1: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:45:49.38 ID:0QlccRSV0
高タンパク&糖質
no title


これよ

19: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:49:27.18 ID:rkfwlZ4xr
>>1
ワイはセブンのサーモンの寿司をいつも食べてる
おにぎりみたいな感じのやつね

2: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:00.78 ID:0QlccRSV0
理想の筋トレ飯な

3: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:09.49 ID:0QlccRSV0
思い知ったか?

4: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:22.33 ID:o2vApGJL0
まぁこんなもんやな昼飯なんて

5: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:25.46 ID:5kTOcEys0
🤔

7: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:40.70 ID:OdW/IN330
実際これで十分

8: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:46:55.17 ID:ZRSGicrD0
足りない

11: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:47:44.76 ID:X87pjr2F0
どうせ蒸した鶏肉とブロッコリーだろ
画像見なくても分かるわ

14: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:48:20.85 ID:BlTohZkfd
サラダチキンも入れろ

16: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:48:38.53 ID:cYwOqJHv0
タンパク質さえとってりゃあとは何でもいい

18: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:49:22.73 ID:7ZBXaFUV0
おにぎり一個減らしてサラダチキン

29: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:52:14.06 ID:pbWEWCZL0
甘いな
塩おにぎりとゆで卵と茹でた胸肉やぞ

32: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:52:47.41 ID:qw+man3wa
これ体にわるそう

33: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:52:51.76 ID:16mZdZZR0
茹で卵ない時点でゴミやな

34: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:53:30.32 ID:j9PbogeQ0
おにぎりもう一個ふやせ
炭水化物って身体デカくするのに必要なんやなって思うんや

36: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:53:47.90 ID:7gUYxfcpa
右のやつ全部飲むんかこれ

39: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:54:26.98 ID:PL/ZBqwTM
これはエセ筋トレ民
まともな奴は自炊弁当持参だから

42: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:55:51.77 ID:g0GU8uS6M
>>39
お手本教えてーや

75: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:09:19.42 ID:3nYJ5qtW6
>>42
ワイは鶏胸肉とトマトとキャベツに源タレかけて食っとるで

41: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:55:48.31 ID:ZF82mP7aM
少なすぎるやろ

45: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:56:23.46 ID:E+niZ1lXa
最近このザバスのプロテインココア飲むけど
効果あるんか?

48: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:57:02.69 ID:SF4ERDC7a
>>45
ないわけではないがカゼインだからプロテインの利点が損なわれてる

50: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 13:57:33.07 ID:E+niZ1lXa
>>48
どういう意味や
なんで損なわれるねん

60: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:00:58.79 ID:SF4ERDC7a
>>50
プロテインは吸収が速いからトレーニー達は好んで飲んでるんや
カゼインやソイやと遅いからそれならリアルフードでええやんってなる

73: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:08:13.09 ID:f5XYZsQ90
>>60
脂質抑えてタンパク質採るのが目的やろうからええんちゃうの
サラダチキンより楽やし

89: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:13:24.18 ID:SF4ERDC7a
>>73
コスパ無視ならまあ
胃袋強者のワイにはサラチキより楽というのが理解できんが

95: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:15:40.10 ID:f5XYZsQ90
>>89
家ならともかく外で齧るのはちょっときつい

64: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:02:01.77 ID:5FrcHUpe0
毎日鳥むね肉を米と一緒に炊飯器に放り込んどるわ

72: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:07:32.75 ID:WbKK7PTM0
食事制限してる奴がコンビニおにぎりとか食って大丈夫なの?

74: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:08:13.33 ID:s40LPDZn0
なんかプロテインドリンクみたいなのって牛乳飲めよって思うわ
牛乳うまいし、タンパク質・脂質・炭水化物バランスよく取れて
ビタミンも豊富やで

81: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:10:55.75 ID:cxcipJdxa
>>74
脂質バグってますよ
全然バランス良くないですよ

76: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:09:46.04 ID:vtpJKLmr6
ワイクソガリ、菓子パンとゴツ盛り食いまくって一ヶ月で4キロの増量に成功
75kg目指すわ

79: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:10:30.98 ID:s40LPDZn0
>>76
身長は?

80: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:10:42.02 ID:vtpJKLmr6
>>79
179

84: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:11:49.45 ID:yO/yawQ10
>>76
脂肪だけ増やして何の意味があるんや…

97: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:15:55.03 ID:vtpJKLmr6
>>84
ワイくらいのレベルなるとなんでも食ったほうがええぞ
標準体重-15キロとかの人な

82: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:11:05.16 ID:ZJNl/0dH0
サラダチキンを美味しく食べる方法を教えてくれ
マヨとかつけてええんか?

87: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:12:04.06 ID:jShKTdfHa
>>82
ない
大人しくモモ肉を買って調理しろ

94: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:14:31.99 ID:jWrJ1k2Sd
>>82
唐揚げにしろ

96: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:15:41.81 ID:3nYJ5qtW6
>>82
自分で作れば良い
鶏胸肉を皮剥いで沸いたお湯にぶち込んで火消して25分
これにスタミナ源タレかけて食えば美味いぞ
カーボ制限してるんなら塩かけて食え

90: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:13:35.13 ID:a4EoGm4u0
うまいから食べるんやない
生きるために食うんや

92: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:14:07.53 ID:Vj7xbwB70
筋トレしてるくせに飯を楽しもうとするのが間違い
栄養補充のためだけと割り切れ

67: 風吹けば名無し 2022/05/13(金) 14:03:09.81 ID:LJ1o4tJu0
ブロッコリーむね肉うで卵のアレじゃ無いんか
トレーニーは全員あれ食ってんのかと思ってたわ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1652417149/