kinniku_character
1: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:29:38.38 ID:Qurt7bFd0
コスパ最悪

2: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:29:59.91 ID:MKNuex6N0
ランニングも一週間サボったらタイム落ちる

33: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:10:50.73 ID:R9dzeN2I0
>>2
エアプやろ
ランニングはむしろタイムが上がる
毎日疲れるほど走ってるなら疲労が蓄積されてるから1日2日休んだだけじゃベストコンディションには戻らない

4: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:31:16.63 ID:G/2iPqta0
一部位週一やが成長してるで

10: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:41:35.07 ID:HifWQ+Ynd
一生維持しなきゃならない強迫観念に囚われるからな

11: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:41:42.78 ID:GO1UkeyW0
でもマッスルメモリーがあるから…

13: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:43:32.60 ID:rFdjGu+Ir
元サッカー部だけど3年ぐらい運動してなくて久しぶりに筋トレしたら脚ばっかりムキムキになるんだけどやっぱ筋肉付く場所を記憶してるみたいなのあるんかな

19: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:45:24.77 ID:lGPxClcE0
一週間とかやと疲労取れて逆に重量上がる可能性もあるやろ

20: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:45:31.78 ID:RF3I09/i0
一ヶ月くらい休んでもそこまで筋肉落ちないし、一週間くらいなら逆に調子良くなって扱う重量上がるくらいだろ

23: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:55:58.97 ID:SDdfhNC70
一週間休んだ後に筋トレしたら筋肉が完全回復しててmax重量更新できたで。たまには休むのもあり

24: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:58:19.34 ID:VxFSg+PL0
4日に一回ペースやわ
少しでも筋肉痛あったらやらん

25: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:59:03.64 ID:vfZEjdTJ0
>>24
全身法でやっとるんか
部位によって直る速度も違ったりプログラム考えるの結構むずかしいわ

42: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:18:57.33 ID:Wumj06Kv0
パンプさめるだけで1週間じゃそんなに変わらん

46: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:23:05.67 ID:9ntFPrFk0
筋肉って一度でも鍛えたことある人は鍛えたことない人に比べて成長速いぞ
中高の部活でやってた種目がそのまま体型になりやすいのはそこだな
女子水泳の人は肩と胸板厚いからちょっとやるだけですぐついちゃうから別のところを筋トレしないとバランスが取れない

47: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:23:18.12 ID:mRmJFu2WM
せっかく意気込んで重量と回数増やして筋肉ついてきなーてころに関節が痛くなって休むとしぼむの繰り返しで腹たってきたわマジでゴミ

48: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:25:23.39 ID:zXUORaX2d
>>47
無理せんことやな

SAMも限界ギリギリな筋トレはやらないほういいと言ってたで

50: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:26:46.99 ID:NNPn5ejj0
>>47
インナー鍛えよう
関節が安定して怪我もしにくくなるし下から盛り上げてくれるからアウトラインも変わるよ

49: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 03:25:50.62 ID:NNPn5ejj0
一週間も間空けたらモチベ戻すまでかなりかかるから実質一ヶ月空くと思っていい

9: 風吹けば名無し 2022/06/05(日) 02:40:40.61 ID:vfZEjdTJ0
2週間くらいサボった程度じゃ筋肉落ちないし少々落ちてもすぐ元に戻るらしいで

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654363778/