undou_bench_press_man-1
1: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 13:58:38.30 ID:ezRoltVp0
友達が40kgのバーベルとベンチ持ってたからやらせてもらったんやが

ジム行ったことない

2: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 13:58:57.96 ID:ezRoltVp0
ギリ平均くらいの筋力ある?

3: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 13:59:21.14 ID:ezRoltVp0
ベンチ何キロ持ち上げられるか気になるわ

4: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 13:59:25.43 ID:lMLoxh/R0NIKU
それなりのレベルや
おそらく80キロはあげられると思うで

6: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 13:59:56.91 ID:ezRoltVp0
>>4
さすがに80は無理やろ

8: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:00:32.61 ID:ezRoltVp0
死ぬ気でやれば30回やれたかもしれん

9: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:01:17.95 ID:NjewwJbv0NIKU
換算表で見るとMax70kgってとこやな

11: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:01:53.29 ID:ezRoltVp0
>>9
こマ?そこそこやないか?これ
60挙げられたら満足って気分なんやが

15: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:02:33.44 ID:NjewwJbv0NIKU
>>11
運動経験ないなら凄いと思うで
才能アリや

18: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:03:44.58 ID:ezRoltVp0
>>15
まじか ジム行きたくなってきたわ

10: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:01:18.23 ID:ezRoltVp0
ジム行きたいなぁ…

13: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:02:16.46 ID:JdU6N+fM0NIKU
ちゃんとやれてないやろうから運動してない人含めた平均ぐらいでは

17: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:03:17.56 ID:ezRoltVp0
>>13
たしかにフォームとかテキトーだった

22: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:05:31.30 ID:JdU6N+fM0NIKU
>>17
イッチ体重含めたスペックはどのくらいや??

25: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:06:48.38 ID:ezRoltVp0
>>22
身長169
体重54
や 懸垂は10数回しか出来ない

29: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:08:49.13 ID:JdU6N+fM0NIKU
>>25
懸垂10数回は反動なしのしっかりしたフォームなら相当なものやで
運動経験は??

30: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:09:59.55 ID:ezRoltVp0
>>29
懸垂は手幅広く肘伸ばして上げるやつや
動画で習った
運動はランニングと自重しかやっとらん

39: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:17:04.64 ID:JdU6N+fM0NIKU
>>30
割と背筋系の才能があるか自重トレが背筋系しっかりやれてるみたいやな
ベンチは運動経験ない割には普通に上がるのでジム行って正しいフォームでやってどうかやけど恥はかかんのではないか
ただしいフォームで同じ数できるなら倍の重さ1発はできそう

45: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:21:10.62 ID:ezRoltVp0
>>39
フォームわかってないと楽なやり方でやりがちやもんなぁ、懸垂とかも
ジム予約して体験入学してみるわ

50: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:28:54.64 ID:JdU6N+fM0NIKU
>>45
やる気なら近所の通う気でも
最初はゴールド等のガチに行って
ルーティンとかフォームとか聞いてからの方が良いぞ

51: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:30:04.95 ID:ezRoltVp0
>>50
田舎民やから20km先にエニタイムジムしかないわ…

52: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:32:11.54 ID:JdU6N+fM0NIKU
>>51
草 よく知らんけど個人のパーソナル挟むとええけどきついやろな

54: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:33:59.75 ID:MvQp8u5h0
>>52
田舎にパーソナルとか絶対ないと思うぞ

14: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:02:24.94 ID:ezRoltVp0
せめて60上げたいと思っとったが70いけるんか
70いける気全然しないが

20: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:04:24.28 ID:1iXh+4Vt0NIKU
ワイ1年間やっても50を5回とかしかできんかった
やり方が悪かったんやろうけど体重も見る見る落ちてったわ

24: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:06:03.67 ID:ezRoltVp0
>>20
ベンチプレスって鍛えれば体重増えそうやが減るんか

42: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:18:40.28 ID:1iXh+4Vt0NIKU
>>24
いやなんか根本的に間違っとったんやろうな
スクワットだけクソ重量伸びた

47: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:22:58.67 ID:ezRoltVp0
>>42
体重減ってスクワット楽になるのも謎やな
あれこそウェイト正義やろ

21: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:05:00.39 ID:m4M4mXy30NIKU
イッチは腰へこプッシュアップやって〇〇回余裕とか言ってそう

35: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:14:05.75 ID:cbNA5ja+rNIKU
4月中旬からジム行き始めた体重51キロから60キロまで増やしたわ
まだ増やせる所まで増やしたいし殆どは脂肪やけど筋肉量も増えてるから減らす時が楽しみや

37: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:15:25.07 ID:ezRoltVp0
>>35
ええな
ワイはマラソンがメインやから体重増やせんわ…数キロ増やしたらあきらかにスピード落ちる

41: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:18:01.55 ID:cbNA5ja+rNIKU
>>37
確かにワイは全く走らないけど明らかに体は重くなったし筋肉量増えたのに自重の懸垂がドギツくなったわ

46: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:22:07.46 ID:ezRoltVp0
>>41
体重増えたら懸垂はクッソきつくなるな
数キロ増えただけでめちゃくちゃ体感つらくなるし

40: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:17:54.33 ID:kTRvFVHY0NIKU
26回も上げる必要あるか?
高重量で少ない回数のがええやろ

53: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:32:53.56 ID:o+k9wN6g0NIKU
回数はあんま関係ない

34: 風吹けば名無し 2022/05/29(日) 14:13:32.52 ID:hqepU34G0NIKU
初めてなら才能ある方なんやないか

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653800318/