1: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:27:17 ID:A0O
腕立て+腹筋+スクワット+懸垂じゃいかんのか?

2: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:27:31 ID:YyJ
ええんやで

3: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:27:55 ID:A0O
>>2
ええんか?

4: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:28:04 ID:8R1
>>1
腹筋は無意味!キャッキャッ

6: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:28:30 ID:A0O
>>4
腹筋ばかりやるのはアホやが
メニューとしては意味あるやろ

13: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:30:03 ID:8R1
>>6
要は腹筋(シットアップ)が無意味てかやめといたほうがいいのであって腹筋(その他トレーニング)にしとけってことや
腹筋(という筋肉)が無意味というわけではないんやで

18: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:31:40 ID:A0O
>>13
プランク派とクランチ派とレッグレイズ派に分かれそう

19: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:32:58 ID:8R1
>>18
ワイはコロコロ派かな

5: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:28:12 ID:bSE
懸垂やるとこない

7: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:28:38 ID:A0O
>>5
公園とか橋の下とく

8: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:28:56 ID:CCs
大切なのは続けることや
1年やったら体格変わるで

9: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:29:15 ID:uPf
やるの億劫だとやった後めちゃ気持ちいい

10: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:29:37 ID:A0O
あとダンベル×2で肩と腕やればバッチリやろなぁ^_^

11: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:29:47 ID:iSr
ステロイド

12: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:29:53 ID:Tc3
腹筋はほどほどにやる
体幹のがワイは重要やと思う

14: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:30:07 ID:LFG
スポーツちゃうで
オナニー

16: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:30:44 ID:8R1
なんかしゃがんでジャンプするやつやったらええやん

17: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:30:54 ID:su1
難しいのはやってるやつらやぞ

20: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:33:38 ID:Xt2
トムプラッツの動画をすこれ

29: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:42:58 ID:T68
自重中心のトレって労力と時間と効果とって考えるとあまりおすすめ出来ない

34: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)13:23:33 ID:YV4
結果が出るのが時間かかりすぎるのが難しいよな

35: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)13:24:06 ID:85b
スクワットとかいうやつ
フォームがわからん

15: 名無しさん@おーぷん 20/11/06(金)12:30:20 ID:kNz
ええぞ
ディップスも入れとけ

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1604633237/l50