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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:50:11.471 ID:+rCaWax7M
お前らにだけ教える
重りを両手に持って歩け(50m~80mを3~5回)
週に2回でいい

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:51:05.532 ID:/VAQPitRd
筋力増強でも脂肪燃焼の観点でも微妙すぎるだろ
効率悪い

6: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:54:35.238 ID:+rCaWax7M
>>2
一種目縛りならこれしかない
全身鍛えられるからな

3: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:54:07.713 ID:yc4hpyhAa
スクワットするといいぞ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:55:39.647 ID:+rCaWax7M
>>3
それは重りなしか?なら駄目だ
バーベルスクワットはパンピーにはハードル高いし駄目だ

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:54:31.531 ID:1ekdFrQIa
腕立て伏せが良さそう

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:54:54.990 ID:+rCaWax7M
>>5
足が弱るそれじゃ足が

10: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:57:58.591 ID:/VAQPitRd
マジレスするとバーピージャンプで良い

11: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:58:57.391 ID:+rCaWax7M
>>10
腕とか上半身なにも鍛えられない駄目すぎる

12: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:59:31.578 ID:+TbWPFJF0
腰に悪くね

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 07:00:17.717 ID:+rCaWax7M
>>12
背筋は伸ばせよ

14: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 07:06:39.505 ID:jObATdsy0
昔悟空がつけてたウエイト服?リストバンドみたいなのが欲しい

15: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 07:08:24.078 ID:+rCaWax7M
>>14
あれいいよな発想は似てる
けど出来れば重りは手のひらで持って欲しい
じゃないと腕が鍛えられない

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:54:23.688 ID:kAHgdT1Q0
歩いて買い物行くだけでいい?

9: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/15(日) 06:56:24.891 ID:+rCaWax7M
>>4
片手5キロ以上の重り持つならオケ

引用元:https://mi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1652565011/