1: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:27:31 ID:RKa
気合いや
ちな今160cm74kg

2: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:28:00 ID:ieL
160 97や
頑張るやで

3: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:28:22 ID:RKa
>>2
頑張ろう!???

4: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:28:46 ID:RKa
食事制限つらい
でも我慢しなきゃな…

5: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:30:02 ID:RKa
今まで楽してたからなあ…
頑張るわ

6: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:32:05 ID:RKa
おんj民でダイエット成功した人おる?

7: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:32:17 ID:RKa
いたらおせーてくれ…

9: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:32:35 ID:5qm
女?

12: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:32:52 ID:RKa
>>9
男…

11: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:32:49 ID:fly
1日1食間食なしにしたら自動的に痩せるわ

15: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:33:32 ID:RKa
>>11
きつくね?

16: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:33:41 ID:fly
>>15
楽して痩せるわけないやろ

17: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:33:47 ID:RKa
>>16
たしかに

18: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:34:26 ID:RKa
半年で15キロ目標でいくわ…

19: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:36:06 ID:4mV
1日-1000キロカロリーで月5キロ痩せる

20: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:36:30 ID:RKa
>>19
頑張るわ…

21: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:37:12 ID:9vR
ALINCOの腹筋マシーン買うといい

22: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)15:37:51 ID:RKa
>>21
調べてみる

23: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)18:35:06 ID:RKa
がちで地獄
今日700kcalしかとってない
空腹感がエグい

24: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)18:35:16 ID:RKa
でも我慢や…

25: 名無しさん@おーぷん 20/10/04(日)18:36:11 ID:RKa
一日1000kcal以下ダイエット頑張るわ
運動で最低一日400kcal消費する

26: 名無しさん@おーぷん 20/10/05(月)15:08:29 ID:TAx
1000kcalは絶対取れ
ただし1500kcal以上は絶対とるな 

27: 名無しさん@おーぷん 20/10/05(月)15:13:36 ID:GNi
175の75です!!!よろしくお願いします!!!
ナイシトール飲み始めて歩く距離増やしたわ

29: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)04:06:00 ID:qDy
白湯ええなあ

30: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)04:08:12 ID:glK
夕飯をプロテインに置き換えしとるけどキッつい

33: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)08:48:18 ID:qDy
>>30
慣れるまでは朝を置き換えてもいいぞ

31: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)04:10:47 ID:0i3
いつもより少しだけ歩幅を広げて週5で40分くらいあるってたら4ヶ月で10kgくらい痩せた

32: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)04:13:50 ID:2oB
最近寒いしコロナ落ち着いて混んできたからプール行ってない

34: 名無しさん@おーぷん 20/10/06(火)12:40:18 ID:9X3
常に白湯、コーヒー、スープで胃を温めたるわ

35: 名無しさん@おーぷん 20/10/07(水)20:09:08 ID:HTw
白湯にレモン汁入れた方がいいってマジ?

36: 名無しさん@おーぷん 20/10/07(水)20:21:48 ID:2MY
そりゃビタミンCは必要だし喫煙者なら余計必要

37: 名無しさん@おーぷん 20/10/08(木)04:21:07 ID:Hos
サラダチキンだけで耐えろ

38: 名無しさん@おーぷん 20/10/09(金)23:51:17 ID:vlG
白米抜いて高野豆腐を白米代わりに食べてる

39: 名無しさん@おーぷん 20/10/10(土)17:26:39 ID:cBf
リバウンドし過ぎてもう普通のダイエットじゃ全然きかん

40: 名無しさん@おーぷん 20/10/10(土)17:28:11 ID:Dut
177kg68cmだけどあと1kg痩せたい

42: 名無しさん@おーぷん 20/10/10(土)17:30:25 ID:GJd
>>40
176キロ68センチか…

41: 名無しさん@おーぷん 20/10/10(土)17:29:40 ID:Dut
順調に一か月で5キロ痩せたのにスランプや
あと一キロが全然減らない

43: 名無しさん@おーぷん 20/10/10(土)17:36:52 ID:cBf
>>41
チートデイ

44: 名無しさん@おーぷん 20/10/11(日)19:26:15 ID:EBC
やっぱりカロリーだな

28: 名無しさん@おーぷん 20/10/05(月)16:13:12 ID:TAx
食事改善以外に道はない

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1601792851/l50