komatta_man2-2
1: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:40:43.13 ID:1ls/lWCs0
今まで鶏胸肉たくさん食ってたけどもしかして牛肉とか豚肉食った方がいい?

3: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:41:44.31 ID:xpTDfCLF0
別に食わなくていい

4: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:41:51.85 ID:GrRrwMWC0
タンパク質だけじゃデカくなれんぞ
とにかく食いまくって筋トレしまくって寝まくれ
そしたら勝手にデカくなる

7: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:43:56.77 ID:1ls/lWCs0
>>4
米と野菜も食いまくってるで
脂質が足りないような気がしたんや

14: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:48:37.75 ID:GrRrwMWC0
>>7
摂取カロリーはどんくらいだ?

17: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:49:57.90 ID:1ls/lWCs0
>>14
3000弱くらいかな

6: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:42:44.90 ID:22COeUho0
プロテイン飲まないと

8: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:45:22.56 ID:ljWxJAIda
ビルダーが牛や豚の肉を食べてるの見たことないな

9: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:46:21.18 ID:1ls/lWCs0
>>8
ビルダーは絞らないといけないやん

10: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:47:31.43 ID:NcM7cBb10
金あるなら牛のモモが一番ええよ

13: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:48:29.65 ID:1ls/lWCs0
>>10
サンガツ
金ある訳じゃないけど飯に金かけるのは抵抗ないから試してみるわ

11: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:48:13.53 ID:b56b97Qg0
他の肉食うでもいいけど部位は考えたほうがいい
あと炭水化物とらないとでかくはならないよ

16: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:49:33.40 ID:1ls/lWCs0
>>11
やっぱそうよな
一応米1日3~4合食ってるけど増量する時みんなどんくらい食ってるんやろ

19: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:51:17.88 ID:W4xIKaWr0
足りんわ
体重×10gは糖質とれ

23: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:54:47.31 ID:hn9kLuxx0
本気でデカくしたいなら5000頑張れ
その5k分の栄養を全身に巡らせる運動と休息、そのバランスが大事

12: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:48:21.40 ID:zveOr8D0p
豚肉はビタミンB群が豊富やからどんどん食え
ただどうしても資質が多くなってまうから減量期には避けた方がええ

牛肉も赤身肉ならええけどぶっちゃけ高いから食わんだけや

15: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:48:48.66 ID:1ls/lWCs0
>>12
豚肉もええんやな

20: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:51:53.73 ID:NhLdULRRp
>>15
ええぞ
脂質が気になるならヒレがおすすめ

21: 風吹けば名無し 2022/05/31(火) 04:52:18.52 ID:1ls/lWCs0
>>20
ほうほう
ありがとやで

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653939643/