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1: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:43:37.56 ID:UOyb+/W80
筋トレこの頃始めたんやが、目に見える結果はいつぐらいか気になるんや

2: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:02.33 ID:YkepEf1C0
どんくらいの頻度でやっとるんや
あと食事は？

6: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:48.40 ID:UOyb+/W80
>>2
食事は出来るだけ1日5回、タンパク質中心でプロテインは下痢になるから今は控えてる

16: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:47:50.40 ID:YkepEf1C0
>>6
それなら腕は1ヶ月で変わってくるな
見た目がじゃなくて自分で腕触ったら筋肉ついてきたなって分かるくらいのレベルやが

21: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:49:22.44 ID:UOyb+/W80
>>16
はえ〜
食事大事なんやね

3: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:04.18 ID:KoswI6k90
半年かな

9: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:45:23.04 ID:UOyb+/W80
>>3
腹筋割れるのが半年？

4: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:05.15 ID:NuzZ6VGM0
半年

5: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:44:10.25 ID:Rvo7IkySa
三ヶ月でちょっと実感できる

12: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:46:11.62 ID:aAeIg4tva
筋トレした箇所が筋肉痛になってたら自然とついてるで

13: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:46:46.29 ID:UOyb+/W80
>>12
ほんまか

15: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:47:24.52 ID:O1K77E/dM
ワイソイプロテインだけ飲んでるけどいつ頃実感できるんや？
運動は通勤で歩くぐらいや

20: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:48:45.76 ID:BsXdl9z40
>>15
筋肉バカにしてるのか？

17: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:48:03.56 ID:OobKppt20
ただ飲んでるだけじゃ永遠に無理

18: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:48:06.45 ID:+jsBhIhE0
半年くらいや

19: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:48:27.62 ID:XXZsZCg1a
やるトレーニングによるな
ビッグ3をハードにやると顔がシュッとするし猫背直る

23: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:50:16.81 ID:UOyb+/W80
>>19
筋トレ初心者やからつべで色々見ながら見よう見まねでやってる感じや
腹出てるから取り敢えず腹筋とプランク中心にやってる

27: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:56.27 ID:XXZsZCg1a
>>23
なんだよ
家トレかよ
家トレは懸垂以外負荷弱すぎて効率悪いぞ

33: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:56:22.69 ID:UOyb+/W80
>>27
やっぱ初っ端から行くべきなんやろか

22: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:49:50.83 ID:pqc14wgC0
懸垂と腕立て伏せやってればすぐわかる

24: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:01.18 ID:tArQUPyA0
ベンチプレスは本当にすぐ体変わる
だからみんなハマる

25: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:05.93 ID:i09r7deIM
デブじゃなけりゃ3ヶ月あれば見た目変わる
デブなら筋トレ以前にまず痩せろ

26: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:51:55.56 ID:UOyb+/W80
>>25
BMI22、23ぐらいや

29: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:52:31.66 ID:MS3h14uoa
身長と体重と体脂肪率は？

30: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:54:38.72 ID:UOyb+/W80
>>29
176
70
19

8: 風吹けば名無し 2022/06/01(水) 09:45:08.28 ID:gFJb8DhHa
まあ頻度によるけど3ヶ月くらいやな
メニューが辛くなくなってきたくらいの感覚なら1ヶ月くらい

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1654044217/