カラダ作りに自信ニキ、今のワイに適切なダイエットを教えてくれ

2021年03月05日

1: 風吹けば名無し 2021/03/03(水) 01:21:26.17 ID:JTL5b2Ea0

スペック:178/65
少し前まで90kg、糖質制限で今の体重に
ただ全く運動しなかったせいか全筋肉のヒョロガリ具合が露呈腹と足は脂肪でブヨブヨなのに腕ヒョロヒョロなモンスターになってしまった

腹回りスッキリさせて健康な体になりたい

最も効率のいい腹筋の鍛え方教えて

2021年03月05日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2021/02/28(日) 11:44:40.646 ID:pAV01ib2M

ダンベル10㎏×２と懸垂台はある

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2021年03月05日

1: 風吹けば名無し 2021/03/04(木) 00:36:45.13 ID:qgfYQTdvM

生きてて楽しいの？

2021年03月04日

1: 名無しさん＠おーぷん 19/09/04(水)19:48:14 ID:COP

今はDNS飲んでるんやけどやたらと高いし違うのにしようかなと
プロ野球のスポンサーにもなってるBe Legendってどうかな？

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2021年03月04日

1: 名無しさん＠おーぷん 21/03/03(水)12:17:16 ID:Kzt

筋トレしてて腰痛めたことある？

【筋トレニキに聞きたいんだが腰痛めたことある？】の続きを読む