22608773_s
1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:08.026 ID:b4JepsS60
神アイテムじゃん

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:54.549 ID:RiC1BZbld
ただしフォームを間違えると腰やっちゃいます

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:59.288 ID:KUksQeup0
立ちコロが常習者向けすぎる

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:50.568 ID:jW7bzLIB0
膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:59.114 ID:t0lIwuAE0
初心者向けの種目じゃないのになぜかやたら推されてるイメージ

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:20.556 ID:ScCOJG/ta
いま1ヶ月半つづいてるわ

最初は膝コロも全然出来なくて
あんな床と体が水平に伸ばせるようになるわけねーと思ってたけど

膝コロなら楽々
今は立ちコロに移行中

腹回りめっちゃすっきりした

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:57.875 ID:5KQU8sL/M
回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:45:04.160 ID:ppMMOhZy0
マンションで下に響かないものなの?
なんかゴロゴロ響きそう

19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:46:18.536 ID:p33mZvX2F
>>18
俺はマットの上でやってる

もともと子供用に敷いてあったやつだけど

21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:46:58.464 ID:xJFkesfzd
敷居が高すぎるんだよなぁ

22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:47:21.740 ID:axykcssC0
立ちコロは必要ないって聞いたけど

25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:48:36.945 ID:qzk6hHt+a
懸垂マシン、プッシュアップバー、腹筋ローラーは5chで勧められて買ったけど見事に埃かぶってるわ

45: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:41.929 ID:EqiQwc3SM
>>25
懸垂マシンは洋服掛けにはなってるだろ

27: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:26.346 ID:qTrdyHNs0
ダイソーで300円で売ってるよな
ついでに腕立て用のバーも

28: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:42.696 ID:YWpd9aMd0
筋肉痛痛すぎて無理

29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:49:52.669 ID:U94LNdTep
メイウェザーがヒザコロしてるの見て安心した

32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:50:26.459 ID:qzk6hHt+a
なんかこのスレ見てたらやる気になってきた

33: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:51:14.332 ID:sskVdZGM0
酔っぱらって顔面打ち付けるの3、4回やってもうやめたわ

35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:51:34.292 ID:Ppa5bgWuM
常習できるようになる強靭な精神力はどうつけたらええんや?

36: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:52:12.584 ID:tmiWYAik0
>>35
やらなかったら◯ぬってルールにする

37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:52:28.181 ID:7I5D2sEha
>>36
ワロタ

44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:58:23.719 ID:Y9jPUsiv0
>>36
真っ先にやらなくなる定期

39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:53:03.078 ID:tQWpzIqs0
腰やるから無理せず膝コロしよう
チビは立ちコロやっとけ

41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:57:00.718 ID:scmaWJjN0
膝コロじゃないとどうしても腰にストレスが掛かる

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:55.651 ID:y9FkSpye0
週2くらいの頻度で膝コロするだけで2~3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった

48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:00:28.578 ID:+iBIwKh9M
初心者は身体丸めてできるだけゆっくり膝コロやって筋肉疲れてきたら辞めるでいいよ
回数必要ない

51: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:04:18.475 ID:FlUxnX46r
プランクのやりすぎで腹斜筋の肉離れを起こした俺には
腹筋ローラーを使いこなすのは難しい

60: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:50:30.048 ID:pcIZbllr0
腹筋ローラー始めてやったら一発目で胸の筋切れて一ヶ月しんどかったわ

64: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 13:15:26.636 ID:Ps8ltp4h0
vipで教わったけど一回もできない時はゆっくり進んで倒れるってのは効果感じるわ
戻そうとしたときに腰悪くなりそうだったからそっちのが向いてた

67: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 13:49:38.077 ID:fIh1caufa
床傷付けます
正しいフォーム習得するのにある程度の筋肉前提です

70: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 14:01:10.453 ID:sr8mGeyk0
きつすぎる

59: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:35:49.604 ID:sZk9zHV00
腰にだけは気をつけろよ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653532808/