1: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:09:32.51 ID:zVwXtCM2d
1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
でも走れる距離が伸びないのは何でやろう

2: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:10:23.18 ID:/uppqyKQ0
筋持久力はまた別やからな
心肺機能もあるし

8: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:11:57.89 ID:zVwXtCM2d
>>2
そうなんか
いつも走ってる時に足はまだまだ走れるけど上半身の肺辺りが辛くなってギブするけど
やっぱ心肺機能って重要なんやな

4: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:11:06.38 ID:UdQC1QqXd
それ筋肉が腫れてるだけちゃうか

11: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:12:48.02 ID:zVwXtCM2d
>>4
雨が続いたりして数日走らなくても筋肉が小さくなった気はしないから腫れではないはず!

5: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:11:08.68 ID:/uppqyKQ0
あと夜走るならライトか反射材つけとけよ

15: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:13:56.84 ID:zVwXtCM2d
>>5
夜は絶対に走らん事にしてる
うんこ踏んだり物踏んづけて滑ったり危ないしな

7: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:11:38.79 ID:DxHWZQ1Xa
どんだけ筋肉なかったんや

9: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:12:30.33 ID:RBIcK4If0
張ってる時は休んだ方がいいぞ

17: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:14:25.81 ID:zVwXtCM2d
>>9
程々にしとくわ

10: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:12:47.62 ID:/uppqyKQ0
体幹も重要だぞ

18: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:15:00.73 ID:zVwXtCM2d
>>10
走りって足だけじゃなく上もめっちゃ重要なんやな
奥が深いなぁ

20: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:16:00.40 ID:/uppqyKQ0
>>18
そら足からの衝撃を最終的に支えるのは体幹やからね
なんかログとってるか?

32: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:20:10.44 ID:zVwXtCM2d
>>20
ランニングアプリで距離と時間測ってるくらいやわ

12: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:12:55.85 ID:Lq7lQnKC0
遅くなってもええから長く走れ

13: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:12:56.97 ID:wDouyB02a
ガチでウェイトトレーニングしてちゃんとした食事とって一ヶ月で増やせる筋肉が300gとかって本で読んだぞ
それはただ筋肉が硬くなってるだけやろ

22: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:16:57.53 ID:zVwXtCM2d
>>13
そうじゃないと信じとくわ
その方がモチベ上がるし

30: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:19:30.37 ID:wDouyB02a
>>22
東大の教授て筋肉について研究して自身もボディビルダーの人が書いた本だから間違い無いんだよなあ

16: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:14:24.85 ID:N2wK1+Bgp
うんこ踏ん付けるってかなりの田舎やな

19: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:15:44.85 ID:o2YbE/1za
一日何キロくらい走ってる?

24: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:17:53.15 ID:zVwXtCM2d
>>19
いつも1キロ
まだ走りたてやから本気で走っても2~3キロが限界や

33: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:20:23.38 ID:o2YbE/1za
>>24
2-3キロで限界きてるなら単純に体重が重くて負荷かかりまくってるパターンかな
ジョギングよりもウォーキングのがよさそうや

21: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:16:49.53 ID:GTRZYMj7K
逐一筋肉触って確かめて違いを感じるとか
ほんま暇なんやな

23: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:17:36.77 ID:8iHh9jtZ0
心肺は時間かかる

25: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:18:00.92 ID:GKFm5p0Ya
いや働けよ

27: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:18:38.11 ID:8Hfo22LI0
靴擦れに気を付けてな

29: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:18:51.24 ID:/uppqyKQ0
心拍計付けたりガーミン買ったりするとより楽しいで

34: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:20:43.40 ID:mXggL2HT0
単に筋肉が張ってるだけやろ
ストレッチせんと近いうちに怪我する

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601550572/l50