筋トレ×ダイエットまとめ

筋トレ・ダイエットに関する2chのスレッドをまとめています( ・ω・)

    2020年09月

    1: 風吹けば名無し 2020/09/25(金) 15:39:43.85 ID:ZTqJYhJZ0
    落とすな

    【なんJ筋トレ大好き部】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 20/09/24(木)06:24:06 ID:b08
    シャワーを浴びてサプリメントとプロテイン、昨日の残りを平らげ着席
    朝活気持ちよすぎw

    【ワイニート、朝日とともに起床し30分のランニングから帰宅w】の続きを読む

    1: 名無しさん@おーぷん 20/09/24(木)17:11:10 ID:wLV
    どんなメニューしてるん?

    【筋トレのメニュー教えてくれ】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 13:42:11.16 ID:JZDZUXxYa
    元サッカー部でいまは社会人で鈍ってたから最近筋トレ頑張ってまた割ろうと思ってる

    【俺の腹筋を見て評価してくれ!!】の続きを読む

    1: 風吹けば名無し 2020/09/24(木) 14:40:32.75 ID:8cBh4pef0
    25歳 身長 176cm 体重 90キロ

    食事
    朝 ゆで卵2個 プロテイン
    昼 社食でご飯抜きのおかずのみ
    夜 キャベツ もやし 納豆 鶏肉or豚肉

    運動 毎日スクワット100回

    月曜日 水泳 平泳ぎ2時間
    水曜日 ランニング10キロ
    金曜日 水泳 平泳ぎ2時間

    このメニューで3ヶ月で20キロ痩せれるやろか?
    なんかアドバイスあれば欲しいンゴ

    【【急募】ダイエットに自信ニキ来て、ワイのダイエットメニュー見て欲しい】の続きを読む

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