macho_man-1
1: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:03:47.07 ID:AKj2vHtKa
よくダイエットすると筋肉も落ちるっていうけど
ボディビルダーはどうやって筋肉維持してるのか不思議だったんよ

2: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:04:09.59 ID:54zceGB80
増やしてるからだろ

4: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:05:39.20 ID:AKj2vHtKa
>>2
普通の人が普通にダイエットしても減少量は脂肪>筋肉なんか?

7: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:06:26.04 ID:o3kNERSm0
>>4
食事制限だけやってたらそうやろけど筋トレもすれば普通の人でも筋肉は減らん

3: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:05:10.34 ID:EbXkhoTO0
めっちゃ筋トレしてる上に栄養管理ガチってるから

5: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:06:17.09 ID:AKj2vHtKa
>>3
食事減らしながら筋トレするのと効果あるってことなんか?

8: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:07:23.95 ID:1D32BCds0
常に筋肥大トレーニングをして体重の増減は全て食事で管理するから
オーバーカロリー下なら脂肪も筋肉も増えていくし
アンダーカロリー下なら脂肪を減らしながら筋肉の減少を最小限に留められる

13: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:10:32.58 ID:AKj2vHtKa
>>8
やっぱそういうことよな
筋トレすりゃ食事制限しても筋肉へらんのよな
昔J民が食事制限と同時に筋トレやるの無駄っていってたんやが、そいつが知ったかだったわけやね

15: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:12:15.72 ID:aAoeAK/n0
>>13
それはダイエットの話ではないんか?
筋トレで消費するカロリーなんてたかが知れてるから~て意見はよく見る

16: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:12:38.94 ID:1EkBTgNNd
>>13
糖質制限とかの話じゃ

14: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:11:40.50 ID:AKj2vHtKa
筋トレすりゃ減少量を脂肪>筋肉にできるってことなんやろ?

18: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:13:39.94 ID:KsxHiqhn0
>>14
できないけど

17: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:12:47.34 ID:AKj2vHtKa
アンダーカロリーで筋トレして筋肉つけるってのは不可能なん?

26: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:17:54.41 ID:M3FOTHnVd
>>17
リコンプっていうのがあるで

19: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:13:44.05 ID:OKh+ID/FM
筋トレで筋肉量+2として、食事制限で減る脂肪と筋肉が-2ずつなら筋肉を減らさず脂肪を落とせるってことか?

23: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:15:57.99 ID:KsxHiqhn0
筋肉を落とさずに脂肪だけを落とすなんてステ使っても無理

25: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:17:46.03 ID:5T3tt2BUd
筋肉が落ちるとはいえ脂肪の方が先に落ちやすいしそもそも普段からの体脂肪率率で10%台前半を維持してるから

28: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:18:03.23 ID:dVgpKXHX0
頑張ってるから

33: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:19:20.84 ID:QsR1+Ui8a
ウェイトトレーニングしてるからじゃねえの
栄養もガッツリとって脂肪と筋肉落としてるけど筋肉落とすのを最低限に抑える...

30: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 16:18:52.35 ID:tylwPiN/0
細くて筋肉ある人って日々の努力半端なさそう

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654067027/