1: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:02:36.80 ID:MaFMO3OZ0
なんでや?プロテイン飲むメリットデカすぎるのに

2: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:02:48.07 ID:MaFMO3OZ0
みんな飲めよ

3: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:02:59.32 ID:MaFMO3OZ0
タンパク質足りてるか?

4: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:10.57 ID:jtFkK5MIM
食事で補えるよね

8: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:47.81 ID:MaFMO3OZ0
>>4
ちくわ一本タンパク質3g卵1個タンパク質4g
言うほどいけるか?

41: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:54.93 ID:uR05niI8d
>>8
7くらいあるわ

5: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:24.36 ID:196Denev0
飲んでるけど、あんまり勧められんわ
体質的にあわないのほんま多い

12: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:04:17.81 ID:MaFMO3OZ0
>>5
言うほどか?水少なめに飲んだら下痢しにくくなるし余裕やろ

19: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:31.09 ID:EqhUiARRd
>>12
下痢はラクトースの問題だぞ

25: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:15.34 ID:MaFMO3OZ0
>>19
浸透性下痢みたいなのもあるで?

6: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:29.62 ID:cjcRl0HDp
今から飲むで

14: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:04:34.25 ID:MaFMO3OZ0
>>6
飲むよね

7: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:41.29 ID:wpP6hIIa0
野菜摂るので忙しいから

17: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:08.77 ID:MaFMO3OZ0
>>7
野菜で草
野菜って全く食わんでええって科学的に証明されとるからな
タンパク質の方が大事

26: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:24.09 ID:nX6YLDCZd
>>17
興味がある
ソースある?

39: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:42.78 ID:MaFMO3OZ0
>>26
探してくれ

108: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:56.76 ID:nX6YLDCZd
>>39
は?
嘘かよ死ねや

27: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:32.19 ID:2v11+UXf0
>>17
それもダウトやからな

45: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:23.36 ID:196Denev0
>>17
さすがに逆張りガイジすぎるやろ、お前

78: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:21.78 ID:MaFMO3OZ0
>>45
なんで?

162: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:07.06 ID:lJ+TDOL50
>>17
うんち臭そう

9: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:51.98 ID:QGqWxeiwx
マイプロテイン飲んでたのに虫入りだったから以降飲んでない

13: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:04:29.93 ID:bXqbCkeV0
>>9
虫ってたんぱく質やろ

16: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:01.21 ID:196Denev0
>>9
むしろ前々からやばいやばい言われてたのにいまだに飲んでるのがわんさかいる方がびっくりだったわ

20: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:39.54 ID:MaFMO3OZ0
>>9
やばかったのはプロテインバーとオーツやろ、粉プロテインはセーフや

32: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:51.61 ID:8sTirkbcd
>>9
貴重なタンパク源です

50: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:37.34 ID:8qXdUzlo0
>>32
これ言ってるバカいるけどプロテイン食われてるからプラマイゼロやろ

52: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:42.62 ID:s6YpulIPM
>>9
正直ワイもビビって飲んでない

10: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:03:58.27 ID:jcQ6jO3+0
肉食えばええだけやん

29: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:38.64 ID:MaFMO3OZ0
>>10
90は余裕やが筋トレ民は140ぐらい取らなあかんしキツいで

11: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:04:01.38 ID:khWkRX7yd
どんだけデブ設定やねん

33: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:56.00 ID:MaFMO3OZ0
>>11
体重64キロの平均的な男性や

15: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:04:55.01 ID:2UgEJugU0
シェイカー洗うのがめんどい
はい論破

37: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:26.32 ID:MaFMO3OZ0
>>15
飲んですぐ洗ったら水だけでいける

58: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:09.54 ID:2UgEJugU0
>>37
いけんぞ
すぐに臭いがこびりつくし何日も繰り返してたら洗剤で洗っても臭いが微妙に残るようななる

71: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:53.97 ID:MaFMO3OZ0
>>58
臭いとか気にしてるんか

83: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:36.88 ID:2UgEJugU0
>>71
臭い気にせんとかガイジか?

117: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:29.45 ID:MaFMO3OZ0
>>83
なんで気にするん?

