gaman_okashi_man
1: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:12:39.61 ID:DuPl98mS0
スペック
17歳 男 身長164 体重70

6: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:13:55.15 ID:Y06zSq/eH
食事制限するしかないやろ

7: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:14:20.57 ID:lCvUxezG0
食べない

9: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:15:13.03 ID:DuPl98mS0
やっぱり食べないとかが多いよな〜
運動とかでのおすすめとかはない？

12: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:16:03.18 ID:RgibT+Cw0
>>9 デブの癖に文句垂れんな

14: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:17:59.55 ID:DuPl98mS0
>>12 ごめんやで

15: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:18:28.76 ID:RgibT+Cw0
>>14 謝るなよ(´;ω;｀)

10: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:15:17.14 ID:T5gXcwBHr
ダイエットって摂取カロリーが消費カロリー下回ればいいだけだから方法もクソもないんだよな
食いすぎてるバカはなんか難しく考えてダイエット方法がとか言うけど

16: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:18:36.10 ID:DuPl98mS0
>>10 なるほどありがとう

21: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:20:01.03 ID:T5gXcwBHr
>>16
いくら動いた所で稼げる消費カロリーなんかおにぎり1、2個分でめちゃくちゃ効率悪いからね
まず食事を見直してその上で運動するのが基本
有酸素運動もいいけどいい体にしたいなら有酸素運動なんかより筋トレだけした方がいい

23: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:21:10.80 ID:DuPl98mS0
>>21詳しく書いてくれてありがとう

13: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:17:26.14 ID:n05o+4rq0
米を食わないんじゃなくて減らす

17: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:18:41.05 ID:WC19XPsA0
筋トレ、有酸素、食事制限、この3つだけでええぞ

19: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:19:30.53 ID:DuPl98mS0
>>17アドバイスありがとう

18: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:19:02.64 ID:DuPl98mS0
みんな不快にしてたらごめんな

20: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:19:50.65 ID:RgibT+Cw0
>>18 不快にはならないな
馬鹿にしてるだけ

22: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:20:18.29 ID:DuPl98mS0
>>20草

24: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:21:22.52 ID:msm8Jxjkr
朝昼晩飯以外に食べるな
水お茶コーヒーしか飲むな
まずこれだけで変わる

26: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:23:03.56 ID:DuPl98mS0
>>24アドバイスありがと

25: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:23:02.60 ID:RgibT+Cw0
>>24 朝昼晩も食う必要ある？
1日1食が2食ぐらいやろ

28: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:24:23.66 ID:DuPl98mS0
>>25なるほど、了解やで

29: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:25:07.50 ID:RgibT+Cw0
>>28 聞くだけやなくて実践しろよ

32: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:26:23.80 ID:DuPl98mS0
>>29安心せぇ今からとりあえず走って来るで

34: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:27:25.74 ID:RgibT+Cw0
>>32 どうせ走った後食うんだろうな

36: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:28:28.59 ID:DuPl98mS0
>>34食わんで！俺は約束を大体守る男じゃ！

27: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:23:42.93 ID:hH49mTLxp
摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ痩せていきます。

31: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:25:53.69 ID:RgibT+Cw0
イッチはなんかスポーツとかやってんの？

33: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:27:07.43 ID:DuPl98mS0
>>31スポーツしてなかったからこんな体型になってしまったんや...

35: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:27:51.24 ID:RgibT+Cw0
>>33 ワイ運動してないけど痩せてるよ

37: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:29:17.01 ID:DuPl98mS0
>>35ほへぇまじか凄いな。多分ワイと違って食事とかに気つかっとるんかな？

38: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:34:12.24 ID:DuPl98mS0
今回初スレ立てやったけど初めてで案外レス貰えて嬉しかったわ

30: 風吹けば名無し 2022/05/19(木) 15:25:21.75 ID:DuPl98mS0
みんなアドバイスありがとうな！俺皆の為に頑張るわ！

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652940759/