1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:53:44.963 ID:blt1IvQy0
もともとイケメンだったけど凛々しくなってかっこよくなった
筋トレすげえまじで

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:54:19.151 ID:ATX6uBF40
自信が付くのはいいことだよね

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:54:19.472 ID:myXZAZJL0
鏡見た?

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:56:08.307 ID:GRHOasv26
骨格はスッキリするけど顔は変わらないぞ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:56:58.501 ID:blt1IvQy0
>>3
おう!

>>5
いや変わるけど
てか骨格すっきりするなら変わってるじゃねえか

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:57:46.065 ID:blt1IvQy0
もともとたまにスカウトされたり初対面でかっこいいって言われたりしてたけど
多分機会増えるわこれ
筋トレすげえ
まあ俺もともと筋肉少なくて中性的だったから顕著なのかも

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:58:22.725 ID:blt1IvQy0
筋トレVIPPERいるか?
都内で筋トレしようぜ

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:14:59.419 ID:76xp3lrd0
>>9
都内だけど会えるの?
連絡先教えて

72: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:15:17.451 ID:blt1IvQy0
>>70
お前ホモじゃねえだろうな
ホモだったら帰るよ俺

79: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:16:52.524 ID:76xp3lrd0
>>72
それ言われてホモだよ~って言う奴いると思うか?
まあホモじゃないから安心してくれ
顔と体を直接会って見たいし体動かしたいだけだから

82: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:17:36.400 ID:blt1IvQy0
>>79
やっぱりホモじゃねえか
なんでVIPってホモ多いの?
ノンケのキモオタでいいぞ
秋葉原にでもいこうや

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:58:52.142 ID:7JImiRUZ0
ホモで草

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:58:53.363 ID:myXZAZJL0
それ隠語?

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:58:55.860 ID:blt1IvQy0
まじで顔つきが激変した
凛々しい
もうジジイに女に間違われねえぞ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:59:06.877 ID:blt1IvQy0
ホモじゃねえよ
気持ち悪いからホモはスレから消えてくれ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 15:59:32.362 ID:myXZAZJL0
でもお前は一緒にトレーニングしたいんだろ?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:19.588 ID:blt1IvQy0
>>14
ホモじゃないやつ限定でな

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:02.334 ID:blt1IvQy0
BCAAとHMBどっちがいいかな?
因みにさっきアミノ酸系のソイプロテインかってきた

プロテインってホエイプロテインのほうが効果出るらしいけど、
これは筋トレと含めてアミノ酸摂取したいからだな

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:06.264 ID:myXZAZJL0
体液垂らしながら一緒に?

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:27.584 ID:zwWJjqdSM
なんのスカウト?

20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:58.593 ID:blt1IvQy0
>>18
芸能

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:00:49.778 ID:blt1IvQy0
クレアチン買うぜ!
コスパ最強じゃん
1日3〜5gでいいんでしょ?
プロテイン特有のまずさも軽減される

24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:01:34.145 ID:blt1IvQy0
うおおおおおおおおおおおおたのしいいいいいいいいいいいいい
腕が筋肥大して強そうに見える
ヒョロガリ糞やろうみたいな見た目してたのに

そこらへんのキモオタならワンパンで沈めれそう

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:02:14.955 ID:blt1IvQy0
ダンベル買っちゃいたいなあ
たかいなあ(´・ω・`)

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:02:41.816 ID:myXZAZJL0
ガチムチピストンでそこらのキモオタはワンパン

31: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:03:28.223 ID:RYsXt1dm0
>>29
ワンパンじゃなくてパンパンじゃねーか

30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:02:49.174 ID:blt1IvQy0
ねーねー、筋トレでおすすめの方法とか飲み物ある?

34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:04:28.731 ID:zRaf2IYd0
元々顔いいんじゃねーか

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:05:09.773 ID:blt1IvQy0
>>34
更にッテ意味だぞ
てかキモオタとかデブでもそこそこイケメンになってるしさあやれよ

俺鏡とかだとすげーイケメンなのにカメラだと輪郭悪くて
キモかったんだけどカメラでもかっこよくなったわ

やべーな筋トレ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:10:36.232 ID:zRaf2IYd0
>>36
何やれば良い?
30分が時間とれる限界だわ

61: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:11:52.085 ID:blt1IvQy0
>>55
30分あれば十分
腹筋ローラーと腕立てとダンベルとスクワット
これを10秒休止とか混ぜながら何セットかこなす

インターバルトレーニングだっけな?効果的にできるはず

68: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:13:56.024 ID:zRaf2IYd0
>>61
道具必要なのかよ
効果実感してから金かけたいし腹筋とダンベルの代案ない?

71: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:15:00.910 ID:blt1IvQy0
>>68
アマゾンでダンベル1500でうってるし
腹筋ローラーなんてドンキで1000

2500もだめなのか?

