筋肉痛が1日で取れるものない？

2020年12月03日

1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/26(土) 18:42:59.249 ID:1GuiarGBa

すげー痛い

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自宅で本格的に筋トレやりたいんやが器具必要？

2020年12月02日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/09/25(金)09:18:19 ID:EfU

自重だけで一回り以上身体デカくできる？

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2020年12月02日

1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/30(月)18:19:11 ID:zQ3

脚ブルガリアンスクワット左右30回
背バックエクステンション 30回
背ダンベルローイング 30回 (or懸垂10回)
胸プッシュアップ 30回
肩ショルダープレス 30回
腹プランク 60s (orシットアップ30回)

これらを3セット
週2～3回やろうと思う

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2020年12月02日

1: 無記無記名 2020/07/10(金) 20:50:33.10 ID:muu9NMTk

絶対に一人では来ないよなw
マシンとかフリーのエリア占領してて邪魔なんだけど。
みんなのジムにも来ますか？

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2020年12月02日

1: 風吹けば名無し 2020/09/17(木) 00:35:17.79 ID:5xW2Pf0W0

お　に　ぎ　り　1　個　分