1: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:04:01.10 ID:54i7Cb690
トレーニング歴9ヶ月
トレーニングまえは60キロやった
no title

2: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:04:50.02 ID:v0fvht2qa
汚いの嫌い

4: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:05:25.95 ID:54i7Cb690
>>2
ごめん

15: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:07:40.38 ID:54i7Cb690
>>8
もう取れないんよ劣化してるから

17: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:08:28.02 ID:v0fvht2qa
>>15
髪の毛いっぱい落ちてるよ

20: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:09:27.81 ID:54i7Cb690
>>17
あぁそういうことか
ごめん気を付けるわ

3: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:05:11.35 ID:54i7Cb690
夏に入ってから食欲なくなって体重維持すんの大変やったわ

7: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:05:57.08 ID:54i7Cb690
秋になってやっと食欲出てきた

9: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:06:21.84 ID:54i7Cb690
汚いから取り直すわ

10: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:06:56.71 ID:54i7Cb690
no title

11: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:06:57.19 ID:4uC3mxYx0
脂肪増えただけやろ

12: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:07:14.40 ID:dFG2dbVPd
散髪屋?

16: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:07:59.41 ID:dFG2dbVPd
タニタもこんな環境で使われるとはな

18: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:08:33.02 ID:aI2Qpydy0
1日の総摂取カロリー教えてくれ

22: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:10:07.61 ID:54i7Cb690
>>18
わからん
とにかく空腹にならないように気を付けてる

38: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:13:50.94 ID:StkP5+zs0
>>22
そんだけ食ってたらもっと伸びそうなもんやが

19: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:08:46.03 ID:54i7Cb690
何で体重計見ただけでワイがハゲってわかるんや

21: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:09:40.42 ID:dFG2dbVPd
誰も体重に触れてくれないという

24: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:10:43.07 ID:CFed4YgI0
筋トレの前にやることあるやろ

25: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:10:57.38 ID:54i7Cb690
なぁ1年足らずで10キロ増えたんやで?

27: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:11:18.45 ID:CFed4YgI0
>>25
その間に毛は何本落ちたんや?

29: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:11:39.31 ID:54i7Cb690
>>27
やめて!

26: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:11:18.45 ID:54i7Cb690
ちょっとは誉めてくれや

28: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:11:27.09 ID:SDAN3XBH0
ワイ全然太らんわ

32: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:12:08.06 ID:54i7Cb690
>>28
コーラ飲むと良いで!

34: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:12:55.17 ID:54i7Cb690
>>31
あちこちからデカくなったねって誉められますけど

33: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:12:26.54 ID:Y2BjDCmx0
しゃーねぇなここを筋トレスレにするか

37: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:13:31.97 ID:54i7Cb690
>>33
誰でも貼ってくれてええで!

39: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:14:12.60 ID:hL5kKv+l0
身長は?

41: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:14:37.90 ID:54i7Cb690
>>39
164

40: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:14:12.63 ID:54i7Cb690
ワイは頑張った!

42: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:15:00.96 ID:54i7Cb690
ほんまに苦しかったわ

43: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:15:02.10 ID:dFG2dbVPd
ワオは1年ちょっとかけて13キロ落としたわ

45: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:15:43.46 ID:54i7Cb690
>>43
それも凄いな
身長体重は?

44: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:15:26.51 ID:dFG2dbVPd
164まじか

46: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:16:14.92 ID:54i7Cb690
目標はサイヤマンや

47: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:16:19.90 ID:dFG2dbVPd
174の65や前は78や

48: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:16:47.20 ID:v0fvht2qa
>>47
お腹のブヨブヨ亡くなった?

49: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:17:00.02 ID:54i7Cb690
>>47
やるやん!

51: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:17:17.59 ID:oI4Oh+ZP0
ワイは173cm81kg
ベンチ110kg
スクワット180kgや

54: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:17:56.49 ID:54i7Cb690
>>51
ハラデイ!

