【悲報】筋トレ初心者ワイ、50kgのバーベルで○亡wwww 2021年09月30日 カテゴリ:初心者ダンベル・バーベル 1: 風吹けば名無し 2021/09/30(木) 15:07:48.74 ID:NFLHwci90 上に掲げるやつ5回が限界やったわ… 【【悲報】筋トレ初心者ワイ、50kgのバーベルで○亡wwww】の続きを読む
【最悪】プロテイン甘すぎやろ 2021年09月30日 カテゴリ:プロテイン 1: 風吹けば名無し 2021/09/30(木) 11:05:28.85 ID:xAMMuHz9M ワイにおすすめしたやつ😡 【【最悪】プロテイン甘すぎやろ】の続きを読む
懸垂って何回以上できたら強いと言えるんや? 2021年09月30日 カテゴリ:懸垂 1: 風吹けば名無し 2021/09/28(火) 20:34:14.01 ID:Ifih88F80 ちな腕は伸ばしきるとして 【懸垂って何回以上できたら強いと言えるんや?】の続きを読む
【スポーツ科学】運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか? 2021年09月30日 カテゴリ:雑談 1: すらいむ ★ 2021/09/28(火) 10:56:48.64 ID:CAP_USER 運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか? 「激しい運動をした後に水風呂に入ることが筋肉の回復を助ける」という話を耳にしたことがある人は多いはず。運動後、氷を入れて水温を10度前後にした冷水風呂に5~10分ほどつかるという「アイスバス」について、運動生理学の専門家が本当に筋肉を回復させて運動パフォーマンスを向上させる効果があるのかどうかを解説しています。 (中略) 上記の内容から総合して、「筋トレ後のアイスバスは注意して行うかそもそも避けるべきであり、持久力トレーニングや1回限りのスポーツイベントの時のみの利用が推奨される」と結論付けられています。 Gigazine 2021年09月27日 20時00分 https://gigazine.net/news/20210927-ice-bath-muscle-recovery/ 【【スポーツ科学】運動後の水風呂は筋肉を回復させるのか?】の続きを読む
腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果 2021年09月29日 カテゴリ:腹筋ローラー 1: 風吹けば名無し 2021/09/29(水) 12:31:50.63 ID:i1ghBDzM0NIKU めちゃくちゃ腹筋バッキバキになって草 【腹筋ローラーを毎日100回やり続けた結果】の続きを読む