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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:42:20.239 ID:jzxJ1Dzz0
今までヒーヒー言いながら毎日状態起こし100回やってなかなか成果出ずに悩んでたのが馬鹿みたいだわ
1日20セット×3を2ヶ月でバキバキなんだが…
背中も鍛えられるし最高だろこれ…
なんでもっと早くに教えてくれなかったんだ

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:43:28.426 ID:jW0ZGlpfd
高負荷の代わりに失敗したらダメージでかい

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:45:21.430 ID:BeXQnIjC0
>>3
失敗ってなんのことか分からんけど立ちコロなんてやらずに膝コロだけやってりゃいいんだぞ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:43:37.179 ID:BeXQnIjC0
胸もつくし腕もつくしとりあえずこれだけやってりゃいいわ

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:45:42.445 ID:fBO4CWXb0
マジかよ俺も買うわ

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:50:25.999 ID:ua7Legv80
あれ腰痛くてできない

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:52:02.117 ID:BeXQnIjC0
>>11
それやり方間違ってる
身体丸めるようにとにかく腹筋だけで伸び縮みするんだぞ
逆に腰痛治ったわ

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:56:30.789 ID:BeXQnIjC0
んで需要なのは回数じゃなくどれだけゆっくりやるかだからな
ゆっくりやった10回の膝コロ>>>適当にやった100回の膝コロ
と言っても過言じゃない

16: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:57:55.837 ID:2wluPC9pM
実用的な筋肉つくんかな?

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:59:53.776 ID:b36Ed5PKa
腹筋だけで伸び縮みするのに腕や胸にも筋肉がつく?🤔

18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 12:02:06.735 ID:BeXQnIjC0
>>17
つくぞ
やってみりゃ分かるけど当然胸と腕使って身体全体支えた上で腹筋使わなきゃいけないからな

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/17(火) 11:54:23.837 ID:N51W9VVz0
割と楽しいよな

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652755340/