胸肉に固執してる奴は惨めに感じるわ、

103: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:08:31.99 ID:b/hFTMsd0
必死こいてダイエットした先が普通の人の体型ってのが残酷すぎるよな
前世でなにしたんだよ

104: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:08:42.19 ID:1/iP/4S/0
ダイエット法ってのは単純簡単であればあるほど流行るってデータあるらしいで
実際はそんな単純じゃないが、自己管理できん奴はわかりやすい結果に飛びつくんやろな

106: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:09:11.28 ID:yXBKCyJt0
ワイは好き勝って食って飲んでして太って来たらダイエットを繰り返してるわ
ダイエットの期間はなるべく短くしたいからやるときはかなりストイックにやる

114: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:41.54 ID:Ww6jzYg2d
>>106
それ体に悪そう

119: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:13:29.06 ID:yXBKCyJt0
>>114
でしょうね

107: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:09:22.39 ID:ZW20op6qa
男ならケンタドカ食いっしょ!!!

108: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:09:49.06 ID:LIxdcav0r
ツール見てたらライスケーキ食いたくなってきた
1個1000Kcalあるんやろ

109: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:10:27.45 ID:zuZw9Uuw0
チートデイって頻度どのぐらいなんや

112: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:01.45 ID:yXBKCyJt0
>>109
2週間とか聞いた気がするけど基本体重が落ちなくなるまではやる必要ないやろ
息抜きの意味も込めてやるなら2週間置き位でやればええやろけど

111: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:11:38.02 ID:H+TGHNCwa
脂質制限は絶対にお勧めしない
ホルモンバランスが乱れるからな
勃起不全とか生理不順の原因にもなる
健康に痩せたいなら糖質をやめるべきや

117: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:56.76 ID:jKy7uKUi0
>>111
マジ?
炒め物とかダイエット中でもええんか?

120: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:13:44.57 ID:H+TGHNCwa
>>111
米を食わなければ何を食べてもええんや
おかずを腹いっぱい食っても痩せていくから

129: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:17:12.16 ID:hvUPHW0C0
>>120
とんかつでも?

134: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:25.49 ID:H+TGHNCwa
>>129
衣の量によるから何ともいえん
生姜焼きならなんぼでもええで

141: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:58.20 ID:5WtJ2ElY0
>>134
でもぶっちゃけ消費カロリーが摂取カロリーを上回れば別にええんやないか?
3食糖質抜きとかキツすぎるし逆にストレス溜まるわ

149: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:21:14.85 ID:H+TGHNCwa
>>141
残念ながらカロリーがすべてではないのや
例えば同じ2000kcalでも良質な脂質をタンパク質中心の食事と糖質中心の食事なら
明らかに前者のほうが痩せるし健康的なんや

138: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:26.90 ID:ynw3ImZud
>>129
話逸れるけどとんかつはヒレカツの方がヘルシーかと思いきや脂身の少ないヒレカツは上げるのに使う油を吸収する量が多いからロースカツの方がヘルシーらしいな

113: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:37.07 ID:JF7gZrTSp
ダイエットのために食事の見直ししてあれ?野菜美味くね?ってなったわ

115: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:49.11 ID:NJ2dB6iwa
それ+オートミールとサバ缶だぞ

116: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:12:53.31 ID:xtL2HVxMM
クッキー大好きクッキーモンスターのワイはどうすればいいんや
クッキー食べたくて夜眠れない

187: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:28:18.24 ID:Uy4iEhpfd
>>116
本当にクッキー以外の選択肢がないなら食え
他のお菓子で代用できるならそっちにしろ

195: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:30:46.72 ID:1/iP/4S/0
>>116
嗜好品は完全に断つと発狂するからちょっと食べて追加で別の食べたらええで
そうして少しずつクッキーの割合を減らしていけ

121: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:14:30.89 ID:jrComZyK0
家族とビッグボーイ行くと肉食う前に野菜と枝豆でお腹いっぱいになるんだが

122: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:14:34.54 ID:4JWFBRlm0
いうてそんな食事ガチでしてるやるおらんやろ
どうせyoutubeのきんに君あたりのメニューチラ見しただけで他人の褌でマウント取ってるだけ

123: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:15:04.64 ID:1/iP/4S/0
ちなみにこれがここ20年くらいのダイエット法や

白いんげん、チョコレート、国立病院ダイエット、豆乳クッキー、炭水化物抜きダイエット
納豆、キャベツ、朝バナナ、夜トマト、DHCプロティン、タニタ食堂、ヨーグルト、低インシュリン、デトックス
マイクロダイエット、ヒルズダイエット、プチ断食、サバ缶、糖質オフ
グリーンスムージー、塩麹、ココナッツオイル、酵素

153: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:21:57.23 ID:MeeLPT0l0
>>123
結局、簡単な方法がないいうことやな
そのたびに大量の本が出て煽られたバカの動向でスーパーの品物が消えるの止めて欲しい

168: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:25:05.82 ID:JF7gZrTSp
>>153
大体こういうのって食事の見直しのきっかけになって効果が上がってるだけやろうからな

161: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:23:31.61 ID:OcwCN1UgM
>>123
サバ缶って何気に脂質やカロリー高いんだよな

124: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:15:06.48 ID:xtL2HVxMM
おやつ食べながらじゃないと仕事に集中できなくない?