55: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:17:56.42 ID:HRlYHkDV0
ただ太っただけちゃうの

57: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:18:31.08 ID:54i7Cb690
>>55
筋肉かなり付いたよ!見る?

58: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:18:50.59 ID:dFG2dbVPd
>>57
ハラ

59: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:19:10.10 ID:HRlYHkDV0
>>57
どうせ広い画像貼って終わりやろ?いらないわ

56: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:18:25.48 ID:BoEJLt9/r
身長180体重60kgや悲しい😭
毎日筋トレして最近うっすらゴツくなったけど体重は増えん

60: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:19:18.59 ID:54i7Cb690
>>56
食事変えたら変わるで多分

61: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:20:04.42 ID:BoEJLt9/r
>>60
例えばどんなや
なんかカロリーとれる栄養食みたいなのもとったほうがええんかに

66: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:22:38.58 ID:54i7Cb690
>>61
ワイは唐揚げ、魚肉ソーセージ、ゆで卵を食べた
あとたんぱく質分解酵素が入ってそうな物をなるべく食べるようにしたわ

62: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:20:45.55 ID:g8RmWyIOM
いいぞ
大樹こそ全てや

63: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:20:56.09 ID:54i7Cb690
no title

64: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:21:18.44 ID:BoEJLt9/r
>>63
おー、ええやん
ちな身長は?

73: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:24:35.32 ID:54i7Cb690
>>64
164やで

67: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:22:44.52 ID:dFG2dbVPd
>>63
何ヶ月ぐらいでこれなれんの

76: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:13.55 ID:54i7Cb690
>>67
9ヶ月
でも食うの本当にツライで

69: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:23:20.63 ID:jXsXS8lp0
>>63
背中ええやん

71: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:24:07.16 ID:L4IQ6G6kM
>>63
胸頑張れ

82: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:26:15.06 ID:54i7Cb690
>>71
まだ胸はええかなって思ってる

122: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:37:55.93 ID:+BGyON/C0
>>63
こっから10キロ増やすのはすげーわ
身長のせいでモテることは一生ないだろうけど素直に尊敬する

129: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:39:48.46 ID:54i7Cb690
>>122
いやモテるよ!

132: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:40:36.85 ID:Jc9g6SD0M
>>63
画像のなかで一番モテ体型に近いのこれやん
後の二枚はこの時あった逆三角形が失われてる

143: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:43:43.19 ID:54i7Cb690
>>132
モテるとかはどうでも良いんや
なんJ民に認められたいだけや

65: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:22:15.51 ID:g8RmWyIOM
大胸筋以外ええな!

74: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:02.99 ID:jXsXS8lp0
>>72
かっこいい

75: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:08.50 ID:w7UIGKrB0
3ヵ月でベンチ100kg行ったけど質問ある?

78: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:44.32 ID:g8RmWyIOM
>>75
じゃあ身長体重

81: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:26:00.71 ID:w7UIGKrB0
>>78
186cm80kg

85: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:26:56.59 ID:g8RmWyIOM
>>81
ガタイええな
おめでとう

84: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:26:54.84 ID:54i7Cb690
>>75
ハラデイ!

88: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:27:54.55 ID:w7UIGKrB0
>>84
youtubeやってるから特定されるで無理や

93: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:29:21.12 ID:g8RmWyIOM
>>88
自分でネットに動画上げて特定もクソもねぇだろ草

79: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:44.46 ID:8Rlf1mIN0
ワイチャリカス今日もけつをいじめ抜いて帰宅

80: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:25:44.56 ID:StkP5+zs0
食いまくってる言うわりに絞れてない?
そういう体質なんかな

89: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:27:57.02 ID:54i7Cb690
>>80
脂肪も結構付いてきたで!

87: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:27:35.60 ID:cmO+MrXG0
ゴツくなるもんだなぁ

91: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:28:55.87 ID:54i7Cb690
これから寝るまでにプロテインとかお茶飲むからもしかしたら70キロ行けるかも知れん

97: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:30:00.22 ID:PBaFJxa7a
178cm84kg体脂肪率15%なんやがどこまで増量したらいいかわからん
重量伸びてるうちはいいんかな?