133: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:28.60 ID:2UgEJugU0
>>117
くさいから

81: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:24.33 ID:6WqVek2S0
>>58
普通シェイカーは乳臭いもんや

40: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:50.26 ID:196Denev0
>>15
いや、コップとスプーン使えよ
100回も回せばほぼ溶けるわ
日本のプロテインなら知らん

57: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:03.83 ID:l2HOF6NL0
>>15
めんどいから家で飲むのは普通のコップに箸で混ぜるだけやわ
ダマになるけど気にせず流し込む

93: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:08.72 ID:B6BQb03fa
>>15
そのまま飲めばよくね?

105: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:50.32 ID:2UgEJugU0
>>93
粉薬かな?

119: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:31.03 ID:B6BQb03fa
>>105
ビルダー飲みだよ

126: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:57.06 ID:7hEomHqxd
>>105
ビルダー飲みしらんのか?

18: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:24.46 ID:2v11+UXf0
実際はそんなに摂取する必要ねーからな

21: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:05:40.62 ID:l7Mk+Jxw0
コンビニの胸肉4個食えばオッケーよ

22: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:08.52 ID:uwcTfmG7M
おならが臭い

53: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:47.84 ID:MaFMO3OZ0
>>22
よく噛んで繊維とってヨーグルト食って水少なめの生活なら臭くないよね

23: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:08.65 ID:OchixOAU0
今からささみ茹でて食べるわ

24: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:12.60 ID:I2PAPrSN0
内蔵肥大関係ある?
なんか腹筋割れてるのに腹出てる

38: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:38.11 ID:KR5BEi/G0
>>24
内臓脂肪ついとるだけやろ

43: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:10.53 ID:I2PAPrSN0
>>38
とれんのか?

65: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:22.62 ID:KR5BEi/G0
>>43
ダイエットするしかないな
皮下脂肪より先落ちるから凹んだらやめればいい

91: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:03.89 ID:I2PAPrSN0
>>65
ありがとう🤗

31: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:06:48.54 ID:4OE5EoeZ0
医者がやめとけって言ってたが

59: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:13.93 ID:MaFMO3OZ0
>>31
なんで?

34: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:12.70 ID:9z6m4hara
必須(大嘘)

自然に食えないものが必須なわけないやん…

42: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:04.15 ID:2v11+UXf0
>>34
実際は野菜中心で炭水化物とタンパク質を適度にとるだけでええからな

36: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:07:26.17 ID:ET1/6ruF0
そもそも1日2600キロカロリーとか無理じゃね?
頑張っても2000ちょいだわ

46: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:26.13 ID:8xF9F+Hpd
>>36
もっと飯食えよヒョロガリ

63: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:20.55 ID:ET1/6ruF0
>>46
2000ちょいしか食わんけど中年太りしとるわ
成人男性は2600食えとか普通にメタボなるやろ

152: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:18.73 ID:2v11+UXf0
>>36
実際はそんなにいらない

すぐにエネルギーに使える糖質ベースで考えるとそうなるけども
人間はいざという時に脳と身体を動かすエネルギーとして
糖質を溜める本能があるから糖質はある程度とっておくべきやが

もともとヒトは狩猟採取生活が長かったが
動物性たんぱく質メインだったら狩猟時に思うように走れないんで
普段は食べられる野菜や果物メインで適度に狩猟して
たんぱく質を適度にとってたわけでな

もちろん身体を大きくしたり強くしたりするには
カロリーも栄養素も多くとる必要があるけども
これだけ歩いたり走ることが減った現代人がそんなに栄養摂取する必要は本来ねーからな

まぁ腹が減るけども

44: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:22.78 ID:Y0d1SiGp0
肉100gでたんぱく質20gくらいしかないんやね・・・

47: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:27.98 ID:07hgW8Wz0
ワイ173/62高2やが何グラムとればええんや??

48: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:28.99 ID:i3Ik4NBBM
いうほど身体が欲してない
屁がくさくなるし

49: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:29.85 ID:yVCQGS2L0
マイプロは虫混入とかどうでもよくて中国のアリババのホエイが原産なのが信用できない

70: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:47.30 ID:6WqVek2S0
>>49
マジかよ 絶対やばいやん

51: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:38.17 ID:ue5xVWOp0
ハードなトレーニング一時期してて、BCAAとプロテインのんでたら
血液検査引っかかったんやがワイだけか?

84: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:46.18 ID:KR5BEi/G0
>>51
ハードなトレーニングしとったらプロテインとか関係なく血液検査引っかかりやすいよ

137: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:34.19 ID:uDSHTDY70
>>84
ワイ尿酸値引っかかったわ

54: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:49.60 ID:CI6yUcqP0
プロテインええんか?ひょろもやしワイも飲んでええんか?

