1: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:26:59.64 ID:71rnGyT+0
no title

3: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:28:58.10 ID:cb6qh8vUp
(そうかなあ)

6: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:29:34.70 ID:KFWOla25d
ブランクだけじゃ絶対無理
ソースはヒョロガリワイ

7: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:30:55.13 ID:ar5Pym2y0
うそばっかり

8: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:32:06.26 ID:p3TiTb1m0
腹だけならまだ騙せるけどこの太ももはプランク関係ないわ

9: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:33:57.85 ID:ESxTBsLB0
すげースクワットしてそう

10: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:34:36.09 ID:VtiO38+a0
これで下腹ポッコリ解消できるんかな

11: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:37:29.22 ID:u/HGF4yr0
>>10
脂肪の下に筋肉付くだけ

13: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:38:14.39 ID:VtiO38+a0
>>11
マジか😭

24: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:44:56.64 ID:5XpOZ/UM0
>>13
食事制限せな意味ないで

12: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:37:42.38 ID:7QuqxmxJa
この脚は自転車してないと無理

14: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:39:27.66 ID:XHNSKdj8x
この脚はプランク以外にもやってますわ

15: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:40:32.68 ID:Se+4ck/C0
毎日出来ないから

16: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:40:37.00 ID:3bbtgqwW0
プランクって退屈だし達成感もないし精神的な部分でやる気が無くなるんだよな

17: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:40:38.64 ID:iAr8f2z70
太ももヤバすぎやろ

18: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:41:00.30 ID:wxLoBybU0
食事制限もします

20: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:42:01.14 ID:5LPS8+lr0
この女になれるならやる

21: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:42:05.98 ID:kZYIiTtN0
有酸素運動しないと脂肪燃焼しないからすでに太り気味のやつは筋肉ついてガッチリはするけど痩せはしないぞ

22: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:42:07.81 ID:cb6qh8vUp
いい太ももしてるよな
尻も見たいわ

25: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:46:40.30 ID:FaR1d9QTM
食事制限するンゴ!とりあえず一食の脂質15グラムに抑えて・・・とか考えると社食とか食えなくなる

26: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:49:45.18 ID:JaJ+CHFma
最近腹筋ローラーやってこの肉体手に入れました、ただしジムも行ってますって
動画みて草生えた

27: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:50:05.52 ID:1p4jeD82a
穀類や麺類で腹膨らますの辞めなきゃいけないから実は貧乏人にダイエットはきついという
肉や野菜で置き換えたらエンゲル係数バク上がりやからな

33: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:58:41.76 ID:ar5Pym2y0
>>27
冷凍餃子でええやろ

28: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:51:28.69 ID:j7lj+T9U0
プランクで脂肪は減らない

29: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:51:51.71 ID:WvPd6amB0
食いたきゃ有酸素運動も取り入れないとな

30: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:53:17.84 ID:bkLyjn42a
プランクって実際なんの効果あるんや?

31: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:56:15.81 ID:WvPd6amB0
>>30
脂肪がつきにくくなる(減るとはいってない)

32: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 07:57:10.83 ID:u/HGF4yr0
>>30
腰痛仲間によるとギックリ腰になりづらい

35: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:02:51.12 ID:Mo9cBfBkd
やっぱ走るしかないんやね

37: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:08:00.62 ID:XlpZeVNya
リハビリとかでもないのにあえてアイソメトリックトレーニングを採用する意味ってあるん?

38: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:09:43.58 ID:uVbY11kUa
>>37
マジで長年運動してないとプランクレベルじゃなきゃ出来ない人種はかなりおるからまぁ
運動経験なしの女とか20代で腹筋一度もできないとかなってたりするで

39: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:10:43.47 ID:vVMYINVjH
ステやらんと女でこんな体型無理や

41: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:13:07.04 ID:j4kSMLA40
1分でしんどくてあーツラと思って
世界記録調べたら8時間で草

43: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:19:18.20 ID:NG47TGsm0
ワイ腰痛持ちだからプランクすると腰痛くなるわ

40: それでも動く名無し 2023/07/09(日) 08:13:00.89 ID:Vw1jj1eA0
ワイは高校時代はプランクとかクソ楽やんこんなんで本当に鍛えられとるんかよってレベルやったが今は30秒すら地獄に感じる

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1688855219/