1: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:39:45 ID:0BU
最低限これはとっとけって栄養教えてくれ

2: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:40:14 ID:zb1
マヨネーズ

4: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:40:38 ID:0BU
>>2
しょっぱなから嘘が来たな
良いぞ良いぞ

3: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:40:34 ID:be4
とんこつラーメン

5: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:40:53 ID:0BU
>>3
ヤバそう

6: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:41:02 ID:be4
タピオカミルクティー

7: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:41:13 ID:0BU
>>6
強烈やな

8: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:41:20 ID:9IQ
納豆と卵とブロッコリーとササミ以外食うな

9: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:41:49 ID:0BU
>>8
ササミの代わりに豆腐じゃダメか?
あとブロッコリーはどうしてもか?

12: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:13 ID:jXC
>>9
なんてワガママなイッチや

14: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:32 ID:0BU
>>12
すまん
ささみさん高いねん

10: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:02 ID:be4
金魚の餌

11: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:12 ID:0BU
>>10
これま?

15: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:34 ID:be4
>>11
低カロリー、低価格で栄養豊富や

16: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:42:55 ID:0BU
>>15
ほー
良いこと聞いた

17: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:43:10 ID:0wt
まず、身長体重をどうぞ

19: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:44:07 ID:0BU
>>17
知らんし興味もない
腹の肉さえ引っ込めばどうでもいいし

18: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:43:29 ID:9IQ
ご飯とか麺とかパンとか食い過ぎずに毎日お散歩してきたらええ

21: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:44:35 ID:0BU
>>18
いいか?この際だからハッキリ言ってやる
ワイは面倒くさがりや
できることと言えば食わないことぐらいや

20: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:44:16 ID:be4
えぇ…

22: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:45:02 ID:be4
じゃあ食べない

23: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:45:16 ID:0BU
でも食べなきゃ体調崩すやろ?

24: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:45:28 ID:0BU
そこで最低限や

25: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:46:46 ID:lVM
痩せても筋肉無くなって行くからリバウンドしやすいししたら筋肉無しの脂肪の塊なるで

26: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:47:02 ID:0wt
入院しろ
no title

no title

28: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:47:45 ID:0BU
>>26
ナイスなアイデアやな

34: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:51:05 ID:0wt
>>28
1日1500から1600キロカロリーしか摂れないから必ず痩せる

ちな4つの病院に入院したワイが言うんやからガチや

35: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:52:22 ID:0BU
>>34
やっぱカロリー計算かぁ
しばらく気にせず食ってたのが悪かったわ
1000kカロリー目安に食えばそのうち痩せるか
どうせちょいちょいオーバーするやろうし

36: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:53:00 ID:jXC
>>35
イッチすごE
ワイはそんなにストイックにいけんわ
ちなデブ

37: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:54:32 ID:0BU
>>36
元々2食しか食っとらんし
ざっくり計算なら1000kカロリーぐらいで行ったほうが計算しやすいんよな
誤差500ぐらいで1食700以下の2食構成なら適当にやってもそのうち痩せるかなと

39: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:57:23 ID:0wt
>>35
白飯は1食必ず170gな

そのうち慣れて腹減らなくなるし
散歩よりエアロバイクが効果的
ジュースはアカン
麦茶を、1.5リットル
鶏肉
ゆで卵

あとはカロリー範囲内で適当に

ゴリゴリ減るで

27: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:47:44 ID:5j2
脂肪吸引して吸引した脂肪からカロリー取れば食べながら痩せれるやろ

29: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:48:12 ID:b5B
ワイも今日久々に体重計乗ったら5kg太ってた
ソイプロテイン飲んで散歩と筋トレするで

31: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:49:53 ID:6YV
プロテインって飲むとそんなに違う?

32: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:49:56 ID:0BU
とりあえず晩飯食わんとくか

33: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:50:50 ID:cGO
ワイモヤ
でもムキムキになりたいけど家じゃ無理や

38: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:56:26 ID:xmY
ささみで高いって普段もやししか食っとらんのか

41: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:58:43 ID:0BU
飲み物のカロリー意外とでかいし
野菜ジュース1本で300kカロリーぐらいやし
野菜ジュース2本と500kカロリー目安の1食でええか

43: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:59:52 ID:0wt
>>41
トマト無塩ジュースにしとき

45: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:00:49 ID:0wt
ワイは夜食にこれ
no title

46: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:01:10 ID:0BU
>>45
一時期ハマったわ
もう飽きた

48: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:02:29 ID:0wt
>>46
ほな、これ
no title

47: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:01:30 ID:0WC
no title

49: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:02:46 ID:0BU
最近腹減って無いのに体力落としたらアカンと思って食ってたからなぁ
気候も良くなってきたししばらく野菜ジュースだけでもええか

50: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:03:40 ID:mtV
メモリーダイエットはマジおすすめやで。
ワイは85から60まで2か月で痩せた

51: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:03:48 ID:dGI
>>50
なにそれ

62: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:54 ID:mtV
>>51
名前違うかもしれんけど、
食べたものを記録していくんや。
1日の終わりにそれを見たら
だんだん食欲がなくなるで

52: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:04:39 ID:0WC
no title

ワイもヤバい

54: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:04:54 ID:dPt
>>52
一瞬うんこにみえた

56: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:04:56 ID:0BU
>>52
汚いから隠せ

58: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:26 ID:huZ
>>52

60: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:30 ID:0wt
>>52
勃起しとるやんけ!

55: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:04:54 ID:0wt
塩抜きダイエットで検索ぅ

57: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:23 ID:0BU
>>55
こむら返りになったことあるから
塩分はとる

59: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:26 ID:iAM
断食やね

61: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:05:43 ID:cmr
はよメモリーダイエットの詳細教えろや

63: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:06:34 ID:Unq
いっちと一緒のことやるわ(可能な限り)

64: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:08:14 ID:0wt
これ
no title

65: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:09:54 ID:0BU
ほな今日の晩飯
キムチ100gぐらい
野菜ジュース1Lぐらい

66: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:11:07 ID:0wt
>>65
半分にしてどうぞ

71: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:17:53 ID:Unq
>>65
野菜ジュース1Lも飲めへんわ
糖質とりすぎやろ

72: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:19:05 ID:0BU
>>71
水の代わりに飲んでるから
今は半分ぐらいやし明日の朝には無くなってると思う

67: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:14:29 ID:0BU
あれ?100gってどんぐらいだ?

68: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:15:28 ID:0wt
>>67
1キロの1/10

69: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:15:52 ID:0BU
>>68
見た目の話やで

70: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:16:18 ID:0wt
>>69
豆腐一丁

73: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:19:33 ID:0BU
>>70
ほな食ったのは半分ぐらいかな

74: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:20:18 ID:0wt
>>73
だいたいあってるで

75: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:21:42 ID:0BU
一応野菜ジュースの表記から計算すると糖質70gぐらいだが
これは多いのか?

76: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:26:00 ID:Unq
>>75
白飯茶碗一杯より多いで

77: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)21:27:14 ID:0BU
ほな水にするか

30: 名無しさん@おーぷん 20/10/13(火)20:48:56 ID:3Wu
腹の脂肪が落ちるのは1番最後やから数年かけてダイエットするんやで

引用元:https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1602589185/l50