55: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:08:52.93 ID:asTtknG+0
プロテイン飲んでたけどマイプロやからあの件で全部捨てる羽目になったわ
確か20袋ぶんや
もうプロテイン買いたくない

60: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:16.62 ID:9z6m4hara
>>55
えぇ…
精神弱すぎやろ

111: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:12.66 ID:MaFMO3OZ0
>>55
君障害者やろ

56: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:01.12 ID:B6BQb03fa
毎日150~200ぐらいとってるかな

61: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:16.83 ID:OPzjX0x50
必要なタンパク質量なんて体重×1gとかやろ
90gも必要ないわ

62: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:19.72 ID:h/mTRRZKM
ずっとダイエット用のソイプロテイン飲んでたけど試しにホエイプロテインに変えてみたら美味いし溶けやすいしでハマった

64: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:21.87 ID:6WqVek2S0
除脂肪体重1キロあたり1gで十分やぞ

66: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:23.76 ID:TNuH0qFH0
下痢になるんだけどもしかして意味ない?

125: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:56.37 ID:MaFMO3OZ0
>>66
水少なめに飲んだらマシになる

67: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:24.89 ID:pGJaW3tGp
卵食ってればプロテインなんて要らんよ
3つは食った方がいい

87: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:54.07 ID:ns96FrBZ0
>>67
しゃーない朝イチにジョッキでいくわ

123: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:42.05 ID:pGJaW3tGp
>>87
ロッキーかな?
ワイは卵茹で機で半熟作ってカットして食ってるわ

68: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:36.11 ID:gH9Icfpe0
エクスプロージョンメロン味美味いわ
安いし

69: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:40.46 ID:jM7Qwajl0
正直、コストあんま変わらんしスーパーで売ってる豆乳みたいなザバスでええよな

74: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:10.64 ID:0YvwNqxTd
>>69
あれはガチでええぞ

80: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:22.70 ID:ls13zLzk0
>>69
あれ高くね たまにドンキいって98円で売ってたら買うくらいだわ 流石に高い

72: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:09:54.30 ID:CIayptjK0
ビルダーになりたいなら知らんけど
タンパク質ばっか取りすぎるのは普通に身体に悪いで

97: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:29.16 ID:KMVRIdQc0
>>72
プロテイン一日一杯くらいじゃ採りすぎどころか足りないくらいやから心配いらん

145: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:54.75 ID:CIayptjK0
>>97
食生活にもよるけどまぁせやろな
ただプロテインで過剰にタンパク質獲りすぎるのが内臓に負担かかるのは事実や

154: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:42.45 ID:PEQvjetl0
>>145
どんだけ摂取した話なんやそれは

141: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:41.70 ID:MaFMO3OZ0
>>72
身体に良いで、身体に悪いソース出せんやろ?

182: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:58.22 ID:CIayptjK0
>>141
過剰摂取による内臓負担は問題になってるで

73: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:09.19 ID:eXyXRYKGa
きなこ牛乳とプロテインってどっちのほうがコスパいい?

75: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:14.73 ID:gDqkJPOw0
アスリートは何グラムとる必要があるの?
種目はサッカーだとして

90: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:01.27 ID:CIayptjK0
>>75
サッカーだとカロリー沢山取ったほうがええで

100: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:40.02 ID:I2PAPrSN0
>>75
サッカーはあまり筋肉使わないからドリブル練習したほうがええな

103: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:42.90 ID:cjcRl0HDp
>>75
アスリートは体重×2は必須って言われとるな

115: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:27.55 ID:OPzjX0x50
>>75
体重×1.5~2gくらいやな
異化しないように食事自体増やすべきやし

76: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:17.98 ID:tbbUflPn0
肝臓いかれるで

77: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:20.74 ID:2Fm6iqF60
体重g食えばいいと思ってる
それ以上は臭い屁が出てしゃーない

79: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:22.48 ID:n2WFqRN20
ワイ食事全然摂れてなくてサプリで補ってるんやけどタンパク質摂れてないわ
海外のがええらしいから欲しいんやけどどれ買えばええんやろ?
筋肉大きくしたいとかそういうのではなくて単純に栄養として摂りたい

