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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:31:49.765 ID:96R7M0Zz0
ハンマーカールとダンベルカールやってればいいの?

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:32:49.669 ID:V8oXmJ75d
なんキロでやってる?

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:34:06.053 ID:96R7M0Zz0
>>2
12kg

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:35:18.926 ID:SVAxyMbld
ベンチプレスやってる方が発達したわ

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:37:05.845 ID:96R7M0Zz0
>>4
家でやってるから無理だな
事故も怖いし

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:36:24.775 ID:E+IODEx5a
重さ上げてREP数下げたら?

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:37:47.290 ID:okqtKRrZ0
ベンチプレスで鍛えられるのは三頭筋の方

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:44:00.085 ID:Wf4HZXwO0
山本義徳って人の動画は勉強になる
筋トレ大学ってだけあって細かいけどね

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:49:38.947 ID:5MPHptAu0
俺20kg10回3セットやってるわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:51:47.821 ID:avQtiKBu0
俺も12キロ
20キロとかできるようになる気がしない

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:57:04.176 ID:fSoe84sN0
シーテッドバーベルカールおすすめ

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:23:24.837 ID:x6+KBr3xa
両腕ハンマーカールなら11kgで3レップが限界だわ
片腕なら15レップはいける
みんなすごいなー

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:24:09.865 ID:V8oXmJ75d
>>13
両腕とは?

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 13:26:04.179 ID:okqtKRrZ0
高重量になると腕というより肩の付け根が痛くてね

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/20(金) 12:39:35.399 ID:nkYfkHqEM
可動域短いんじゃね?
動画見ながら
確認してやったら?

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1653017509/