jikan_tobu
1: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:56:40.51 ID:BC1d65Pv0
86キロ→80キロ🤗
ダイエットちょろすぎ

2: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:11.38 ID:xy5sIEiOH
健康的な痩せ方してる

3: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:24.77 ID:vi3AHrDqM
すごい!よくがんばったねえ😚

9: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:19.52 ID:BC1d65Pv0
>>3
サンガツ🌻

4: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:27.64 ID:Em2dGH7Ca
ようやりすぎてる

5: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:57:51.13 ID:Em2dGH7Ca
週いくついくんや?

7: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:58:35.55 ID:BC1d65Pv0
>>5
1.2回やで💦
もっと行きたいけどなかなか時間取れず

12: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:01:39.99 ID:Em2dGH7Ca
>>7
なんや、ワイと同じくらいやな。ワイは始めて1ヶ月とちょっとや

14: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:02:39.16 ID:BC1d65Pv0
>>12
筋トレなかなか楽しいわね☺
通ってみて良かったわ

6: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:58:01.46 ID:BC1d65Pv0
体を動かすと元気になるね💪😁

8: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:17.54 ID:eiP6M08q0
マシンか?フリーウエイトか?

11: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:00:19.59 ID:BC1d65Pv0
>>8
マシンやっとる
フリーウエイトコーナーはガチ勢が怖くてまだやったことない🥺

15: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:02:45.25 ID:eiP6M08q0
>>11
それでええと思う。ハマるとフリーウエイトやりたくなるけどフォームガバると痛めるからね。

いつかフリーウエイトやるときはマシンより軽めのを正しいフォーム意識してやるんやで

18: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:05:11.94 ID:BC1d65Pv0
>>15
マシンである程度筋肉ついてからチャレンジしてみるわ💪サンガツ

20: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:05:43.28 ID:eiP6M08q0
>>18
ガチ勢怖いかも知れんけどあれは割と老婆心だったりするから安心してな

30: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:09:45.41 ID:BC1d65Pv0
>>20
マッチョマン達優しいんやね😉

10: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 15:59:53.18 ID:PNea2M9Na
週2で1時間 筋トレとバイク30分ずつでええか

13: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:01:46.21 ID:BC1d65Pv0
>>10
ワイは休み休み2時間くらいやってる

16: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:03:26.50 ID:tIMmNzmsM
プロテイン飲んどる?

22: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:06:22.39 ID:BC1d65Pv0
>>16
飲んでるで😊効果あるかはイマイチわからんけど、調べてたら健康にも良さそうなので続けてる

17: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:04:01.32 ID:zw9VIxiNM
ワイも3月頭から通い始めて身長179cmの60後半から73まで増量したで

23: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:06:55.16 ID:BC1d65Pv0
>>17
めっちゃ筋肉ついてるやん😳

19: それでも動く名無し 転載あかん 2022/05/25(水) 16:05:37.35 ID:EZmZXulh0
身長によるけどある程度痩せると壁がくるよな

26: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:40.04 ID:BC1d65Pv0
>>19
まだ壁は来てないけどポッコリお腹がなかなか凹まない😨

25: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:25.12 ID:kQTlja6Ud
週2でマシン3個ぐらいやって帰ってるけどこんなんでも効果あるんかな
滞在1時間もないわ

28: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:08:52.63 ID:UL3ZJFcL0
75辺りから急に下がらなくなるのわい以外におる?

29: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:09:45.09 ID:HFssqQx60
>>28
なんの種目なのかわからんけどベンチならダンベルプレスやフライやったほうがええで

31: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:10:15.89 ID:eiP6M08q0
>>28
身長は?単純に脂肪減<筋肉増になっただけの可能性あるから止まったらウエストとか測る方針に変えたほうが良いぞ

32: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:10:20.43 ID:wISs5DCG0
ワイも情けないお腹を凹ませるためにジム通いだしたやで
76→69まで落としたけどお腹は中々すっきり徒歩凹まんな

37: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:11:44.93 ID:BC1d65Pv0
>>32
このお腹どうにかならんもんかね😣
まだまだ時間かかりそうや

44: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:14:02.13 ID:nfXozUDKr
>>37
お腹は食事制限かけてダイエットしないとなかなか落ちんよ

51: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:16:29.35 ID:BC1d65Pv0
>>44
食事制限はキツいな😭

っていうかジム通うまで好き勝手に食べたい物を食べて太ってた自分を殴りたい👊

63: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:21:38.22 ID:nfXozUDKr
>>51
太るのはほんと簡単よなあ

