1: 名無しさん@おーぷん 20/10/11(日)23:59:42 ID:wMw
ランニングはやってるがランニング以外もやってみたい

2: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:00:06 ID:ZmF
高尾山登る

4: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:00:23 ID:xYk
>>2
山登りかなかなかええかもしれんな

3: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:00:13 ID:nLZ
食べるの減らす

5: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:00:32 ID:xYk
>>3
減らしてるンゴ

7: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:00:51 ID:6GH
なわとび

9: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:01:18 ID:xYk
>>7
膝終わりそう

10: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:01:28 ID:pZe
水泳

11: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:01:30 ID:d9I
脂肪を削ぐ

12: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:01:56 ID:xYk
>>10
温水プールが近くにないんや
>>11
ヒェッ…

13: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:02:56 ID:RI4
水泳は痩せるけど割と退屈
景色が変わるわけでもないし音楽聴きながらとかも無理やから

15: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:03:32 ID:xYk
>>13
はえ~博識

17: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:03:45 ID:RI4
>>15
単なる経験談やねん

18: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:05 ID:xYk
>>17
ニキもダイエット経験者?

19: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:11 ID:RI4
>>18
せや

21: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:40 ID:xYk
>>19
成功したンゴ?

27: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:39 ID:RI4
>>21
一応は
標準体重内に入っただけでまだデブやが

31: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:06:26 ID:xYk
>>27
はえ~すっごいワイはまだまだや

14: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:03:14 ID:xYk
自転車始めようか迷ってるけどタイヤがパンクしないか心配や

16: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:03:41 ID:3DQ
景色を楽しみながらランニングにしろ

20: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:30 ID:xYk
>>16
海沿いでも走ろうかな

22: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:54 ID:QWL
ウェイトリフティング痩せるで

23: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:04:59 ID:R9O
筋肉つけたいんやなくて、痩せたいんか?

28: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:40 ID:xYk
>>22
調べたけどフィジカルモンスター御用達のスポーツやん
>>23
筋肉もつけたいなぁ

39: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:54 ID:QWL
>>28
おデブとかガリガリの子もたまにくるで

41: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:08:48 ID:xYk
>>39
マ?ワイデブ枠でいけるやろか

52: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:19 ID:QWL
>>41
1番軽い10キロのバーベルから始めるとええかもな

24: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:10 ID:Vrh
泳ぐか走れ筋肉つけないとリバウンドしやすいぞ

29: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:59 ID:xYk
>>24
サンガツ

25: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:15 ID:zjn
そんな今、ビリーズブートキャンプですよ!

26: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:05:24 ID:DNJ
ブートキャンプ
70→58になったで

30: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:06:08 ID:xYk
>>25
>>26
どんなキャンプなんや?

32: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:06:33 ID:d9I
>>30

33: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:06:39 ID:Vrh
>>30
知らない世代とかまじか

34: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:04 ID:OZ4
>>30
うせやろ?
中学生かな?

35: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:12 ID:xYk
>>32
>>33
>>34
え?

42: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:09:16 ID:zjn
>>35
youtubeで検索してみ
新しい世界が切り開かれるで

一週間で痩せられる魔法の動画や

45: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:10:01 ID:hYI
>>42
あれめっちゃキツかった・・・
最初の動画ですら無理

46: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:10:05 ID:xYk
>>42
ブリーズビートキャンプって体操みたいな感じ?

73: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:07 ID:zjn
>>46
体操というか、軍隊入団前のウォーミングアップやで

77: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:40 ID:xYk
>>73
軍人はみんなバキバキやもんなあ

91: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:43 ID:zjn
>>77
それを一般向けにしたものがビリーズブートキャンプや
プログラムに沿って一週間やり通せたら誰でも痩せられると思うわ

できたらやけどね

36: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:17 ID:8U6
水泳楽しいで

37: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:24 ID:xYk
>>36
温水プールがないんや

38: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:07:49 ID:y7d
テニスの壁打ち延々としてるの楽しいで

40: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:08:36 ID:xYk
>>38
Wiiスポーツならやったことある

43: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:09:22 ID:hYI
筋トレもおススメだよ
私はこれで肥満体型から力士体型になったよ

44: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:09:53 ID:Nkc
>>43
どすこい!