74: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:15:57.733 ID:zRaf2IYd0
>>71
すまねえ、小遣いのない高校生なんだわ
田舎だからドンキもないしな

78: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:16:33.699 ID:blt1IvQy0
>>74
アマゾンでいいだろ
ダンベルはペットボトル2lでもいいだろ

85: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:18:23.535 ID:zRaf2IYd0
>>78
OK分かった、腹筋ローラーは探してみるわ
ダンベルは代わりにペットボトルな
ありがとうやってみる

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:05:34.543 ID:8b6wCd1Md
顔うp

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:06:06.172 ID:blt1IvQy0
>>37
やだよ
オフならいいけど
ホモはお断りな

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:06:40.505 ID:8b6wCd1Md
>>39
見てみなきゃ変化がわからん

38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:05:51.833 ID:blt1IvQy0
はあ、楽しい
ドーパミンがやばい
最近1日1時間位筋トレのこと考えてる
筋疲労がにくい
クレアチンでぶったぎるぜ
アマゾンぽちぃ!

43: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:07:01.536 ID:blt1IvQy0
別にわからんでいい
とりまお前らもやってみろ
キモオタからちょいキモオタくらいになるはず

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:07:44.789 ID:blt1IvQy0
何より短期間で目に見えて体重が増加して
筋肉も増加してるのがいい
もちろんカロリー量は変わってない

楽しすぎる今度パンチングマシーンいってくるわwww
ヒョロガリ時代は170kgだけど今はどうかな?

46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:08:12.452 ID:OvXC1jmw0
顔の脂肪落ちる?

49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:08:55.862 ID:blt1IvQy0
>>46
びっくりするぞ
落ちすぎて二重幅広がりまくってハーフみたいになったわ
まじでやれw

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:08:32.028 ID:blt1IvQy0
でも筋肉だるまは気持ち悪いから細マッチョ目指す
てか、格闘技やりてえなあ
ジムたけえんだよなあ

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:08:48.884 ID:JIRdttKS0
体が大きくなるから顔が小さく見えるかもね

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:09:55.350 ID:blt1IvQy0
因みに肌もきれいになるぞ😡

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:09:56.749 ID:OvXC1jmw0
じゃあやるわ

54: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:10:22.535 ID:blt1IvQy0
>>53
おう
筋トレは理論だからしっかり調べてやれよ
俺は一週間ほどで目覚しい変化が起き始めた
個人差あれどしっかりやればきっとでる

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:11:33.881 ID:OvXC1jmw0
>>54
え?一週間は早すぎじゃね?

57: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:11:01.212 ID:EfLksc3i0
なんの筋トレ?自重で腕立てとスクワットでいい?

63: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:12:47.464 ID:blt1IvQy0
>>57
それだとうすそうだけどスクワットはかなり効率いいからやったほうがいい
太腿の筋肉はカロリー消費大きいから痩せるよ

>>59
マジ

>>60

56: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:10:53.546 ID:blt1IvQy0
関東てんきわりーな
晴れたら公園で縄跳びしよwwwwwwww

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:13:35.847 ID:blt1IvQy0
脇毛すら生えてない中性的な見た目してたけど
若干エグザイルに近づいたわ
全然顔違うけど

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:13:53.881 ID:jgHyNcuYd
筋トレ1時間前プロテイン
トレ中EAAトレ後プロテイン+クレアチン+グルタミンでおk

69: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:14:34.982 ID:blt1IvQy0
>>67
EAAとかBCAAやらHMBっていっぱいあるけど
違いとか理屈教えて!
ついさっきグルタミン酸大量に含まれてるの買ってきた

クレアチンって5gくらいでいいよな

81: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:17:09.188 ID:jgHyNcuYd
>>69
BCAAはアミノ酸3種類だけ
EAAはアミノ酸9種類入ってる
HMBは評判悪いから知らない

84: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:18:08.016 ID:blt1IvQy0
>>81
え!俺アクティブプロテインっていうオリヒロのやつかってきたんだが
9種類のアミノ酸がスコア100ではいってるらしい
これEAAなのか!

73: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:15:41.500 ID:blt1IvQy0
クレアチンまじでコスパいい

75: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:16:11.377 ID:blt1IvQy0
筋肉って1回作ると筋肉核ができて1回しぼんでも復活するらしいな
それのおかげで1週間程度で爆発的に筋肉が増えたのかな

87: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:20:12.047 ID:F6Z5Krpx0
普段のウェイトトレーニングにHIIT取り入れたら痩せたけど

89: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:21:33.445 ID:blt1IvQy0
マキャベリストディエゴがHIITいってたな

90: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:26:59.816 ID:blt1IvQy0
ダンベル3kgでやすいのないかな
鉄塊のくせに高いな

94: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:33:37.617 ID:L89IP6EE0
>>90
適当なペットボトルに砂入れたら?

91: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:30:38.719 ID:9UgSvuHRr
テストステロンが出るからな実際モテるようになるぞ
ホルモンのために筋トレやるのも全然ありだと思う

96: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:43:30.997 ID:blt1IvQy0
クレアチンとかってほんとに効果あるのかな?
筋疲労抑えれるサプリ知らんか?
疲れがすごい

97: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/24(木) 16:58:05.720 ID:fCIepNib0
1週間ではさすがに効果出ねえよ
体が目に見えて変わるのは一ヶ月後からだ

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1600930424/