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1: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:30:54.60 ID:VLtdrJxW0
部位分けてるとはいえ毎日やる根性がないわ
2日に1回しか無理や

2: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:31:46.88 ID:2tm78aksp
ワイは月2回腕立て10回が限界や
つら過ぎる

3: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:34:12.48 ID:VLtdrJxW0
>>2
月2って意味あるんか?

5: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:36:05.17 ID:nBfLOTTTd
今日は筋肉痛残ってるから休もう→ずっとやらない
こればっかや

7: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:36:52.97 ID:VLtdrJxW0
昨日夜やるつもりやったのに寝てしまったわ

8: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:37:27.63 ID:UTNeT3YA0
それで続いてるならええんやない、毎日やろうとして続かなかったほうが非効率や

10: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:37:45.43 ID:7iGkWkVv0
3分割で3日間一時間ずつやって一日オフ挟むだけでいいんだろ?超楽じゃん

12: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:38:54.71 ID:VLtdrJxW0
>>10
それやろうとしてるんやがどうしても2日に1回になってしまう
精神が弱いんやな

13: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:39:08.19 ID:U4eTqmL4p
やらなきゃ殴られるって状態ならやるやろ
逆にいえばそうじゃないとやらん

14: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:39:12.33 ID:kfd1jvOB0
可能だよ、無職ならね(ムキッ)

24: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:42:10.34 ID:UTNeT3YA0
>>14
普通にサラリーマンやりながらボディビル大会出てる人もいるから無職じゃなくても可能やで

26: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:43:31.03 ID:mZaNuVTBM
>>24
ああいう人ら食事どうしとるんかな
減量は6食に分割するのがええらしいけど働いてたら無理やろ

28: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:44:30.13 ID:UTNeT3YA0
>>26
別にそれが効率的でも全部理想的にやらなくてもいい

19: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:40:56.82 ID:mZaNuVTBM
今日朝から5時間ジム行ってた
追い込めないから低ボリュームで長時間になってまう
集中して1部位2時間に収めるとか無理や

20: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:41:02.68 ID:sKsG9iRk0
毎日腕立てとか200回ずつやってる

21: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:41:10.20 ID:VLtdrJxW0
昨日サボったから今日は長めにやるわ
今からジム行ってくる

22: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:41:39.26 ID:eRXiFeAJM
筋トレは気分転換にやるものであって義務的にやるものじゃないんだよな

25: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:43:18.15 ID:a7URI/fZ0
最近は分割じゃなくて全身一日でやる方が効果出るって論文で発表されてるらしいな
あと重量も10回限界くらいの中負荷がええんやって

27: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:44:13.71 ID:wXg3vADL0
毎日やるなら軽めで終わらせるやろ
回復しきらない筋トレとか壊してるようなもんだし

31: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:48:29.41 ID:wXg3vADL0
健康のためなら軽めを毎日やった方が良い
血の流れが悪いと水分も酸素も栄養も細胞に生き渡らないから
古い細胞のままだと肌荒れるし臭くなってくるし
細胞の分裂回数は限られてる言うけど運動しないと老けるし肌の張りも無くなるし不健康になるしで

34: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:56:17.00 ID:SoZsvCv/p
久しぶりに筋トレやったら筋肉痛凄まじくてワロタ
筋肉痛の最中血液検査やったら筋肉由来の酵素の数値と肝臓のなんかの数値が激ヤバで更にわろた

18: 風吹けば名無し 2022/05/21(土) 11:40:23.54 ID:ExElXTsy0
習慣になれば余裕

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1653100254/