1: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:19:47.88 ID:dDffAtzU0
見て見て

no title

2: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:12.58 ID:CEj6yrDU0
おっぱいエッッッ

3: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:17.25 ID:1hRyY0uua
乳首でなんかワロタ

4: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:17.95 ID:n99hWKQ8d
つよそう

5: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:18.25 ID:HNFE2xszM
へーすごいじゃん

6: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:33.17 ID:CqBW4Beq0
ぷっくり

7: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:45.14 ID:7XV5Yv6W0
ステロイドで草

8: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:20:47.03 ID:BQdARheBp
腹筋は筋トレしたから割れるんじゃなくて元々割れてるものが脂肪減ったことで見えるようになっただけ

11: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:22:13.92 ID:dDffAtzU0
>>8

16: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:23:00.27 ID:VOK88JVad
>>8
なにいってだこいつ

19: 風吹けば名無し(神奈川県) 2020/09/03(木) 23:23:59.76 ID:wgF0OQR00
>>8
まあな
小学生の時から割れてたわ
でも痩せてるのに割れてない奴もいたから遺伝子的に優れてるんや

28: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:25:49.03 ID:vxAflqJ30
>>8
筋トレしたから割れたんやん

61: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:34:48.33 ID:RIGqwRHKd
>>8
これ合ってるのになんでこんな真っ赤にされてるの?

73: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:38:03.66 ID:jeep+nmnd
>>61
なに当たり前のこといってんだってことやろ

75: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:38:25.02 ID:srHzAEOR0
>>61
ある程度腹筋運動で鍛えてないとあかんで ガリガリで腹筋見えてない奴沢山いるだろ

80: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:06.65 ID:ao53rrgV0
>>61
当たり前の事言いやがってって奴もいればただ無知の奴もいる

10: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:21:41.62 ID:OBrsC24j0
ようやっとる

15: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:22:59.74 ID:5+KE1NGv0
3ヶ月前の身長体重と3カ月間のトレーニング内容を教えろ

18: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:23:49.49 ID:zTW/D8s10
脂肪が減らないんだが

21: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:24:39.61 ID:jCEdApz70
すげぇ

22: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:24:52.87 ID:wCY2ONo20
継続できることに嫉妬

23: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:25:00.31 ID:gp+12ASn0
普通にすごい、身長と体重は?

29: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:26:05.93 ID:dDffAtzU0
>>23
171/62/22

35: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:27:27.43 ID:P+iLEqUf0
>>29
ちんこでっか

24: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:25:08.49 ID:Zo330zMXM
体脂肪率14-5%くらいか

30: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:26:15.10 ID:TWSwskni0
どんな筋トレ?

42: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:28:30.34 ID:dDffAtzU0
>>30
ダンベル使って部位ごとに筋トレ

32: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:26:34.23 ID:ADiy68SJa
女の子みたいやね

34: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:27:00.84 ID:sfV4SDr7M
これくらいがちょうど良い

37: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:27:57.29 ID:A7nxRsP40
なにやんのワイも割りたい

44: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:29:23.44 ID:dDffAtzU0
>>37
まずはダンベルと腹筋ローラー買うんや

46: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:29:56.00 ID:A7nxRsP40
>>44
ちょうどアマゾンセールで腹筋ローラー買ったで!

54: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:32:27.12 ID:dDffAtzU0
>>46
毎日10回だけでもええから継続するんやで
最初のうちは筋肉痛が死ぬほどきついけど、慣れればなんとかなる

64: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:35:52.90 ID:A7nxRsP40
>>54
わかった頑張るわ
ダンベルもやるわ

38: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:27:58.20 ID:b3tgxb120
ええなぁ
ワイ1ヶ月シットアップしとるんやが全く割れる気配がない

41: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:28:12.75 ID:9SDPuVeva
筋トレしても腕と肩ばっか太くなるわ
背筋とか全然つかへん

45: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:29:24.12 ID:4FjDwjbq0
>>41
ぐうわかる。ワイ三角筋だけ発達した

52: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:31:22.08 ID:3DLFSoqF0
食事やサプリはどうしてるんや

60: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:34:44.25 ID:dDffAtzU0
>>52
筋トレした日にプロテイン飲んでる

53: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:31:48.47 ID:3jmUX26+0
ええやん

55: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:32:42.36 ID:7i1FB7Pt0
筋トレってモチベーション保てなくないか?ワイは三日坊主を繰り返してる感じだわ

56: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:32:46.20 ID:yQQbjeLO0
広背筋地味にあるけどホンマに3ヶ月?

57: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:32:52.59 ID:JxBs9a6T0
なんだよそのくびれ
ええんか?

