1: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:11:48.68
動作がプルオーバーに似てるし

2: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:20:18.14 ID:Y5a6Ep9t
胸には多少
三頭はむりかな

3: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:36:12.64 ID:YpS6bcBa
超絶ワイドグリップで胸まで挙げれば効かなくはないかな

4: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:38:13.67 ID:710JzCfV
効いたところで副次的で刺激弱いでしょ、素直に胸と三頭は別で鍛えな

5: 無記無記名 2020/10/09(金) 22:57:44.48 ID:dOc+DvEg
小胸筋のストレッチ種目として運用しようとすると、
肩を亜脱臼する罠

6: 無記無記名 2020/10/09(金) 23:27:15.69 ID:vzqBdZjl
胸はともかく三頭はないかなぁ

9: 無記無記名 2020/10/09(金) 23:49:51.73 ID:TBqcOvkm
三頭に変な入り方するのが嫌

10: 無記無記名 2020/10/10(土) 00:11:45.75 ID:pHz8Q5pj
効かねーよボケ

ウ板ってスクワットが大胸筋とか三角筋にも効くとか言ってるガイジも居て見てて本当に笑える(笑)

18: 無記無記名 2020/10/10(土) 06:17:16.49 ID:Dm2OMPDI
>>10
胸や三頭を鍛える目的で懸垂やっても無駄だけど負荷が乗るは事実だぞ
三頭筋の長頭と大胸筋は肩関節の内転と伸展の役割を持ってるから懸垂のメイン動作の中でこれらの筋肉が全く使われないってことはない
最初に言った通り追い込めるほど強度にはならないし胸や三頭のメイン種目にはなり得ないけど三頭鍛えた後に懸垂やると回数が落ちたりその逆だったりは実際にあるし三頭を痛めてて三頭のトレ休んでも治らない時は思い切って懸垂も休みにするとか有りだし最低限そのくらいの知識はあってと損しないぞ

19: 無記無記名 2020/10/10(土) 12:34:52.53 ID:xjiEPI1V
>>18
勉強なりますm(__)m

13: 無記無記名 2020/10/10(土) 00:49:38.24 ID:xjiEPI1V
むしろ三角筋や三頭筋ばっか鍛えられるんだが??
フォームがおかしいのか?

15: ミナト 2020/10/10(土) 01:07:19.08 ID:pSEt4v1U
大胸筋が筋肉痛の日は懸垂の調子が悪い

16: 無記無記名 2020/10/10(土) 05:10:40.53 ID:YcB6wjfD
三頭(長頭)の筋肉疲労が残ってると回数落ちるな

17: 無記無記名 2020/10/10(土) 06:05:03.33 ID:RWiRE4Va
三頭筋の長頭は二関節筋で肩関節の内転と伸展に関与するから多少は入っちゃうな
特に腕を伸ばしたとこから上がり始める時にストレッチがかかってて三頭にいくらか負荷が乗るのはしゃーない

14: 無記無記名 2020/10/10(土) 01:01:08.71 ID:+qgAKHWJ
長頭は肩関節伸展の作用あるから普通に動いてはいるけどまぁメインで鍛える種目では無いわな

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1602249108/