chikarakobu
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:24:19.162 ID:zmVopXH/r
おすすめの器具
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どう鍛えればいいか教えろ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:25:33.883 ID:+OScreIG0
まずは体幹から

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:26:10.791 ID:zmVopXH/r
>>3
体感鍛えるとどうなるの?

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:26:26.023 ID:BZ3Q/ZqQ0
上腕二頭筋じゃなくて三頭筋を鍛えるといいらしい

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:26:51.428 ID:+b+6dY4P0
腕太くするのはマジで大変

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:27:00.370 ID:hS4XbsP/0
三頭筋だけじゃなく二頭筋も鍛える

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:27:10.074 ID:zmVopXH/r
どちらかというと手首から肘にかけて太くしたい

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:31:26.081 ID:BleFQLk60
  _ _∩
( ゚∀゚)彡 お○ぱい!お○ぱい!
 ⊂彡

って腕を振り続けていればこうなれる

no title

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:42:54.155 ID:lkn4s4sI0
ほぼほぼ遺伝
手首握って親指と人差し指が引っ付く奴はあきらメロン

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:43:57.154 ID:lkn4s4sI0
中指の間違い
まあ俺レベルになると人差し指でも引っ付くけどな

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 22:48:53.579 ID:LvSH/posr
親指と小指でもくっつく

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/06/04(土) 23:01:38.388 ID:5WjBHc6R0
ハンマーカールやれ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1654349059/