62: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:35:11.89 ID:lR1wIF6C0
腹筋ローラー慣れてくると効かなくなる
回数増やしても全然効いてる気がしない

63: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:35:29.81 ID:CEj6yrDU0
筋トレ続かんわ
筋肉痛来る→休むかぁ→あれもう1ヶ月経ってる...みたいなんをずっとやってる

65: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:35:56.39 ID:kKwnWvPWM
腹筋は誰でも割れてる
皮下脂肪が落ちたらこれくらい出るよ
3ヶ月で体重おとしただけだろ

66: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:35:59.06 ID:1Yemhml20
なんか腹立つわクソが
嫉妬やない

69: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:37:15.17 ID:tRCVlPgm0
腹筋ローラー未だに膝ついてるけど立って出来るビジョンがわかね

71: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:37:40.42 ID:zKqzvIEw0
腕は?

82: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:18.21 ID:dDffAtzU0
>>71
こんな感じ

no title

83: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:53.10 ID:srHzAEOR0
>>82
ヒョロガリではないな

84: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:54.90 ID:fE8odLG9M
>>82
3ヶ月とか嘘やん

85: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:56.26 ID:9CACW5dA0
>>82
肩付けなきゃな
サイドレイズやりまくれ

87: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:42:03.34 ID:uEz5BJwv0
>>82
乳首で草

88: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:42:09.00 ID:zKqzvIEw0
>>82
かっこよくて嫉妬するわ
モテる?

92: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:42:44.93 ID:0Mnhae0y0
>>82
ビルダーがわざわざ肌を焼く理由が分かった気がするわ

72: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:37:53.48 ID:3jmUX26+0
筋肉もちゃんとついてるやろ

76: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:38:42.73 ID:T1z6AiiB0
いつも思うけど、元が痩せてたらあっさり割れるで
ワイもだらだら半年ローラーやって割れたし

79: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:39:56.90 ID:0URmjZCB0
腹筋ローラー買ったけど身体ぶっ壊れそうになって怖いわ

81: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:41:14.58 ID:3FB6jbcb0
身長ー100以上の体重で腹筋割れてるなら凄いよな

94: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:42:57.10 ID:gaPcvBHy0
マジで3ヶ月か…?

95: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:43:14.80 ID:jo89bA+o0
ワイ最近食事も筋トレ用に変えようか迷ってるんやがタンパク質重視の食生活から元の普通の食生活に戻したらその食事効果でつけた筋肉って元に戻っちゃう?
それとも一度筋肉つけたら食生活元に戻しても筋肉落ちない?

102: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:44:30.81 ID:1z6omzsp0
>>95
3日以上トレせんかったらそら緩やかに落ちてくけどやるなら飯戻しても上に肉がつくだけやぞ

96: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:43:25.85 ID:oewao15C0
これほんまにイッチか?
まじならめちゃすごやん
Youtuberとか投稿したら人気出るやろ

104: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:45:06.50 ID:dDffAtzU0
>>96
マジで?🤔

99: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:43:48.14 ID:Nv7CFxR+0
コロナでジム行かなくなって半年間毎日腕立て伏せしてるわ
学生時代は連続100回とか無理やろって思ってたけど意外とすんなり出来るもんやね

100: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:43:53.01 ID:eMml5ZYn0
ワイも今1ヶ月弱くらいダイエット兼ねて筋トレやってるわ
食い物も意識しだしたあたりから体重日に日に減ってきてて楽しい

105: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:45:22.33 ID:IcYtUcNkp
腹筋割るだけならランニング?

106: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:45:45.49 ID:78uNqkS5p
女の反応が知りたいわ
筋トレしようか迷ってるから教えてくれイッチ

112: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:46:46.61 ID:dDffAtzU0
>>106
まだ脱いだとこ見せたことないわ
すまんな

108: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:45:50.63 ID:3DLFSoqF0
3ヶ月前の写真はないんか

115: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:47:39.55 ID:apdZ8DByx
腹筋は成長遅いから3ヶ月程度で大きく様変わりしない

117: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:48:12.35 ID:dDffAtzU0
腹筋割れると自信つくよな

no title

123: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:49:19.55 ID:kmB2+oxo0
>>117
乳首エッッッッッッッ

119: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:48:27.67 ID:2Kcx61Xi0
3ヶ月そんないくか?

126: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:49:43.03 ID:9CACW5dA0
>>119
普通はいかない
多分ベースに何かスポーツしてる

128: 風吹けば名無し(神奈川県) 2020/09/03(木) 23:50:19.40 ID:wgF0OQR00
>>126
そりゃそうやろ
帰宅部は論外

120: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:48:30.72 ID:jo89bA+o0
178cm70kgやけどデブエットで70kg到達したのに未だにガリやわ
体格良くするためには筋トレ+75kgくらいまで増量せなあかんのかな

121: 風吹けば名無し 2020/09/03(木) 23:49:01.35 ID:f2QB3RK+0
やりますねえ!

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1599142787/l50