125: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:15:08.86 ID:0NOah5UF0
普段は糖質減らしたメニューでダイエットして、
久々にラーメン食べると異常に美味しく感じるよな

133: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:07.49 ID:1/iP/4S/0
>>125
久しぶりに食うとスープが塩辛くてビビるわ

126: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:15:12.15 ID:qJMmPJZh0
ポテチ食べたら毎回とんでもない腹痛になるようになったから卒業できたわ

127: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:15:58.02 ID:PY98n5CNM
その食事ならサプリとプロテインだけでええやん
もっと痩せるで

128: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:16:49.58 ID:urdUQsGNd
糖質取れ定期

130: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:17:55.35 ID:H+TGHNCwa
腹が減る原因は血糖値が下がるからなんや
糖質をとってると血糖値スパイクが起きてお腹がすく
糖質を抜くことで血糖値が安定するからお腹も減らない
だから簡単に痩せられるし健康にもええわけやからな

143: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:20:03.33 ID:smlO6mGld
>>130
またこのガイジか
必須脂肪酸や必須アミノ酸の必須の意味も知らないのにそれっぽいワードを並べてるだけのクソガイジ
匿名掲示板でこういうことしてる目的が全くわからなくて本当に障害あるんじゃないかと心配になる

155: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:29.38 ID:xwlMKLku0
>>143
ガチガイジやろ
多角的に情報集めるってことしたことないんやろな

131: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:00.19 ID:QG9viG9S0
長生きしたい訳じゃなくて若者の見た目を維持したいだけだぞ

132: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:02.77 ID:ZF2UsFIq0
老人体系になるで

135: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:51.90 ID:a+z66N1S0
ワイの最強レシピ
鶏むねを開きにして強火で両面焼く
水入れて弱火でじっくりと蒸し焼きにする
冷ましたら手で千切って
もやしレタスや葉物は野菜と一緒に盛り付ける
醤油みりん酒白だしを煮詰める
煮詰めたものと練りごまレモン汁ごま油と混ぜて盛り付けしたところにかける
混ぜ合わせて終わり

136: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:18:56.65 ID:sYs0YK9Ed
毎日フルグラとサプリとプロテインと水だけで3ヶ月で10キロ痩せるぞ

137: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:05.92 ID:qZ4/vq1Hr
炭水化物とらないと具合悪くなるからね

140: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:54.99 ID:H+TGHNCwa
>>137
逆やろ?
現代の体調不良、病気はほぼすべて糖質が原因なんや
糖尿病高血圧とか食後眠くなるとか頭がぼーっとしたりするのは全部糖質が原因
糖質を抜くことでこういう症状は一切なくなるんや

139: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:51.53 ID:C8VB18ci0
脂質もアウトに決まってるやろ
糖質も脂質も抑えろ ゼロにしろとは言わんが

159: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:44.63 ID:ynw3ImZud
>>139
理想は糖質も脂質も必要最低限だけ取る
たんぱく質と食物繊維は多目にとってカロリーは抑える
って感じなんやろけど管理が面倒くさいから食事の糖質全部抜く見たいな極端なダイエットが流行るんやろな

142: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:19:59.14 ID:k1kZsiNvr
マックドカ食い気絶部とかスレタイだけで笑わせにくるからずるいわ

144: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:20:16.59 ID:S6gttzkeM
牛ステーキとちょっとの玄米とブロッコリ食ってれば死なんし体重も減るやろ
しかも美味しい

145: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:20:21.02 ID:JF7gZrTSp
揚げ物の衣を剥がして食べるとか最初から揚げ物食うなと思うわ

147: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:20:53.42 ID:l01AYuXM0
減量の食事はまずいけど身体は減量してる時めっちゃ調子いいから複雑

151: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:21:23.25 ID:sFJC063z0
炭水化物は太るからって言うけど大抵の人間は毎日炭水化物食べても太ってないんだから米を悪く言うな😡

156: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:36.20 ID:H+TGHNCwa
>>151
でも糖尿病患者とか生活習慣病患者の大半は米の食べすぎなんや

