バランス良くていいよね?
3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:54:50.766 ID:nmjOXkCKd
下半身も鍛えろ
4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:54:56.272 ID:SbuvM5Rg0
あしは?
5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:55:08.649 ID:NcgcHq2qd
体の変化は?
14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:01:02.199 ID:4AC+J/iG0
>>5
うっすら筋肉ついてきた気がするけど客観的には分からないだろうな
できる回数は増えてきて楽しい
うっすら筋肉ついてきた気がするけど客観的には分からないだろうな
できる回数は増えてきて楽しい
7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:56:29.496 ID:pBdhoMYs0
開けたら意味ないぞ
全部毎日やれ
全部毎日やれ
8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:56:54.434 ID:4AC+J/iG0
増やしたら続かないからメニュー絞りに絞ってこれ
足は大変すぎるからとりあえずスルー
足は大変すぎるからとりあえずスルー
11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 08:59:26.303 ID:LUjJwHDE0
腕が地味にきつそう
18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:03:05.869 ID:4AC+J/iG0
>>11
確かに全部腕負担なんだよな
腹筋はローラーじゃなく腕使わない奴にしたりする方が良いかな
確かに全部腕負担なんだよな
腹筋はローラーじゃなく腕使わない奴にしたりする方が良いかな
19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:15:33.991 ID:0a5yi/dj0
>>18
ぶっちゃけ腹筋は他のウェイトトレーニングでも自然と付くから腹筋ローラーやめてブルガリアンスクワットあたりを入れるのオススメ
足トレは心機能の補助もしてくれるし
ぶっちゃけ腹筋は他のウェイトトレーニングでも自然と付くから腹筋ローラーやめてブルガリアンスクワットあたりを入れるのオススメ
足トレは心機能の補助もしてくれるし
20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:29:48.279 ID:FnO6rpXb0
スクワットやらんのは男としてもったいないよ
もちろん>>1の自由だけど
もちろん>>1の自由だけど
21: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:33:37.971 ID:fUudTpPta
スクワットは絶倫になれるからやれ
22: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:33:55.300 ID:yqyIsmCLd
軽いランニングとかもやったら?実用性も高いし
23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:41:32.051 ID:I39jEU4Zd
たまに上半身しか鍛えてないんだろうなっていうワンピースやジブリみたいな体型の人いるけどちょっとアンバランスでみすぼらしく感じる
24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 09:44:26.189 ID:LKH7uwlM0
脚やるとすぐ膝死ぬし…
26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 10:52:38.343 ID:qJcmFsd00
あれこれ言い訳つけて脚トレから逃げるやつはトレーニーの中にもそこそこいるよな
歩いてるから、走ってるから、明日に差し支えるからなど言い訳は様々
歩いてるから、走ってるから、明日に差し支えるからなど言い訳は様々
25: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 10:03:10.403 ID:IDNRUgMEd
レッグエクステンションとかはマジですぐ膝壊すけどスクワットなら過剰にやらなきゃ平気だぞ
引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652745272/
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