diet_running_man
1: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:25:47.76 ID:U1ja+/PAa
遠回りすぎない?

4: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:26:24.60 ID:uIDHvcfLa
近道だが

5: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:27:03.09 ID:9FzbPK2T0
ガリガリから筋肉はつけれないからこれしかないよ

7: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:27:38.93 ID:1PZg2/KM0
筋肉になる物質を蓄えないと筋肉になるわけないやろ

9: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:28:20.73 ID:38NIxyOy0
ビルダーやアスリート目指すならな

10: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:28:22.06 ID:4ZD7c23oa
ガリガリの俺がタンパク質そこそこで筋トレしたら体重変わらずに筋肉増えたからな
どこか減ってるんだわ

25: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:41:08.39 ID:CfbJxnYO0
>>10
内臓脂肪が落ちたんじゃない?

34: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:47:05.15 ID:4ZD7c23oa
>>25
ありえるが内蔵脂肪だと体感になるものがないんやなあ
ちな今はお休みしとるから体重元通りや

11: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:28:38.00 ID:0yzEO0Rh0
いやガリの方が効率いいぞ
デブはテストステロンしょぼいし

12: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:31:09.84 ID:U1ja+/PAa
ワイ40kgのダイエットに成功して目標体重に辿り着いたんだけど仕上がりがコレジャナイ感あったから筋肉つけることにしたんだけどさ
せっかく痩せたのにまたどんどん体重が増えていくのほんま苦痛やわ

15: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:32:34.62 ID:S4yvwIcgd
>>12
別に数字を気にしてダイエット始めたわけやないやろ
見た目が痩せてきたらそれでええんや

21: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:38:35.24 ID:U1ja+/PAa
>>15
今は見た目も太っていってるけどな
筋肉もぶっとくなっていってるけど腹回りの脂肪も増えてるし
はよ減量してえ

13: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/06(金) 06:31:14.39 ID:FeX8EM2s0
ビルダーは単に大会時に人間としては不健康なレベルで減量してるだけや

14: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:32:19.97 ID:b7R/m9psd
こう言う極論言う奴って何でそこら辺のサラリーマンが大会出るビルダーと同じ鍛え方する前提なの

20: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:35:47.32 ID:cM7dbyxha
筋肉つくと燃費悪くなるの実感する
ボディビルダーとかあいつら基礎代謝どんなことになっとんやろな

29: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:43:35.73 ID:CfbJxnYO0
>>20
摂取する糖質の量ミスって事実上餓死したビルダーもおるしな

31: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:44:24.98 ID:z0kVs1220
>>29
ノンカーボ状態でインスリン注射する狂気

24: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:41:05.84 ID:U1ja+/PAa
アンダーカロリーで筋トレしたってせいぜい現状維持しかできないしな
つまり元から筋肉ない奴が筋トレダイエットしたってろくな身体にならん
まずは初期投資せなアカンけど、太るのが苦痛でしゃーない

27: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:41:55.33 ID:cKh30OThM
面倒なこと考えんでも運動して飯食って寝れば嫌でも筋肉つくわ

28: それでも動く名無し 転載ダメを消してはダメ改変もダメ 2022/05/06(金) 06:42:22.87 ID:JpX6e6nA0
大酒飲みなんやが筋トレして筋肉着くんかな

33: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:45:19.90 ID:0yzEO0Rh0
>>28
余裕でつくで

30: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:44:15.94 ID:bae8T9oxM
大酒飲みの筋肉ダルマなんて腐るほどおる

36: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:49:19.51 ID:cD1MezTh0
去年の12月ごろは妊娠何ヶ月だよレベルで太ってたけどダイエットと筋トレ頑張ってようやく人生初の割れた腹筋が見えてきてテンション爆上がりした
筋トレ最高!!!

37: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:50:03.74 ID:U1ja+/PAa
しかしマッスルメモリーってすげぇな
女の子みたいに太ももの間スカスカだったワイが300回スクワットしたら5日間歩けなくなる代わりに太ももの隙間埋まるほど急激に足太くなったわ

45: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 06:58:50.55 ID:u7Oc5hNr0
ダイエットとか筋トレとか小賢しい理論コツ持ち出してくるやつおるけどなんなんやろな
タンパク質も炭水化物も足し算引き算するだけやんけ

52: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:08:26.05 ID:2YlXhjge0
筋トレ前ワイ68キロ体脂肪率25%
筋トレ半年ワイ体重67キロ体脂肪率19%
筋トレ二年後ワイ体重71キロ退治棒率27%

どうしてこうなった🤣

57: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:12:35.96 ID:U1ja+/PAa
>>52
サボるな~!👆💦

60: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:15:29.07 ID:2YlXhjge0
>>57
一ヶ月とかさぼって酒飲みまくってたらみるみる体脂肪ばっか増えたわ

55: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:11:47.84 ID:U1ja+/PAa
筋肉つくと力込めたときの出力は上がるけど、ダルくて力入らない時はめちゃくちゃ身体重いよな

68: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:22:10.00 ID:U1ja+/PAa
身体動かなくなるくらい追い込んだのに筋肉痛にならない時があるんやけどあれなんなん?
負荷が足りないってことはないと思うんだが

71: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:22:38.35 ID:Vd50zRRJd
>>68
刺激になれてきたらならんらしいで

73: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:24:39.36 ID:hEMXSHR80
>>68
体が慣れて新しい刺激来ないとバキバキの筋肉痛にはならんみたいやで
やったことない器具でめちゃくちゃ追い込んで見るとかやってみたら

75: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:26:17.71 ID:U1ja+/PAa
>>71
>>73
筋肉痛になってなくても効果は出てるんかな?

78: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:27:26.33 ID:hEMXSHR80
>>75
出てるよ
ワイもめったに筋肉痛ならんけど毎月筋肉増えていってるで

70: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:22:33.59 ID:LstezaV20
健康のために始めたのに減量でフラフラになって草や

85: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:33:59.78 ID:hEMXSHR80
寝る前にソイプロテイン飲むようにしたら筋肉増えていく量上がったわ
ダイエットしながら筋トレしてるけど最初の2ヶ月で筋肉1kg減った
3ヶ月目でようやくコツ掴んで脂肪減らして筋肉増やす理想ダイエットできた

77: それでも動く名無し 2022/05/06(金) 07:26:48.92 ID:hEMXSHR80
筋トレってYouTubeでも一杯動画あがってるけどあんなの参考程度やで
みんな生活スタイル違うからこれっていう正解がない
自分でやってみて続くやり方が正解や

引用元:https://nova.5ch.net/test/read.cgi/livegalileo/1651785947/