68: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:22:57.46 ID:mzQxfaVe0
>>63
あっという間やで😨🍜

55: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:17:22.61 ID:ysj7JqnJM
>>37
体脂肪率11%まで落とした時でもへそ周りはぷよってたから
バッキバキに割るのはかなり長い目で見たほうがええで

60: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:20:14.93 ID:BC1d65Pv0
>>55
そこまでやってもプヨるんやね😨
脂肪が憎い

39: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:12:19.50 ID:LT8SpToa0
イッチかわいい

43: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:13:57.25 ID:BC1d65Pv0
>>39
🤗

45: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:14:09.98 ID:eiP6M08q0
ちなワイは仕事忙しくて1ヶ月いかないだけで3kg増えたからな。お前ら一生筋トレしろよ

56: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:17:43.24 ID:BC1d65Pv0
>>45
筋トレええ趣味になりそうや💪
体動かすと気分が晴れやかになる

49: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:16:09.62 ID:XubLd/kZ0
ワイダイエット民

・カロリー+糖質制限
・毎日ジョギング等の有酸素運動
・3日に1回ジムで全身筋トレ
・間食は鶏肉かサラダ

これ2ヶ月続けて80kg→67kgまで落ちた😤

59: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:19:22.00 ID:PtvW5Adud
半年サボったら元に戻ってしまったわ

61: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:21:08.09 ID:OtnTpvzu0
前行ってたジムは30秒位マシンひょこひょこ動かして3分くらいスマホいじってるやつが多いのが嫌になってやめたわ

64: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:21:42.76 ID:u8J9QFgKa
>>61
わかるわ
ジジイだともっと休み長い

69: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:23:38.82 ID:PEg20vzrM
負荷1キロぐらいで延々とレッグプレスしてるジジイおるわ
ほんま迷惑

70: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:24:08.02 ID:h1hc9nCa0
ワイも体脂肪15%くらいやけどまだまだお腹ぷよぷよや

73: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:24:59.98 ID:h1hc9nCa0
イッチは体脂肪いくらくらいなん?

77: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:26:55.87 ID:mzQxfaVe0
>>73
24くらい😨

80: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:29:04.52 ID:h1hc9nCa0
>>77
高いンゴねぇ
ワイも15%でまだまだぷよぷよやから頑張ろうや

83: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:30:16.95 ID:egrxVBPS0
>>80
先は長いンゴねぇ
でも頑張るわ💪😁

74: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:25:30.32 ID:zanWbp930
身長は?

79: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:28:17.74 ID:mzQxfaVe0
>>74
187や

97: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:36:16.71 ID:qe6jFhbe0
ウェイトは平日休みの人少ない時にやってるわ
ガチ勢怖すぎるから擬態できるまでマシンメインや

98: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:36:21.55 ID:8y6SuoEs0
最近また客足戻ってきてマシーンの取り合い加速してるわ

110: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:39:48.54 ID:4r8PjpTL0
ジムってわりと変なやついるよな
ダルマ体型でスタッフにやたら話しかけるおっさんとか

117: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:41:47.29 ID:qe6jFhbe0
>>110
ワイのところは5分くらいほとんど座ってるだけでチェストプレス100以上のやつ1回だけやる肉だるまみたいなのおる
あとずっと1人で喋ってるオッサン

123: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:44:52.27 ID:nBOAxHM6a
>>117
1人で喋ってるガイジおる思ったら中学の後輩で草生えた

131: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:51:24.31 ID:dMZWse440
ジムいってランニングマシンだけして帰るのとかありなん?

134: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:53:40.34 ID:72iQM0y2d
>>131
有酸素だけの連中も多いやろ

146: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:58:54.44 ID:T6Nowg8l0
>>131
月額のとこなら風呂入りにだけ来るおっさんとかおるくらいやで

132: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:52:31.93 ID:LjffDtZBp
ワイ体脂肪率17%や
ジム行くの検討しとる

133: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:53:13.69 ID:LPqICPkra
ワイもジム行っとるけど、行かない日は家で腹筋ローラーしとるわ
そこで腹筋の下部分が全然鍛えられてない事に気づいたわ

137: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:55:10.31 ID:MxBOrYV8d
腰痛めてから行かなくなってもうたわ
一度行かなくなるともう二度と行かなくなるから習慣は大事やで

85: それでも動く名無し 2022/05/25(水) 16:31:30.81 ID:iBAsanEt0
良いペースやね

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1653461800/