筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレ・ダイエットに関する2chのスレッドをまとめています(　・ω・)

    2020年11月

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    1: 無記無記名 2018/03/28(水) 22:24:26.51 ID:+/Er5/Oc
    スクワットは自重では負荷が軽すぎるとか言ってるやつ、本気か？

    自重で１秒かけてコントロールしながらフルボトムまでしゃがむ
    フルボトムで一瞬止める
    一秒かけてコントロールしながら立ち上がる
    立ち上がった時に絶対ヒザを伸ばさない
    ヒザ伸ばすちょっと手前まで上がったら間髪いれず、またしゃがみ始める

    これ、20回も繰り返したら途中で心肺が悲鳴を上げて死兆星が見えるんだが？

    【【スクワット】自重　vs　加重】の続きを読む

    0109-1
    1: 無記無記名 2020/07/14(火) 17:34:24.03 ID:2yHfIWGh
    インターバル中ってなにすればいいんだ
    水分取るか、汗をタオルで拭くか、呼吸を整えるぐらいしかないんだが

    【インターバル中ってなにすればいいの？】の続きを読む

    1: 無記無記名 2020/11/17(火) 23:30:54.48 ID:s4gu+CzI
    何をどれぐらい食ってる？

    【お前らの1日のタンパク質摂取量を教えろ】の続きを読む

    1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/28(土)18:00:53 ID:ueI
    なあ

    【【画像】腹筋バキバキの女の子ってええよな】の続きを読む

    tsukare_boy
    1: 名無しさん＠おーぷん 20/11/26(木)20:34:07 ID:fDy
    やめたい…
    けど筋肉欲しい！

    【筋トレが辛くてやめたい！！】の続きを読む

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