47: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:10:20 ID:xYk
>>43
コロナこわe

54: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:20 ID:hYI
>>44
ちゃんこっす!!
>>47
一人でもできるからええぞこれ

太もも周り60cmと貧弱力士や

48: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:10:34 ID:xYk
ダンベル買おうかな

51: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:15 ID:R9O
>>48
いきなりダンベルできついのすると続かんから、最初は2Lのペットでいいと思うよ

56: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:12:16 ID:hYI
>>51
重さが変えれるダンベルあるよ
5kgから10kgと増やせて便利だった

60: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:13:59 ID:R9O
>>56
うん。あるよね。しかし買って続かなくて、ゴミになる人多いんよ.....
まずはタダみたいなものでやって、続くと思ったら買ってみるというのがいいかと思って

63: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:14:48 ID:xYk
>>60
初心者にも配慮を欠かさないぐう聖ニキサンガツやで

49: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:10:47 ID:Nkc
セックスすると痩せるで
ちな童

50: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:07 ID:xYk
>>49
彼女欲しいから痩せたいです

53: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:19 ID:Ygk
運動で痩せるのは現実的じゃないで
食生活改善しないと無理

55: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:11:27 ID:hvl
運動だけで痩せるなら家にいる間とかも常に掃除とかして体を動かす
ランニングは1日20キロ
筋トレはHIIT
これくらいやれば普通に食べてても痩せる

57: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:12:56 ID:Etb
ビリーズブートキャンプ知らない世代もこのあと増えるんやなぁ
あれはまじで効く

59: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:13:41 ID:hvl
成果は?

61: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:14:17 ID:xYk
>>59
3kg痩せたけどあと40kgは落としたい

64: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:14:48 ID:Igf
ワイはランニングしてる
平日にゆっくり2時間ぐらい走るとええよ

68: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:23 ID:xYk
>>64
ワイは20分でバテバテ

76: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:30 ID:Igf
>>68
走るって言っても時速10キロぐらいの徒歩みたいなスピードやで
それぐらいなら無理なく長距離走れる

83: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:02 ID:xYk
>>76
はえ~挑戦してみたいわ

66: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:12 ID:Nkc
筋トレでうつよくなる?

72: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:59 ID:hYI
>>66
病院行け 元うつより
25以上ならCBDもおススメ ストレスが溶ける

84: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:03 ID:Nkc
>>72
そうやな、おとなしく病院行くのが正解やな・・・

67: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:22 ID:Uvw
リングフィットで筋肉つけようぜ
とりあえず準備がめんどくさくないことから
これ大事

74: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:11 ID:xYk
>>67
なんやそれ

78: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:44 ID:Uvw
>>74
スイッチのソフトやぞ

69: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:31 ID:hvl
最初20キロって?シャフトの重さじゃんw
どんな貧弱でも男なら最初から40キロは持てるわ

70: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:15:53 ID:xYk
>>69
いけるやろか

75: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:18 ID:hYI
>>70
腰痛になるからやめとけ

82: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:00 ID:QWL
>>70
やめとけ
腰か膝やるで

79: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:54 ID:1Ns
有酸素も働いてたらどれだけ一日に時間使えるかでも

80: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:16:55 ID:9xC

88: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:10 ID:Uvw
>>80
ヒェッ

81: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:00 ID:Etb
膝と腰にだけは気をつけるんやで
下手したら後戻りできん

89: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:30 ID:xYk
>>81
確かに怪我はやばいな痩せる云々の話じゃないな

96: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:21 ID:Etb
>>89
まず食事制限と筋トレでである程度落としてから運動始めた方がええかもね

86: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:04 ID:Igf
ゆっくりやから全然疲れんよ
走り続けるよりゆっくり長く走るのが大事や

87: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:17:04 ID:hvl
40キロ痩せたいということは100キロオーバーか?

走ると膝やるからウォーキングと筋トレにしとけば
せめて80キロくらいになるまで

92: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:07 ID:xYk
>>87
174cm 114kgや

97: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:25 ID:Uvw
>>92
アカン

101: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:48 ID:Etb
>>92
脂肪肝になってそう

93: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:09 ID:BnQ
普通にきんに君の筋トレ動画こなしてはしれ

99: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:38 ID:hvl
>>93
やべえな
炭水化物やめろ

94: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:12 ID:hvl
ここで聞くよりyoutubeでダイエットもん見た方がよくね

95: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:15 ID:Uvw
膝は体重の3倍負荷かかるからな
あと足首しっかりケアせんと膝腰死ぬ
ちなPT

98: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:27 ID:1Ns
働いてたらどれだけ時間使えるかでも変わってくるよな
アメリカの富裕層ほど健康的な体格してるのは
トレーニングに充てられる時間の余裕もあるからやとおもうわ

104: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:07 ID:Uvw
>>98
富裕じゃない層は食生活イカれてるし
まず野菜食わなさ過ぎや

110: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:48 ID:1Ns
>>104
それもでかいな
安く腹がふくれる炭水化物ばっかり食べてたらそら太るわ

118: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:27 ID:Uvw
>>110
野菜(ポテト)やからな

120: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:57 ID:hYI
>>118
栄養教育がない ってのはいかんよな

123: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:42 ID:Uvw
>>120
家庭環境ほんま大事よ
ワイの弟はホームステイで戦慄して帰ってきた

100: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:44 ID:t1r
食事減らす
これに尽きる

102: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:58 ID:RP5
痩せるには食事量減らすのが一番効果ある
あたりまえやけどな

107: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:34 ID:Uvw
>>102
筋肉つけなジリ貧やがな

115: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:24 ID:RP5
>>107
それは痩せた後の話や
まず痩せんとジリ貧もなんもない

103: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:18:58 ID:hvl
糖尿病か??