152: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:21:24.99 ID:kLP2o+tH0
30超えてどんどん太ってきたからオートミール食うようにし始めたわ

157: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:37.76 ID:Os2gmlbSa
食を楽しみにしなければいい食に縛られるな

158: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:41.41 ID:loZnvs9qa
生きる意味を失う

160: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:22:47.49 ID:1/iP/4S/0
糖質と言っても色んな種類あるからな
そのへんを分類せんでまとめて語ってる時点でアウトやで

162: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:23:33.95 ID:H+TGHNCwa
>>160
せやからわいは複合炭水化物のさつまいもを推奨しとるわけや
米と違って栄養あるし食物繊維も豊富やでな
砂糖が一番体に悪いやが米も同じくらいカスや

177: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:26:22.35 ID:JF7gZrTSp
>>162
アチアチのサツマイモは糖質の質が変わって太りやすいとかややこしすぎる

185: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:28:13.37 ID:H+TGHNCwa
>>177
冷まして食べるのがベストや
じゃがいももそうやが冷めるとかなり吸収が遅くなる

166: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:24:23.20 ID:gyjb3Kvk0
急募!
鶏の胸肉の美味しい調理について

味が無くて困惑、新型コロナ感染もこんな感じなのかな?

170: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:25:11.93 ID:H+TGHNCwa
>>166
塩こうじにつけてマジックソルトかけて焼くとぷりぷりでうまいで

172: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:25:31.69 ID:sFJC063z0
>>166
片栗粉まぶして塩とハーブでソテーにしたりトマト缶で煮込め

173: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:25:36.73 ID:OcwCN1UgM
>>166
低温調理
鶏ハム

180: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:26:41.11 ID:1/iP/4S/0
>>166
よだれ鶏

167: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:24:38.84 ID:vXmNxOP70
糖質ばっかり抜いてたら筋肉量が維持出来なくなって不健康になるぞ
ケトーシス状態で筋トレもしてれば別だけど

169: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:25:08.32 ID:m5ECD1ZU0
一日一食はごはん食うわ

178: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:26:27.12 ID:iFhSh9qip
気絶部のボリューム層って何歳なんだよ…?

179: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:26:38.65 ID:H+TGHNCwa
ワイは客観的な事実を言ってるだけやのにガイジ扱いはひどいくないか?
血糖値スパイクが体に与える影響をもっとみんなに知ってほしいだけやのに

194: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:30:44.50 ID:smlO6mGld
>>179
客観的だと思い込んでるからガイジなんだよお前は
都合悪いところからは全部逃げる

181: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:26:42.26 ID:Uy4iEhpfd
炭水化物に親殺され民はさすがに減ってきたな
一時期はこの連投してるやつみたいのがワラワラおった

183: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:27:28.18 ID:AJBCWR5I0
ブロッコリーと鶏胸肉だぞハゲ

184: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:27:44.85 ID:nsNskP7ja
ワイ糖質制限民やけどむしろ料理楽しんでるで
砂糖はラカントに置き換えておかずだけめっちゃ作ってるわ

186: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:28:16.92 ID:5WtJ2ElY0
ダイエット始めてからはむしろ「これ食ったらどれぐらい動いてカロリー消費しないといけないんだろう」と思い始めてむしろ食事量減ったわ
運動はしてるけどなるべく動きたくないから余計なカロリーは取りたくないと思うようになった

189: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:29:03.87 ID:dIenhmvaM
筋トレしながら朝米抜きにして昼夕雑穀米をちょっとしか食べてないのに腹筋割れんのやが

190: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:29:41.34 ID:H+TGHNCwa
>>189
体脂肪率12~3%くらいになったら割れると思う

193: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:30:36.77 ID:jn8rxbWBM
>>189
運動しないと脂肪は落ちないぞ

191: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:29:49.94 ID:54Mmn5EA0
飯沢山喰いたいから運動してるって奴も多いと思うで

196: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:30:55.65 ID:AaGhvCIF0
米って別に上手くないし炊くのに時間かかるし太るしで別にいらんよな

198: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:31:51.96 ID:0NOah5UF0
糖質をちょっと抜くだけで3ヶ月で5kg痩せたわ
否定する人もおるみたいやけどおすすめやで
体型が若い頃に戻って民族間もあるし

199: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:32:06.47 ID:3fpzx/hr0
30超えるとマジで痩せなくなった
昔はちょっと炭水化物抜いたら痩せたのに

105: 風吹けば名無し 2020/09/01(火) 11:08:42.72 ID:6H4ldUq5a
ドカ食いやめましょう
おかずを多めに
揚げ物は極力控えましょう
3食決まった時間に食べましょう

正直これだけ守れば太ることはないよな

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1598925227/l50