onigiri_taberu_man
1: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:11:23.86 ID:GoGS62F60
とりあえず3000kcal目安に食っとる

2: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:12:11.40 ID:KfeTAtg2a
米と肉

4: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:13:11.90 ID:GoGS62F60
>>2
米は毎食1合くらい食っとる
肉は鶏肉とか魚とかあと豆も多い

6: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:13:53.32 ID:KfeTAtg2a
>>4
じゃあ栄養面はクリアやろ、トレーニング頑張ろう

9: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:18:36.59 ID:GoGS62F60
>>6
おう!
とりあえずベンチ100kg挙げたい90まではなんとか辿り着いた

10: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:23:50.12 ID:KfeTAtg2a
>>9
そんなやつがこんなとこで聞かんでええやろ、ワイは80の雑魚や

3: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:12:58.02 ID:q8IVEPbl0
ジャンクフード

5: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:13:29.96 ID:GoGS62F60
>>3
それはたぶんあかんやろイメージやけど

11: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:26:18.94 ID:rBJOMlymd
サラダチキン

12: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:27:42.64 ID:q8IVEPbl0
ベンチ120やが米食ってスナック菓子バカバカ食って増量すれば100なんてすぐやったで
体脂肪20%になって減量きつかったが

13: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:29:42.71 ID:GoGS62F60
体脂肪なー太りたくはないけど筋肉と共についちゃうもんなーいずれ減量せなあかんなー

8: 風吹けば名無し 2022/04/23(土) 00:17:52.82 ID:v4lF22q60
納豆とササミと豆腐だけくっとれ

引用元:https://eagle.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1650640283/