105: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:17 ID:Igf
スローランニングみたいなのもあるみたいやで
スロー再生みたいにゆっくりゆっくり走ると痩せるらしい

106: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:21 ID:xYk
21歳やけど病気なってるやろか?

108: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:38 ID:9xC
>>106
早死に確定

111: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:52 ID:xYk
>>108
しゃーない

114: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:08 ID:Uvw
>>106
保ってあと10年

116: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:27 ID:hvl
>>106
28歳で糖尿病+コロナで死んだ力士いるし20代だからセーフなんてことはない

109: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:19:42 ID:hvl
一日1500キロカロリー以下にしないとちょっと運動してても意味ない
3キロは水分だろ
普段から食いまくってるんだから

112: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:00 ID:Igf
そのレベルならまず食生活見直した方がいいやろ

113: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:03 ID:t1r
日曜に何食べたか書いてみて

126: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:53 ID:QWL
>>113

ご飯2合
塩鮭
ほうれん草のおひたし
ナスの煮びたし
味噌汁
冷奴
ニンニクの醤油漬け
スパム


コンビニ弁当2つ


醤油ラーメン
豚バラチャーシュー1本

華麗なるワイの一日よ

130: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:12 ID:hvl
>>126
うえ

131: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:16 ID:Uvw
>>126
グロ
弁当2つはエグい

133: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:24 ID:Etb
>>126
なんだこれはたまげたなあ

134: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:30 ID:1Ns
>>126
死にたいのか?(ヒゲクマ)

137: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:53 ID:hYI
>>126
太ってた時のワイに近いな

141: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:23:31 ID:QWL
>>137
67キロやぞ(憤怒)

143: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:23:57 ID:Etb
>>141
土方かな?ようやっとる

150: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:39 ID:QWL
>>143
工場勤務やぞ…

142: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:23:48 ID:t1r
>>126
朝そんだけ食ったあとに
昼にコンビニ弁当2つもよう食えるなあ

146: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:20 ID:QWL
>>142
子供と公園駆けずり回ったら腹が減って腹が減って

151: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:43 ID:Uvw
>>146
おは良パパ

132: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:19 ID:xYk
>>113
朝飯に納豆ご飯
昼飯はコンビニの蕎麦
夜はDHCの置き換えダイエット1袋飲んでその後に空腹をごまかすため水がぶ飲みや

腹減りすぎてしんどかったけどなんとか耐えた

135: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:41 ID:Uvw
>>132
野菜0やんか

140: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:23:27 ID:xYk
>>135
野菜食わなな

144: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:09 ID:Uvw
>>140
耳タコかもやが野菜を食べて
よく噛む
やっぱ基礎が一番やな

136: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:45 ID:Etb
>>132
蕎麦は微妙やで

138: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:22:57 ID:hvl
>>132
量は?

145: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:17 ID:xYk
>>138
朝米1杯
昼飯はローソンの蕎麦
夜は置き換えのやつ

152: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:58 ID:Etb
>>145
米と蕎麦が炭水化物やから片方野菜メインにした方がええかもね

139: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:23:08 ID:Igf
>>132
内容より量教えてみえはいらん

148: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:36 ID:t1r
>>132
日曜は頑張ったんかな
おやつとかは食うてないんか

一日の平均的なメニューは?

155: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:25:35 ID:xYk
>>148
炭酸ジュースを炭酸水に変えることで一切炭酸ジュースを飲まないことに成功した、おやつはもともとそんなに食ってないンゴ2週間は口にしてない

167: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:29:42 ID:t1r
>>155
平日の平均的なメニューは?

朝:
昼:
夜:

172: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:30:57 ID:QWL
>>167
ワイは
朝 レッドブル タバコ
昼 無し
夜 ナスの煮びたし 納豆
ってのが多いンゴ!!