113: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:20.33 ID:dJ0KlZdj0
>>79
普通に安いしきなこでええやろ
ムッキムキになる為に体脂肪率を増やしたくないならプロテインやろうけどな

136: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:33.82 ID:n2WFqRN20
>>113
きなこ糖分まみれやろ?
体脂肪は増やしたく無いわ

197: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:55.48 ID:dJ0KlZdj0
>>136
脂質はあるが糖質は高くないで
というか大豆を燻しただけやし

85: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:50.07 ID:9z6m4hara
ちなワイ(ガリガリ)は太りたくていっときザバスのバナナ味のプロテイン飲んでたけど1週間でだるくなって止めたで
家にでっかい袋3つある

86: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:53.25 ID:FqdiCAzQd
知り合いに筋トレせずにプロテイン飲むと太るって言われたんだが実際どうなん?

99: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:37.67 ID:OPzjX0x50
>>86
そりゃ単純にカロリー増えるから他がそのままなら太る
プロテイン分食事へらせばとんとん

106: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:52.76 ID:Ff0lfJ96M
>>86
カロリー考えたら太ることはないやろ

114: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:23.91 ID:l2HOF6NL0
>>86
ないから気にするな
あいつらってプロテインを何やと思ってるんやろな
ただのタンパク質補助食品やのに

124: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:47.79 ID:KR5BEi/G0
>>86
ただのカロリー源になるだけだから
お菓子食ったら太るのと同じことやね

144: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:45.91 ID:6WqVek2S0
>>86
プロテインを牛乳で飲んでるなら普段の食事にその分のカロリーがプラスされるぞ

150: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:12.96 ID:nUH8zSoF0
>>144
置き換えだからへーきや

180: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:52.18 ID:yVCQGS2L0
>>150
ええけどビタミンB群とかカルシウムのサプリは気をつけるんやで

177: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:36.75 ID:DU+vHdWN0
>>86
そら何もせずにカロリーとったら太るやろ
プロテインだからじゃなくて運動もせずにプロテインやら普通の食事やらしてるからや
頭悪い奴の妄言に騙されるなよ

89: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:10:59.30 ID:nUH8zSoF0
毎朝飲むのはええけど寝る前は躊躇してしまうな

94: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:11.43 ID:Pbf7IODn0
鶏胸肉食えばええやん
300g200円くらいで買えるから毎日食べても財布に優しいぞ

95: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:16.12 ID:ET1/6ruF0
今どき一般女性ですらプロテイン飲んでるからな
丸の内のOLとかなんてプロテインとスムーズー飲んでジムも通ってるからみんな美ボディ

101: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:40.46 ID:x4GTgSeh0
チー牛がマッチョなっても倍嫌われるだけやん

102: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:42.07 ID:wNKZSpUlp
いま女と大差ないヒョロガリだらけだしそんないらんだろ

107: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:11:53.73 ID:wkna0uIj0
ダイエット中やから少しでも摂取カロリー減らしたい
多少筋肉落ちるのはしゃーない

109: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:06.45 ID:LnL+JDDk0
ぶっちゃけ主食はオートミールであとはプロテイン、不足分の栄養素はサプリメントで補完するのが最強やで

143: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:45.68 ID:yVCQGS2L0
>>109
不足分の栄養素はサツマイモみたいな良質な炭水化物と野菜は必須やぞ

173: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:30.44 ID:LnL+JDDk0
>>143
そもそもオートミールが良質な炭水化物やからなぁ
野菜はマルチビタミン飲めば余裕よ

110: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:07.52 ID:6u+uyk8v0
プロテイン飲んでるけど
整腸剤必須やわ

132: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:28.14 ID:vvZ+oJQMr
>>110
乳頭ないやつあるやん

179: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:51.96 ID:MaFMO3OZ0
>>118
鞍替えせんでええやろ、1キロ1300円はバケモンやで

121: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:38.46 ID:9z6m4hara
牛乳で飲むとうまいけどさすがにコストかかりすぎるし洗うのもめんどい
でも水で飲むと普通にまずい

続かんわね

122: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:12:39.61 ID:nUH8zSoF0
低脂肪割り→うっま!
水→うん...

