zenshin_kinnikutsuu (3)
1: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:02:32.02 ID:lzE+ydDu0
これもしかして筋肉痛じゃなくて怪我してるんか？

2: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:03:06.30 ID:YsmOuwsTa
5日ぐらい痛いぞ

4: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:03:36.96 ID:lzE+ydDu0
>>2
うせやろ…？週5日くらい筋トレしてるやつって超人なんちゃうか

9: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:04:35.38 ID:YsmOuwsTa
>>4
最初だけや
普段からやってたら痛くならん

14: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:06:16.74 ID:j3yJOrhTM
>>4
そういう人は場所変えてやってるんだと思う
追い込んでやったら必ず回復させる必要あるから

3: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:03:11.62 ID:lzE+ydDu0
週4で筋トレするつもりだったのに週1くらいになりそうや

5: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:03:53.91 ID:YRzMpW4L0
合ってるからええぞ

10: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:04:50.93 ID:lzE+ydDu0
>>5
ガチで皆もこんなに酷いんか？
懸垂と腹筋ローラーしかやってないんやが

7: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:04:17.36 ID:EoneFvuj0
慣れる

8: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:04:22.40 ID:j3yJOrhTM
最初は週2くらいでいいかも
筋肉痛がない部分をやるとか

11: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:05:27.77 ID:lzE+ydDu0
>>8
下半身は筋肉痛ないけど下半身の筋トレしたら仕事行けなくならんかな

18: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:07:50.54 ID:j3yJOrhTM
>>11
スクワットおすすめよ
大丈夫いたいけど会社にはいけるw

13: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:06:09.16 ID:lzE+ydDu0
慣れて筋肉痛ならなくなったらその負荷ではもう筋肉大きならないってこと？

15: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/06/11(土) 22:06:35.05 ID:QNaBSwS3M
マジレスすると筋トレ後にプロテイン飲むと筋肉痛になりにくい

21: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:08:22.68 ID:lzE+ydDu0
>>15
飲んどるで！マイプロの抹茶味美味すぎて助かるわ

16: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:07:12.10 ID:S0zevnlw0
ちゃんと治るから安心しいや

17: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:07:31.65 ID:lzE+ydDu0
あと、チンニングスタンドでワイド？で懸垂やると1回も出来ないんやけどこれは慣れれば出来るようになるんか？
肩幅なら8回出来たんやけど

20: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:08:18.15 ID:oaeWj0T10
>>17
筋肉不足やな
フォームが悪いのかもしれんが

22: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:09:30.97 ID:lzE+ydDu0
>>20
自分のフォームが正しいのかわかりづらいんよな
動画でも撮ってみるかな

28: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:11:09.00 ID:j3yJOrhTM
>>22
ジムならトレーナーさんにアドバイスもらったらいいと思う
サポートはしないけど見てはくれるよ

24: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:10:03.93 ID:j3yJOrhTM
>>17
筋肉と体重のバランスだからね懸垂
肩は怪我しやすいから気をつけて

32: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:12:34.20 ID:lzE+ydDu0
>>24
サンガツ！助かるわ

19: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:08:00.06 ID:mEpq/bcM0
そら今まで使ってなかった筋肉総動員したんやから最初の内は1週間近く痛むぞ

29: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:11:25.36 ID:++VZyH+c0
腹筋ローラーは初めてやったらヤバいぞ
初めは低負荷の自重で慣らしていってもええんやないか？
スクワットがええぞ

36: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:14:01.74 ID:lzE+ydDu0
>>29
ちっこいタイヤ転がすだけで何がキツいんやと思ってたけどいまビックリしてるわ
腹筋もそうだけど腕がヤバい

30: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:11:38.61 ID:lzE+ydDu0
酷い筋肉痛は最初だけなんやな安心したわ

31: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:12:26.62 ID:ta1ITkqn0
実際怪我しとるんやで
それに耐えて続けたら自然修復で筋肉になる

41: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:17:36.15 ID:Y67VLVL30
ふくらはぎトレしてない状態でふくらはぎトレすると1週間ぐらい筋肉痛続くで
筋肉痛が一番長引く部位はここだわ

42: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:17:38.04 ID:lzE+ydDu0
ついでに聞きたいんやけどこの赤丸の棒なにに使うんや？
チンニングスタンドで調べてもこれ使ってる人いないんやけど
no title

44: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:18:11.43 ID:KufATcsX0
>>42
足あげで腹筋鍛えるときにそこ掴む

46: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:18:33.16 ID:lzE+ydDu0
>>44
すまん、その下の部分やった
前に出てるやつ

50: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:19:20.63 ID:KufATcsX0
>>46
ディップス

45: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:18:13.37 ID:lzE+ydDu0
>>42
すまん間違えた、赤丸の下の棒や

48: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:19:11.92 ID:qQJsjYKK0
>>45
ディップス用

53: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:20:01.58 ID:lzE+ydDu0
>>48
サンガツ！調べてみるわ

47: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:19:01.33 ID:bNvSjb6N0
>>42
この懸垂するやつ買った方がええの？

51: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:19:35.62 ID:lzE+ydDu0
>>47
Amazonで買ったら1500円引き+ポイント3750くらいついたで！

43: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:17:41.75 ID:KufATcsX0
腹筋ローラーいきなりやると1週間くらいは死ぬで

52: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:19:42.63 ID:azXcnC1U0
1発目の筋肉痛が痛いランキング1位はインナーサイだと思う

54: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:20:23.60 ID:gWTirufm0
プッシュアップバーと腹筋ローラー以外に買ったらええもの教えて
スペースはない

56: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:21:00.86 ID:KufATcsX0
>>54
ディップススタンド

57: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:21:58.43 ID:mZvg1ki80
>>54
ダンベルかディップススタンドや
懸垂は近くの公園とかでええやろ

55: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:20:43.93 ID:6e2cnPfxa
ディップスと懸垂まじで好き

35: それでも動く名無し 2022/06/11(土) 22:13:52.40 ID:02wOnD3K0
初めはそんなもん
続けていくうちに筋肉痛にならなくなって逆に心配になってくるから

引用元：https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1654952552/