ハンマーカールとダンベルカールやってればいいの?
2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:32:49.669 ID:V8oXmJ75d
なんキロでやってる?
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:34:06.053 ID:96R7M0Zz0
>>2
12kg
12kg
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:35:18.926 ID:SVAxyMbld
ベンチプレスやってる方が発達したわ
6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:37:05.845 ID:96R7M0Zz0
>>4
家でやってるから無理だな
事故も怖いし
家でやってるから無理だな
事故も怖いし
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:36:24.775 ID:E+IODEx5a
重さ上げてREP数下げたら?
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:37:47.290 ID:okqtKRrZ0
ベンチプレスで鍛えられるのは三頭筋の方
9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:44:00.085 ID:Wf4HZXwO0
山本義徳って人の動画は勉強になる
筋トレ大学ってだけあって細かいけどね
筋トレ大学ってだけあって細かいけどね
10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:49:38.947 ID:5MPHptAu0
俺20kg10回3セットやってるわ
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:51:47.821 ID:avQtiKBu0
俺も12キロ
20キロとかできるようになる気がしない
20キロとかできるようになる気がしない
12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:57:04.176 ID:fSoe84sN0
シーテッドバーベルカールおすすめ
13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:23:24.837 ID:x6+KBr3xa
両腕ハンマーカールなら11kgで3レップが限界だわ
片腕なら15レップはいける
みんなすごいなー
片腕なら15レップはいける
みんなすごいなー
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:24:09.865 ID:V8oXmJ75d
>>13
両腕とは?
両腕とは?
15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:26:04.179 ID:okqtKRrZ0
高重量になると腕というより肩の付け根が痛くてね
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:39:35.399 ID:nkYfkHqEM
可動域短いんじゃね?
動画見ながら
確認してやったら?
動画見ながら
確認してやったら?
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653017509/
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