129: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:05.76 ID:ls13zLzk0
>>122
ぐうわかるわ まじで水で薄めてよく飲まるわ

128: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:04.29 ID:jdNn5Y+Q0
平均的な日本人は摂取基準上回ってるって聞いたが

134: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:28.87 ID:2Fm6iqF60
>>128
たんぱく質と食物繊維は意識せんと中々取られへんで

194: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:51.62 ID:jdNn5Y+Q0
>>134
食物繊維が足りてないのは事実やな

そもそも成人男性の1日のタンパク質摂取量目安は65gやし平均的な成人男性のタンパク質摂取量は78gやぞ
イッチはどこの情報を基準にしてるんや

131: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:18.41 ID:pxRqB7l70
プロテインとバーだけで一日30gちょいやわ
後は普通の食事だけやどまぁ賄えてないやろな

135: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:31.34 ID:/hPWu1rk0
納豆2箱と豆腐で20g摂れるし後は鶏ささみと夕食適当に食えば足りるだろ

138: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:36.08 ID:LLLBwjs70
60~70がええんやろ普通の人やったら

139: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:36.33 ID:SjiDq6xC0
厚労省のやと60gやなかったか?

140: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:13:40.08 ID:4GBEm1MWM
筋トレミンって一日何回もプロテイン飲んでるんか?たいへんそうやな

159: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:02.90 ID:cjcRl0HDp
>>140
言うて1日3回くらい飯と飯の間に挟むだけや

146: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:03.56 ID:RwOUI+BD0
プロテイン飲んだことないんやが飲んだら痩せる?
ちな175/102

175: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:32.83 ID:vVMfnF280
>>146
デブって馬鹿だからデブになるんやろな

191: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:37.13 ID:lJ+TDOL50
>>146
バカデブの典型で草
公園でも走ってろノロマ

196: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:55.20 ID:Kex9342j0
>>146
プロテインの前にまず運動習慣付けなきゃ

147: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:04.67 ID:2tHeoMvW0
牛乳と混ぜて飲むのを一ヶ月続けたらめっちゃウンコ硬くなって最後には便秘なった
これみんななるんか?

148: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:05.95 ID:qOYhpD67M
牛乳じゃないと飲めないから牛乳の消化がやばいわ
牛さんになりそう
モーモー!🐮

149: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:09.32 ID:gEbCIiim0
朝食プロテインのみってありなん?

165: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:11.04 ID:tEIxJIYa0
>>149
朝飯食わん代わりにプロテインってのもええらしいし問題ないやろ

151: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:16.72 ID:fyTNDxj8H
プロテインだとか野菜ジュースだとか
無駄に高カロリーで腹にたまらんし
普通に肉と野菜食った方がよくねえか?

190: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:33.08 ID:2v11+UXf0
>>151
せやで

よく噛むことの方が重要や

153: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:36.14 ID:VkLQo7E0a
ワイの1年前の開封済みザバスまだ飲めるか?

163: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:08.42 ID:9z6m4hara
>>153
余裕やろ

172: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:29.45 ID:6WqVek2S0
>>153
虫おらんでも酸化してるやろ

155: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:43.83 ID:qDYYd8zk0
ワイは1日180gタンパク質とってるぞ

174: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:32.38 ID:5OYXX347a
>>155
もう内臓を健康に維持するんは諦めたんか

156: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:50.40 ID:9z6m4hara
プロテインきっちり全部牛乳で飲んだら月いくらかかるんやろ

157: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:14:52.01 ID:Yex9rjpAM
飲んだ翌日腹壊すわ

160: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:03.85 ID:wSgqXn2Z0
飲むのは運動後でいいんか?

161: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:04.15 ID:ls13zLzk0
inバーのプロテインバーの食物繊維5グラムくらい入ってるやつええわ 上手いしカロリーあるし毎日あれ朝に食ってる
1つ100円だからちょっと高いけど

164: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:11.01 ID:LYyGZNqC0
たんぱく質って取りすぎたらどうなるん?

178: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:45.72 ID:ls13zLzk0
>>164
吸収されなかった分は脂肪になる

193: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:16:48.82 ID:OPzjX0x50
>>164
一般的には腎臓に悪いとされる

168: 風吹けば名無し 2020/09/23(水) 00:15:16.50 ID:dJsk+abia
常飲者ですが、粉だからタンパク質を簡単に摂取し過ぎてしまうのが怖いですね。

ですが普通の人も体に合うならば毎日少しは摂取すると良いと思います。
食品のパッケージ見ればそうですが、炭水化物や脂肪に比べてタンパク質はなかなか摂取しづらいので。プロテインは安価で高タンパク質なのでオススメです。

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600786956/