100: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:30:38.46 ID:g8RmWyIOM
>>97
目的による

103: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:31:13.14 ID:PBaFJxa7a
>>100
海外のイケメンマッチョみたいになりたい

104: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:31:31.32 ID:54i7Cb690
>>97
身体晒してや
もったいないで

106: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:31:57.95 ID:6Z8rSIqW0
胸があればもっとかっこいい

111: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:33:27.74 ID:54i7Cb690
もういっちょ
no title

117: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:35:37.29 ID:jXsXS8lp0
>>111
血管浮いてて羨ましい

119: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:35:56.98 ID:w7UIGKrB0
>>111
握力つよそう

123: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:38:02.55 ID:54i7Cb690
>>119
高校の時に60やったと思う
今はもっと弱いかも

126: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:39:17.40 ID:STakAsOUM
>>111
ダンベル使ってる?使ってるならなんキロ?

136: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:41:46.15 ID:54i7Cb690
>>126
上半身は完全に自重や

138: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:42:32.12 ID:+BGyON/C0
>>136
腕立て?
腕トレなにやってる?

146: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:44:52.89 ID:54i7Cb690
>>138
主に懸垂かな?
プランシェとかもやる

128: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:39:23.36 ID:5CsgInzx0
>>111
でかくなってんな!

137: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:42:18.83 ID:54i7Cb690
>>128
わかる?ありがとう嬉しい!

112: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:34:05.71 ID:aSkM+SES0
懸垂17回だとしょぼいかな
自衛隊の体力検定1級の回数と同じだが

118: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:35:56.01 ID:54i7Cb690
>>112
懸垂ってやり方でめっちゃきつく効かせたり回数伸ばせたりするからわからんな

121: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:37:20.42 ID:aSkM+SES0
>>118
順手だぞ

127: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:39:23.10 ID:54i7Cb690
>>121
肩甲骨しっかり伸ばすとか肘伸ばしきるとかあるやん
それだけでかなり違うで
ワイは回数伸ばそうと思ったら30行ける

135: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:41:30.69 ID:aSkM+SES0
>>127
効けばフォームとかどうでも良くないか?
普通の順手の懸垂だし

144: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:44:10.41 ID:54i7Cb690
>>135
効いてるならええんちゃう?

125: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:38:59.55 ID:gkipfQBX0
ワイは肩を痛めて筋トレ無理はしなくなったわ
でもMRIとかでも異常が見つからんから、ただの筋肉痛の可能性と思っている
でも一週間近く痛みが続くなんておかしいよな?

131: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:40:07.16 ID:5CsgInzx0
>>125
肩痛めるのはあるあるやで
気になるなら整体とか行ってみたらどうや?

139: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:42:49.25 ID:gkipfQBX0
>>131
整体か
近所に水泳選手御用達の整体があるから門戸を叩いてみるわ

130: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:40:02.15 ID:PBaFJxa7a
最近片手懸垂やりたくて片手補助懸垂やりまくってるわ
楽しい

141: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:43:11.30 ID:tyVMpUN60
上半身は懸垂ディップスで十分

142: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:43:14.10 ID:/G6S7lAQ0
ワイも177cm58kgのヒョロガリから70まではもってけたで
なんでかんだでやっぱ食わんと増えんわ
きつくても食うんやで

145: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:44:33.47 ID:ytqR5CBG0
ワイウド184センチ100キロの恵体
なおベンチプレスは40キロしか無理な模様

150: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:46:32.81 ID:7eCP7r+Pa
>>145
始めたてはそんなもんやろ
筋肉が目覚ましたらすぐに伸びるで
無理して筋や関節痛めんようにしてな

115: 風吹けば名無し 2020/09/30(水) 22:34:45.04 ID:zm+/jptP0
ビフォーが既にいい身体してて草

引用元:http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1601471041/l50