筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレ・ダイエットに関する2chのスレッドをまとめています( ・ω・)

    2021年03月

    dumbbell_man (2)
    1: 名無しさん@おーぷん 21/03/27(土)18:42:08 ID:gOW
    今は週5だけどもっとやるべき?

    【筋トレって一週間にどれくらいすべきなの?】の続きを読む

    bukatsu_shigoki
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/24(水) 22:43:48.348 ID:Mxyv5+tQ0
    有酸素運動もしろよ

    【なんでお前ら筋トレはするくせに走るの嫌いなの?】の続きを読む

    press20200502_01
    1: 風吹けば名無し 2021/03/25(木) 06:29:52.45 ID:mEH/JHNUM
    卵?納豆?

    【タンパク質摂取でコスパ最高の食材はなに?】の続きを読む

    kataomoi_man
    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/03/25(木) 18:48:13.212 ID:DSokV4sL0
    俺もモテない

    【体重100キロ越えだけど筋トレしたらモテる?】の続きを読む

    adpDSC_1343-750x500
    1: すらいむ ★ 2021/03/25(木) 16:57:36.72 ID:CAP_USER
    肉だけじゃない。「緑色野菜」が筋肉の機能を11%向上させることが判明!(オーストラリア)

     筋肉を向上させるのは、肉食だけではないようです。

     オーストラリア・エディスコーワン大学の最新研究で、「緑葉野菜」の摂取量が多い人ほど、下肢の筋肉機能が有意に優れていることが明らかにされました。

     筋肉機能の低下は中年層の転倒および骨折リスクの増大と関係しており、緑葉野菜の摂取がその予防につながると考えられます。

     研究は、3月24日付けで『Journal of Nutrition』に掲載されました。

    ナゾロジー 2021.03.25
    https://nazology.net/archives/85640

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