175: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:31:06 ID:Uvw
>>172
昼なしはアカン

117: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:27 ID:Etb
下手したら病院でマジンドールとかアカルボースとか処方されるレベルちゃうか

119: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:20:40 ID:hYI
デブになれる奴はムキムキになれるぞ
食えるってのは才能

122: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:37 ID:Igf
ワイ人のこと言えないわ今日ホタルイカ10個食べてもうた

127: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:55 ID:Uvw
>>122
プリン体待った無し

129: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:57 ID:Etb
>>122
通風には気をつけるんやで…

124: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:46 ID:hvl
毎日体重と何を食べてるかおんJとかTwitterにあげて自己管理する

125: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:46 ID:whz
過度に食事制限すると痩せて食事戻したときにリバウンドするで

128: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:21:56 ID:hYI
今まで運動してないなら
トレーニングとか無理だから
最初は本当に軽い運動にした方がいいよ

147: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:33 ID:Igf
一人暮らしやないからわからんが一人暮らしの野菜ってキツくない?
高いし量多いし

149: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:24:39 ID:OhP
バドミントンはあり得ないくらい運動するで

154: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:25:18 ID:Uvw
>>149
100キロでやったら靭帯逝きそう

153: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:25:09 ID:Igf
人生のパートナー欲しいけど女友達すらできたことない

156: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:25:51 ID:hvl
野菜って言っても大変だからワイはビタミンB群、ビタミンC、ミネラル、鉄、亜鉛、アルギニンとかを飲みながら
野菜はワカメとキャベツ食って食物繊維取ってるな

157: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:26:12 ID:QWL
ワイもたまにわかめご飯にめかぶ食っとるで!!

158: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:26:19 ID:Igf
モデルが私は飲み物でカロリーを摂らないって言ってた

159: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:26:25 ID:1Ns
パン食メインにしてる人間なら米に、もっといえば玄米食変えるのオススメ
繊維での整腸はダイエットにも効果が高いで

161: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:27:16 ID:QWL
>>159
玄米そんなにええのか?
昔よく玄米食ったり雑穀米食ったりしてたが下痢しなくなったくらいしかメリットなかったわ

163: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:28:28 ID:1Ns
>>161
食ったものの脂肪分もある程度からめとってくれるらしい
牛丼食うときに野菜から食えって言われるのはそのためや

162: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:28:02 ID:hvl
低GI食品ならオートミールやろ

164: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:28:32 ID:Igf
デブの食事見たけど
ダイエットで努力してるとかほざきつつ間食したり
量めちゃくちゃ食べてるからな
イッチがそうか知らんがアレって自覚ないんかな

165: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:29:03 ID:Uvw
>>164
ない
ちょびちょび食いだから覚えてない

168: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:29:45 ID:xYk
>>164
ワイは間食の事でトラウマあるから間食はしてないわ

166: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:29:16 ID:QWL
ワイはデブではないけど酒やめたら常に腹を満たしておかないと落ち着かなくなった事がある
似たようなもんちゃうかな

169: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:29:51 ID:OhP
部活でやってたわ タバタ式トレーニングええで

170: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:30:15 ID:t1r
炭酸ジュース飲みまくってたったことか…

虫歯とかは大丈夫なんやろか

171: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:30:54 ID:Uvw
難しいことはせんと
野菜食べる
よく噛む
早寝早起き
運動

まあこれよ

173: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:30:59 ID:t1r
自分へのご褒美ってことでついつい食いすぎてしまうときの平均的なメニューは?

朝:
昼:
夜:

178: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:33:16 ID:xYk
>>173
朝:カレーライス2杯
昼:ラーメン替え玉一つと唐揚げ3人前餃子3人前
夜:カレーライス3杯

180: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:34:19 ID:Uvw
>>178
ヒェ...

185: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:38:21 ID:t1r
>>178
胃拡張になってそう

174: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:31:03 ID:xYk
朝:米+明太子やキムチ納豆みたいなお供
昼:ローソンの弁当日によって変わる
夜:置き換えプロテイン

176: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:31:52 ID:Uvw
>>174
糖質だけとると血糖値乱高下ですぐ腹減るで

179: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:33:45 ID:OhP
玄米ええけど人間は消化しきれなかったんじゃないっけか

182: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:35:35 ID:Etb
痩せる薬()で打線

1右オルリスタット
2三BCAA
3一マジンドール
4指アカルボース
5左タンパク同化ステロイド
6二人成長ホルモン
7遊ヨヒンビン
8捕ケトン系
9中カフェイン

死んでもいい人向け

183: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:35:57 ID:xYk
みんなサンガツや1年で30kgは痩せてみせるで

184: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:37:34 ID:hvl
最後は精神力よ

186: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:38:38 ID:t1r
運動よりも食事やろなあ

食事減らすだけでだいぶ変わるはず

187: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:41:22 ID:hvl
胃酸対策に白湯
便秘対策に食物繊維
下痢にならないようにエビオス錠

177: 名無しさん@おーぷん 20/10/12(月)00:32:09 ID:hvl
とはいえ自分が一番やりやすい方法を探すのが一番やで

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602428382/l50