筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレ・ダイエットに関する2chのスレッドをまとめています( ・ω・)

    2020年10月

    1: 名無しさん@おーぷん 20/10/02(金)16:06:09 ID:aiE
    1日目
    背:懸垂、バックエクステンション、シュラッグ
    胸:負荷有りプッシュアップ

    2日目
    肩:ショルダープレス、リアレイズ
    腕:ダンベルカール、フレンチプレス

    3日目
    脚:スクワット、レンジ、カーフレイズ
    腹:クランチ、プランク

    4日目
    休養、メンタルトレーニング

    【ワイの筋トレメニュー完璧すぎて草】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/09/25(金) 21:57:13.141 ID:r+s6GBWrd
    20キロの1つ買おうと思ってるんだけど

    【筋トレするのにダンベル買おうと思うんだが何キロの買えばいい?】の続きを読む

    1: 君の名は(岩手県) (ワッチョイW cf02-VRUX) 2020/10/02(金) 18:01:09.25 ID:NN1DOJhL0
    自重トレで十分だな

    【ジム通おうかと思ったけど高いからやめた!】の続きを読む

    1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/10/01(木) 13:24:56.031 ID:/uGbj959a
    俺「……」青汁も入れて飲み干す

    筋トレおじ「!!!!??????」

    俺「はっ!」運動中に飲む用に同じものをシャカシャカ

    筋トレおじ「あばばばばばばばば」
    ↑こいつなんでこれくらいで頭おかしくなっちゃうの?

    【筋トレおじ「まず運動前にBCAAを飲み運動中に…」俺「ふん」BCAAクレアチンプロテインを纏めて牛乳にスッ おじ「!!??」】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し 2020/10/01(木) 20:09:32.51 ID:zVwXtCM2d
    1キロくらい走るたびに次の日あたりには足に力入れて手で触った時に全然筋肉の量も硬さも違うのがわかる
    でも走れる距離が伸びないのは何でやろう

    【ワイ引きこもり、ジョギングを趣味にするも足の筋肉がとてつもない早さで成長する】の続きを読む

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